假期快要结束啦，这套“收心大法”，专治各种“不想上学”！！
有一个恐怖故事要讲给大家听——
春节假期结束啦！
更可怕的是，寒假也要结束啦！
史诗级灾难大片——
《开学》即将上演！
｡:.ヽ(｡◕‿◕｡).:｡+
历经一个寒假，
上学时的生物钟被打乱，
猛然间要七点起床上课的话，
估计还是有点艰难啊！
肯定会有很多童鞋会不适应，
甚至对上学怀有恐惧心理！
这些都会浪费开学后的宝贵时间，
影响后续的学习。
呐，小编这里有一套假期“收心大法"！我看童鞋们骨骼清奇，想必都是奇才！不如和小编一起，打倒节后综合症，提前回归正常学习状态！
头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间，走亲访友、出门旅游。作息时间不规律，很多同学一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。眼看又要开学，这个作息时间一定要尽早调整！以免开学后上课无精打采影响学习！
应对大法
1、尽快恢复上学期间的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等方法静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
心神不宁情感失调综合征
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的学习和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。
应对大法
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。
1、开学前几日要尽量调整状态，投入认真学习，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
2、可以多吃富含服用维生素C的水果，帮助缓解症状。
没有胃口消化不良综合征
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。也有不少童鞋过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
应对大法
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
沉溺假期无法自拔综合征
春节长假期间，有不少同学们足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。，心里还惦记着假期生活。
应对大法
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
眼睛不适沉溺网络综合征
春节期间，不少同学足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了网络综合征。
应对大法
1、控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。
2、可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物， 或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。
3、必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
精神涣散上学恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。
应对大法
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
跨过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮学习的准备，长假结束的时间都已经开始倒计时~
小编友情提醒
赶紧调整一下状态、收收心，
用辛苦的付出来收获下一年的回报！
新的一年加油哦，
么么哒~！
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