“肿瘤君”最喜欢这5个生活习惯！现在改还来得及！

也许你曾想过，每天下班到健身房运动一下，装备都买好了，健身卡也办好了。可是一回到家，坐在沙发上便再也不想起来。最后无奈地在朋友圈里发了一条状态，低价卖掉刚刚办的健身卡。

也许你敷的面膜是网上卖的最贵的面膜，但是你熬的却是最长的夜。

也许你知道喝酒伤肠胃，每次喝酒前都喝一瓶酸奶，认为这样可以保护肠胃，然后吃着最辣的火锅，喝着最烈的酒......

也许你有着年轻的身体，也许你心存侥幸，也许肿瘤离我们还很远很远......

中国每年新发病例超过429万！

癌症死亡281万！

平均每天有1万人被确证为癌症！

每分钟就有8个人被确诊为癌症！

心存侥幸并不能让肿瘤君远离你，年轻人该如何守护健康的资本、远离肿瘤君呢？权威专家提醒年轻人：别把健康当儿戏！

肿瘤君“喜欢”哪些生活习惯呢？

长期久坐，不爱运动的人

上班一坐就是一整天，下班回家屁股一碰到沙发就再也起不来了。说好的下班回家后去健身房锻炼，可是忙了一天，一到家就选择性失忆，忘了这件事..........

恰恰是这样一种对于如今上班族来说非常普遍的生活方式，却是肿瘤君最喜欢的一种生活方式。

长期久坐会造成人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率，而长期久坐不动会增加大肠癌、胃癌、前列腺癌的患病率。

抽烟喝酒

抽烟喝酒会导致许多疾病，约80%的肺癌是由于长期抽烟或吸二手烟引起的。而长期过量饮酒会加重肝脏负担，从而诱发多种癌症，尤其是肝癌。

长期熬夜

如今很多年轻人因为工作、泡吧、打游戏等原因，经常两三点才睡觉，熬夜已经成为他们的常态。熬夜会破坏人体褪黑素形成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它的话，许多癌症都会找上门。

不健康的饮食

生活水平的提高，造成现代人饮食习惯的变化，挑食、暴饮暴食、节食等，肉类摄入过多，水果、蔬菜等高纤维食物摄入太少，这些不健康的饮食习惯都会增加消化道的癌症患病率。

工作压力大

精神压力大会导致内分泌失调，机体免疫力也会受到影响。如果体内存在致癌基因，当免疫力下降时这些致癌基因就容易癌变。  

来源：全民健康生活方式行动

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