修证心得：《坐禅之问答录》第04章 腹式呼吸 ①

编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。

《坐禅之问答录》第04章 腹式呼吸 ①

第01节 为什么要练

非缘非非缘_：菩萨，逆腹式呼吸同顺式呼吸相比之下，有什么优势吗，有必要吗？

Taiguanglin：那是过渡时期，比胸式呼吸好，但不能用来坐禅。坐禅需要放松身体，逆腹式呼吸不能让腹肌放松，始终处在紧张和绷直的状态。不要着急，慢慢练，用三个月时间练成腹式呼吸就很不错了。这是要改几十年的呼吸习惯，不是说变就变的。

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非缘非非缘_：对了菩萨，逆腹式呼吸有什么好处吗？必要吗？

Taiguanglin：在那边答了。

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墩儿娘：末学念佛法门，还用练呼吸和打坐吗？

Taiguanglin：呼吸要练，每时每刻想起来就练。这是必须的！不为别的，就为健康也得练。

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