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关注青少年健康!达州市儿童健康宣传月活动圆满结束


达州新青年

您身边触手可及的朋友圈

 


近年来,不合理的生活、学习方式

和缺乏运动、睡眠造成我国青少年

近视、脊柱侧弯、O型腿、X型腿

发病人数上涨,严重程度增加

校园里“小眼镜”“小胖墩”“小驼背”

的现象堪忧

      为进一步关心关爱少年儿童健康发展,市卫健委、团市委、市妇联近期联合达州妇女儿童医院先后在通川区实验小学、金兰幼儿园、达州中学开展“达州市儿童健康宣传月”校园免费普查活动,总计为800余名学生免费提供常规青少年健康筛查服务。


来看看看开展情况吧↓



金兰幼儿园





通川区实验小学





达州中学



通过本次筛查,孩子们对自己的身体有了一个详细而全面的了解,帮助家长了解孩子体格发育及眼健康情况,及时发现孩子潜在的健康问题,做到早发现、早随访、早干预。




说到眼部保健,想必大家都对上学时做的眼保健操记忆犹新吧?团团给大家推荐上海市眼病防治中心和上海市卫健委共同发布的2020新版《非接触眼保健操》,不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险,同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳。


这套《非接触眼保健操》到底是怎样做的呢?赶快学起来吧↓



团团提醒,眼保健操瞬时改善眼调节功能、缓解眼疲劳有帮助作用,但还需要同时增加户活动、减少长时间近距离用眼等近视防控措施共同作用才行哦。详见↓



前 奏

v

身体坐正,轻闭双眼。


双手放在背后,轻轻相握。


收腹挺胸,放松面部肌肉。


深呼吸:吸气……呼气……吸气……呼气……


睁开双眼



第一节:开合双眼


【操法】保持身体和头部不动,轻轻用力闭上眼睛。


停留二拍,之后睁开眼睛停留二拍,如此重复做四个八拍。



第二节:十字运动


【操法】保持身体和头部不动,眼睛依次往上、往下、往左、往右看,随着音乐口令,每一拍换一个方向,连续做四个八拍。



第三节:双眼画圈


【操法】保持身体和头部不动,从眼睛上方为起点,沿顺时针转动,每四拍转一圈,连续做二个八拍;然后沿逆时针转动,每四拍转一圈,连续做二个八拍。



第四节:远近交替


【操法】双手相扣自然放于桌前(约1尺),远看黑板(约2.5米以上)。


停留2拍,近看双手,停留2拍,如此重复做四个八拍。


在户外做此操时,双手相扣自然往前伸直,远看前方远处,近看双手。



尾 曲


双手放在腿上,轻闭双眼,身体自然放松……


深呼吸:吸气……呼气……吸气……呼气……


睁开双眼,请到户外活动或眺望远处。


眼保健操到底能不能预防近视

输入

在上世纪60年代所编排的学生眼保健操挂图上,特别注明:眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式,预防近视还要以养成良好的用眼习惯为主。

近年来,针对眼保健操开展的科学研究表明:眼保健操对瞬时改善眼调节功能、缓解眼疲劳有帮助作用,但单纯依靠眼保健操,不能起到预防近视、控制近视进展的效果。

对于现今青少年繁重的用眼负担来说,还需要同时增加户外活动、减少长时间近距离用眼等重要的近视防控措施多管齐下。

新版《非接触眼保健操》都学会了吗?
让我们一起呵护好眼睛,
拥有“睛”彩的每一天。

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