高血压中的“隐形族”：不健康的生活方式正在让这些中青年成为高血压的“新宠”
人们常常认为高血压是老年病，殊不知由于不健康的生活方式，高血压正在年轻化，一些中青年已经成了高血压中的“隐形族”。
确实是，经常要出去应酬喝酒，还总是熬夜。血压不高才怪呢！那我们这个群体的高血压患者应该怎样控制血压呢。
今天我们就来聊聊这类高血压中的“隐形族”。
高血压中的“隐形族”？
过去，高血压一直被视为“老年病”，人们也往往更多关注老年人群高血压及心血管病风险管理。然而随着人们生活方式的改变，高血压正在逐步年轻化。
尤其是工作压力大、经常熬夜、应酬多的中青年正成为高血压的“新宠”。由于这些人的高血压发现率低，被称之为高血压的“隐形族”。
为什么高血压偏爱这些人？
高盐高糖高脂饮食、缺乏运动、超重肥胖、压力负荷、睡眠不足和激素水平变化是造成中青年高血压的主要机制。
另外，雌激素增多会引起血管舒张，有利于血压下降，所以女性到更年期，雌激素水平的下降会导致血压水平升高。
中青年高血压的特点
症状不典型
除部分因头晕、头痛或其他症状就诊发现高血压外，多数中青年高血压患者并无明显症状。
02轻度高血压居多
03
以舒张压升高为主
研究显示，即使收缩压不高（＜120mmHg），心血管病死亡风险也会随舒张压升高而显著增加。
04合并超重/肥胖及代谢异常比例高
05
家庭自测血压比例低
06
治疗依从性差、血压控制率低
中青年高血压的误区
高血压患者在治疗过程中存在很多误区，尤其中青年高血压患者，总以为自己还年轻，不重视、不作为还不相信医生药师说的话。常见到的误区主要有：
不少患者高血压已经确诊，已经出现了头昏头痛等不适，就是不肯服药，医生药师好言相劝也不予理睬，而对一些诸如保健品、降压表等却情有独钟。究其原因，“是药三分毒”的观念根深蒂固，惧怕药物的毒副作用；另外，错误地认为“高血压药物会成瘾”。
其实，长期的临床实践证明，常用降压药物多数是安全有效的，其副作用是可逆的、轻微的。降压药不是毒品，更不会成瘾。
高血压患者，千万不要错误地以为，没有感觉、没有不舒服，就没有高血压，就不需要治疗。其实，无症状的高血压同样危险。
患者在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药，结果在不长时间后血压又升高，才又开始服药。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，损害重要器官。
高血压的症状与血压水平虽有一定的关联，但与病情轻重并不一定一致，不能以症状的轻重来估计血压的高低和决定降压药物的服用剂量。
凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。
中青年高血压患者自我治疗管理
（1）重视血压管理，及早干预。
（2）非药物治疗强调每日限盐5g，戒烟限酒，每天饮食保证有至少半斤青菜，每日运动半小时。
（3）适时启动药物治疗，血压达标是关键。
（4）明确降压目标，通常应将血压降至＜140/90ｍｍHg，如能耐受，多数患者可进一步降至＜130/80ｍｍHg。
（5）正确测量血压，遵医嘱服药。
（6）综合管理肥胖、血脂异常、血糖升高。
来源：全民健康生活方式行动
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