【关注】痛经时除了多喝热水，还能做些什么？

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，就像一千个女性，有一千种痛经的感受。对女性来说，月经从青春期初潮直到更年期绝经，贯彻了几乎所有年轻的时光。而月经病也成为了女性妇科疾病中最庞杂的一类，在14~25岁年轻女性中，高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀等困扰，其中痛经最为常见。


01为什么会出现痛经？
痛经，是指女性月经前后或月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀、伴腰酸或其他不适等症状的病症，程度较重的患者甚至难以忍受，严重影响日常生活和工作。西医学认为痛经是由于经期盆腔组织充血，未生育女性宫颈管比较狭窄、经血外流不畅所致。中医认为痛经病位在于子宫和冲任二脉，气滞血瘀、寒凝胞中、气血虚弱、肝肾虚弱都会引起痛经。痛经分为原发性和继发性两大类。临床上90%的痛经是原发性痛经，另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经。它的发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。02如何缓解痛经？

（1） 服用热水、红糖水、红糖姜茶等热饮。热饮可以促进经血的排出，也可以在下腹部、腰背部贴上暖宝宝进行热敷。

（2）在医生指导下口服短效避孕药、解热镇痛类的止痛药或者前列腺素抑制剂类药物。因为这种药物能够通过抑制排卵减少月经血前列腺素含量，抑制局部前列腺素的合成，从而缓解疼痛。

有些女性听说“吃止疼药会上瘾，还会损伤肝肾”，宁愿忍痛煎熬也不吃药，然而痛经时吃的“非甾体类抗炎药”，没有成瘾性或依赖性，遵医嘱或按说明书服用，一般不会伤害肝肾。

然而，一味服用止痛药也有缺点，止痛药对胃有一定刺激作用，有些人服药时会出现恶心呕吐等副作用，特别是本身就有消化道病史的女性朋友。即使服药后疼痛没有缓解，也不应在短时间内多次服药，或是同时吃多种药止痛。相对而言，非药物治疗对痛经患者来说，避免了药物的不良反应，而且容易根除。

03针灸推拿治疗痛经
中医学认为痛经病位在子宫、冲任，辩证分型诸多，其主要病机在于“不通则痛”或“不荣则痛”。通过针灸刺激人体相应穴位，可以疏通任、督两脉，调畅经络，致使血气运行得畅，最终达到缓解甚至消除痛经不适的目的。同时采用一定推拿手法，通过对带脉和一些特定穴位进行按摩，能够起到温经散寒、调养气血、疏通经络、调畅气机，促进血液循环，调节内分泌失调，改善子宫的微循环，起到治疗作用。04日常调护女性朋友们日常也需要注意调整生活习惯，规律作息，饮食均衡，保持轻松愉快的心情，衣服尽量宽松温暖，让小腹和后腰不要着凉，避免在经期凉水洗头洗澡，同时不要吃生冷刺激的食物。也可以采用热水泡脚的方式来改善全身血液循环，在泡脚的时候在热水里面加入生姜、艾草等热性的药材，让体内血液循环加快，痛经也会逐渐有所好转。 中医经典著作《黄帝内经》中《素问•上古天真论》一篇讲：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，从青春期到围绝经期，月经伴随着女性前半生，是女性健康中非常重要的一部分，原发性痛经发生时，不必一味忍耐，保持心情舒畅，注意保暖，可适当服用止疼药，疼痛难以缓解可进行针灸推拿治疗，温通经脉，调理气血，缓急止痛。

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口锁堂

针推伤科主任医师、教授

擅长：针、药、推拿结合治疗颈腰椎疾患、膝骨关节病、面瘫、各种头痛、脊髓神经损伤、尿道综合症、痛经、男性生殖系统、胃肠疾病、儿科疾病等疾病，特别擅长“温通针法”和“正骨理筋”等手法，开展小针刀及穴位埋线治疗各种临床杂症。

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图文 | 针推伤科 王璐彤

编辑 | 沈珏

校审 | 谢壮丽

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