明师教言：夏白德冥想的第二个练习是什么？

圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)

夏白德冥想的第二个练习是什么？

夏白德冥想的第二个冥想练习是专注于内在的音的冥想，即巴赞（bhajan）练习。第二个冥想练习涉及到专注于内在的音流的冥想。我们聆听内在的天空中的音乐，它会把我们的灵魂提升到彼岸的领域。在专注于内在的音的冥想中，我们不重复圣名。我们把注意力集中在内在，会听到各种各样内在的声音。通过把注意力集中在这些内在的声音上，我们的灵魂可以从身体意识中上升，在内在的音流中穿行，到达更高的灵性领域。

——圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)

原文摘自《灵性渴望》

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