明师教言：如何避免禅修时入睡

圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)

问：我有一份工作，对孩子们也负有家庭责任。然后，到了晚上，我就会很困，以致不能冥想。我要如何才能仍然投入最少两个半小时的时间来冥想呢？我要如何才能保持一个稳定的冥想而不睡着呢？

答：重要的是要认识到当我们完全清醒的时候应该坐下来冥想。我们选择冥想的时间应该是身体已经得到充分的休息之后。很多人会在凌晨睡醒之后冥想。这样，当我们早上起来的时候，身体已经休息好了。很多人会冲个澡或泡个澡，让自己完全清醒。如果我们是在完全清醒的时候冥想，那么闭上眼睛之后就不会睡着。但是假如我们在很累的时候冥想或者刚结束工作回来之后就冥想，闭眼就睡的机会就来了。请务必选择一个已经获得充分休息的时间，以便你们冥想的时候不会睡着。

——圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)

原文摘自《灵性渴望》

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