你手中的口罩，这些时候就需要亮出来了！

最近小编经常听到有这样的事情：

路人甲

天气一热，我外出都不戴口罩了

最近又习惯了不戴口罩出门，结果今天去市场买菜没口罩就不让我进去，又跑回家取口罩，一来一回浑身大汗

新手妈

学生A

上次急着出门，到了地铁站才发现没戴口罩进不去，最后只能跑去再买，还耽误上班时间

自查一下，你是不是也有上述情况？

Dr.GDCDC也不止一次跟大家强调科学戴口罩的重要性，但大家是不是还没有对此有充分认识呢？

其实，生活的便利、个人舒适度以及有效防病之间并不矛盾~

科学戴口罩的重点是出门带口罩！

当碰到以下这些时候就是时候拿出来戴上咯：

一

相对密闭的人流密集场所

前往大型超市、农贸市场、电影院等环境相对密闭、人流密集的场所需要戴好口罩。前往医疗机构必须佩戴一次性医用外科口罩。

当然，正确佩戴口罩也很重要

以下这些都是错误的方式

口罩要正确佩戴才能起到防护作用

戴口罩前彻底洗净双手。拆开包装后将口罩左右对折，然后上下拉伸。有金属条的一端朝上，颜色较浅的一面朝内。

戴上后用手指按压金属条，让其贴合鼻梁。

用手往脸部两边挤压，让口罩尽可能贴合脸部。

二

乘坐公共交通工具

搭乘公交车、火车、飞机、地铁等公共交通工具时，应全程佩戴口罩。搭乘的过程中，尽量减少交谈。

三

人与人接触小于1米

如果要近距离与人接触，应戴上口罩，起到一定的隔绝飞沫的作用。比如：在市场与卖家砍价。

牢记上述要“亮”出口罩的时刻，但也要知道，还有一些情形是不需要戴口罩的

在公园、广场等空旷的场所可以不戴口罩；独自开车、进行体育运动等情况也不需要戴口罩。

Dr.GDCDC

当然啦，口罩并不是唯一好的卫生习惯

日常生活中，我们还应该注意做好以下：

1.

注意手卫生

饭前便后、制备食物前后、脱戴口罩前后都应及时洗手。要用洗手液或肥皂以及流动的清水，用六步洗手法正确清洗双手。

日常外出时可携带一些免洗洗手液或消毒湿巾，在没有洗手设施时可用于代替双手清洁。

2.

居家通风

居家要每天开窗通风，每天三次，每次至少半小时。

3.

注意咳嗽礼仪

打喷嚏、咳嗽要注意用纸巾或手肘捂住口鼻，过后要及时洗手。

4.

避免用脏手触摸脸部

不要用脏手触摸口、鼻、眼等部位，手脏时应及时清洁双手。

5.

注意社交礼仪

外出应主动与他人保持1米距离，尽量避免参加室内大型聚集性活动。

6.

文明用餐

建议用餐时使用公勺公筷，减少相互夹菜。

7.

保持健康生活方式

除了做好上述个人卫生习惯外，还应该均衡饮食、加强体育锻炼、保持充足睡眠与良好的情绪。

最后，还是要提醒大家

平时出门带口罩

必要时刻戴口罩

牢记这两条口诀

措施做足不担心

文稿来源：广东疾控

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