军训时刻 | 贴心Tips ，送给柚子关心的每一个你～

炎炎夏日来临

军训也如期而至

先和柚子一起回顾一下

往年军训的精彩瞬间吧

UPCers是不是也被学长学姐的

飒爽英姿鼓舞到了

相信你也迫不及待想一展风采

但先别急

面对为期两周的军训

这些你都注意了吗

柚子为UPCers送上军训小贴士

请查收~

1、防晒

阳光毒辣

千万不要被晒伤了哟

正值7月酷暑

紫外线十分强烈

UPCers要做好防晒

防晒霜，防晒喷雾都用起来

保护好皮肤

2、早睡早起身体好

军训期间需要早起

所以

熬夜，哒咩

早点入睡

提高睡眠质量

午休时间也要好好休息

不准聚众“开黑”

3、备好常用药物

虽然到了夏天

但是也有偶发感冒

宿舍备好感冒药物

做好预防

把病毒扼杀在摇篮里

另外

也要备好防中暑药物

保护好身体健康

4、预防生病

剧烈运动后

切忌贪凉

否则会损害胃肠道

不要贪图凉快

用凉水洗澡或擦拭身体

万一感冒

就得不偿失了

5、吃得饱，身体好

军训期间能量消耗大

是体力与毅力的双重考验

所以

早中晚一定按时用餐

不然不仅训练力不从心

抵抗力也会下降

不吃早餐

容易低血糖

一定要注意吖

6、穿合适的鞋子

可以选择大一码的胶鞋

在里面垫一块软鞋垫

也可以穿棉质运动袜

以防跑步时磨脚出血

保护好自己的jiojio

顺利完成军训！

REC

不仅有小贴士

附送军训进度表和军训作息表

快夸夸贴心的柚子~

UPCers可以收藏本文以便随时查看哦

面对即将到来的军训

接受考验

磨练意志

柚子陪你们一起度过

这段美好又充实的时光

军训

我们全力以赴！

往期推荐

滴！请签收石大夏日解暑套餐！

图片｜往期推文 

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编辑 | 王佳乐

校审 | 王恩泽 胡妲

责任编辑 | 曲晓琳 马祥艺

审核 | 姜士绅