科普 | 爱眼日，eye 你多一点！

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”

今年的主题是

“视觉2020，关注普遍的眼健康”

2019年，世界卫生组织发布了全球首份《世界视力报告》，报告显示，全球有超22亿人视力受损或失明，其中超10亿人是因近视、远视、青光眼和白内障等未能得到必要治疗所致，还有8亿多人因没有眼镜面临生活不便。2018年广东省抽样调查发现，全省9市儿童青少年总体近视率为51.3%;2018年广州市抽样调查显示儿童青少年总体近视率为51.73%，幼儿园6岁儿童近视率为10.89%、小学生近视率为31.98%、初中生近视率为73.42%、高中阶段（普通高中及职业高中）学生近视率为79.70%。

别人眼中的风景我眼中的风景

经历了一个宅家网课的超长假期，电子产品使用增多、户外活动减少，孩子们的视力还好吗？复学后要如何做好近视预防？

儿童自我预防应该这样做！




（一）关注自身视力异常迹象

当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测。

需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性；平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

（二）养成好的用眼行为

1.读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。

2.读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。

3.不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。

（三）减少电子产品的使用

1.课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

2.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

3.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

（四）增加自然光条件下户外活动



户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

1.每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。

2.复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。

家长应该这样做！

1.2019年广州市疾控中心的一项调查显示，我市近6成中小学生每天户外活动时间不足2小时。家长们请放下手机，带你的孩子到户外玩吧！

2.发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚时，要考虑发生近视的可能，家长应及时带孩子去医院就诊。

3.定期进行眼睛的检查是非常重要的。实际上孩子出生后便应该进行眼睛的检查，每年常规检查眼睛，如果有近视家族史或其他眼疾家族史则应增加眼睛检查频率和项目。

学校应该这样做！

1.复学后，随着课堂教学逐步正常化，学校应减少电子产品使用，逐渐恢复眼保健操制度（做眼保健操前彻底清洁双手；疫情期间，可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”）。

2.提供良好的采光照明条件，及时调整课桌椅。

3.增加儿童每日校园内自然光条件下户外活动时间。疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。

警惕“近视能治愈”的虚假宣传！

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

参考文献：

1.儿童青少年近视防控健康教育核心信息

2.儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）

3.2019年世界卫生组织《世界视力报告》

来源：广州疾控i健康

编辑：江门疾控健教部

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