极端低温-7℃！寒潮即将来袭！
这两天
受不利气象条件影响
湖北被雾和霾笼罩
今天（11日）雾有多大
先感受一下
咸宁浓雾，能见度不足50米 来源：焦傲
襄阳浓雾 来源：陈爽
截至11日13时
湖北多地处在
轻度和中度污染
来源：湖北省生态环境厅
不过
这样的天气很快将结束
但取而代之的
不是阳光，而是一波强力寒潮！
湖北人，准备好了吗？
寒潮有多强？
极端低温-7℃
据最新气象资料分析，预计13-14日强冷空气将影响我省，全省将有一次寒潮、雨雪天气过程。
恩施、宜昌、神农架、咸宁、黄石、黄冈南部等地有中到大雪，其他地区以雨夹雪或小雪为主；西部和南部山区将出现积雪，积雪深度一般为2—6厘米，并伴有冰冻天气发生。过程降温幅度大部地区4—8℃、局部可达 10℃以上，中东部阵风可达6—8级。
13-14日湖北雨雪分布图
此外，17—18 日，我省还有一次冷空气过程，受其叠加影响，未来一周全省气温持续偏低，日平均气温大部低于5℃，极端最低气温北部-7— -4℃、南部-4— -1℃。
专家提示：
强冷空气即将来临，易引发呼吸道疾病，今年尤其要注意防控新冠和流感。
首先要保持健康的生活方式和养成良好的生活习惯。尽量减少到人员密集、环境密闭的地方，到公共场所要佩戴医用防护口罩，注重手卫生，居家和公共场所都要勤通风，尽量避免聚餐；此外避免过度劳累、根据天气变化适当穿脱衣服，增强体质也是至关重要的。
其次，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。最后一旦出现发热症状，可先行多饮水、多休息、必要时口服退热药对症处理。如果2-3天发热无好转，要前往医院的发热门诊就诊进行新冠核酸、流感咽拭子检测，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
最后再来看看
防寒保暖的那些误区
睡觉蒙头
人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。
正确做法：睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。
层层包裹
衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快，保暖性自然下降。而且，衣服穿得多了，人体自身体温调节机能也会下降，反而容易发烧感冒。
正确做法：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。
捂住口鼻
围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
正确做法：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来，以保持呼吸畅通。
室温过高
室温超过22℃，身体会出现不适。温度高导致室内干燥，人体呼吸系统抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等。对于需要频繁外出的人来说，室温过高，还会造成人为的室内外温差大，使抵抗力下降，容易发生上呼吸道感染，增加心脑血管疾病突然发作的概率。对于抵抗力差的老人，更会引起肺炎等。另外，室温升高，人体耗氧量增加，容易疲劳昏睡。
正确做法：室温在18~22℃之间比较适宜。室温偏高时，要增加室内湿度，在室内放一盆水及植物，也可用加湿器。窗户要适当通风，每次开窗不少于30分钟。平时多喝开水，多吃水果。
寒潮来势凶猛！
大家注意防寒保暖！
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