查看原文
其他

假期已余额不足!达州近期天气是……


达州新青年

您身边触手可及的朋友圈

 

今天已经是大年初五了

emmm...也就是说,

你的春节假期余额已不足,

可以收拾收拾心情,准备上班了...

春节假期就要这样结束了

这些天

玩得嗨吗?

吃得爽吗?

还记得今天是星期几吗?

相信很多人的假期是这么过的

早上起床的你





玩游戏超级兴奋的你





吃饱喝足的你





很舒服是不是

那么,

团团要讲一个悲伤的故事了

春节假期只剩最后两天!

最后两天!

这还是算上返程时间呜呜呜呜而且下一次假期是……4月的清明节……
春节假期

眼睛一闭一睁就过完了!


每次过完年

都又困又累不想上班怎么破?

呐,假期“收心大法”

帮你打倒节后综合症

回归正常的工作状态!



1头昏脑涨睡眠紊乱综合症


春节假期,许多人都是选择回家,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。


应对方法

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。


2假日消化不良综合征



春节期间肯定都离不了饭局,天天鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚吃不停。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。


应对方法

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。


3沉溺假期无法自拔综合征

放假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。


应对方法

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


4精神涣散上班恐惧症

假期过后,总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感,比如晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀等等。


应对方法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

但不管怎样,

还有最后两天假期,

大家都抓紧时间好好享受

未来的天气也着实喜人

虽免不了假期结束后的“甩脸子”

但大局还是由晴暖掌控

具体预报如下

↓↓

24小时各县市区天气预报

形势预报:受高空反气旋影响,今天晚上到明天白天我市多云,平坝河谷地区早上有雾;最低温度:3~7℃,最高温度:17~18℃。

72小时天气预报


雨洗过的天空

明媚 敞亮

在这大好的晴日里

are you ready?

祝愿小伙伴们

摆着最美的姿势

接住财神,握住财源

财源广进,富贵满堂

2021

发!发!发!




● 达州团团给大家拜年啦!● 看完才知道,原来航母上这样过年● 多所高校:开学暂不返校,线上授课

来源:达州发布

编辑:远游

校审:木莉coco

点亮“在看”,一起学习!

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存