假期已余额不足！达州近期天气是……

达州新青年

您身边触手可及的朋友圈

 

今天已经是大年初五了

emmm...也就是说，

你的春节假期余额已不足，

可以收拾收拾心情，准备上班了...

春节假期就要这样结束了

这些天

玩得嗨吗？

吃得爽吗？

还记得今天是星期几吗？

相信很多人的假期是这么过的

早上起床的你

玩游戏超级兴奋的你

吃饱喝足的你

很舒服是不是

那么，

团团要讲一个悲伤的故事了

春节假期只剩最后两天！

最后两天！

这还是算上返程时间呜呜呜呜而且下一次假期是……4月的清明节……春节假期

眼睛一闭一睁就过完了！

每次过完年

都又困又累不想上班怎么破？

呐，假期“收心大法”

帮你打倒节后综合症

回归正常的工作状态！

1头昏脑涨睡眠紊乱综合症

春节假期，许多人都是选择回家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对方法

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

2假日消化不良综合征

春节期间肯定都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚吃不停。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

应对方法

1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

3沉溺假期无法自拔综合征

放假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对方法

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

4精神涣散上班恐惧症

假期过后，总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感，比如晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀等等。

应对方法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；

3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

但不管怎样，

还有最后两天假期，

大家都抓紧时间好好享受

未来的天气也着实喜人

虽免不了假期结束后的“甩脸子”

但大局还是由晴暖掌控

具体预报如下

↓↓

24小时各县市区天气预报

形势预报：受高空反气旋影响，今天晚上到明天白天我市多云，平坝河谷地区早上有雾；最低温度：3～7℃，最高温度：17～18℃。

72小时天气预报

雨洗过的天空

明媚 敞亮

在这大好的晴日里

are you ready？

祝愿小伙伴们

摆着最美的姿势

接住财神，握住财源

财源广进，富贵满堂

2021

发！发！发！

来源：达州发布

编辑：远游

校审：木莉coco

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