自律能让你活出好的精神面貌

2016-08-01 周冲舒兰画晴微刊

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导读

康德说，自律使我们与众不同。自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。但也有人认为此观点只能适合某部分人，说大学一舍友自律性强，但成绩差得不行，另一舍友相反，嗜睡嗜吃，是个经不住诱惑的人，可她是我们全年级各项活动或成绩的佼佼者，编辑者认为这种现象有存在，但那毕竞是极小数，大部分人还是要自律才能活出好的精神面貌

杨丽萍曾接受采访。
在她的练功室，有人问她：“你这么瘦，每天吃多少食物？”
她打开自己的饭盒：
一小片（注意，是片）牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。
这就是她的午餐。
并且，还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的午餐。
看到她的食物时，相信每个人，都会感觉自己是头牛。
在一天到晚静坐的日子里，我们还是吞咽一堆堆的油腻高热食物，并且摄入太多，无法自控，犹如饕餮，因而身体肥胖，感觉沉重，无止境地往下堕着，堕着，离轻盈自由之态，愈来愈远。
人继续问：“饿不饿？”
她答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
看到此话，一个词跃然而出：自律。
她是已经通过理智分析，把自律意识，融入自己血液了，成了自动摇控器，成了一道心理程序，一到饭点，自然而然地照做。
而做到了这样的自律，任何人都不会活得低级。
所以，杨丽萍哪怕已经58岁，依然有仙姿，有灵气，依然是一个精灵，任何人与之相比，都多了一层油腻的俗气。

我是在30岁以后，才渐渐懂得自律的重要性。
曾经也觉得，人要禀持一种轻松的生活观，想吃就吃，想喝就喝，毕竟，人生苦短，及时行乐，方不辜负。
但年岁渐长，才发觉不对。
在《意志力 : 关于专注、自控与效率的心理学》这本书中，有这样一句话——
最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制：
不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，学习成绩不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气……
而缺乏自我控制，必导致一系列人生悲剧：身材变形，罹患疾病，失去朋友，被炒鱿鱼，离婚，坐牢……
比如，我所认识的一个滥性的、睡了100多个男人、堕了三次胎的女人，现在看她朋友圈，依然和6年前一样，粗俗、贫穷、肥胖、没有安全感。

是的，在这个社会里，我们很容易听到美化堕落、懒惰、不自律，来让自己心安理得的漂亮言辞。
我们会说，放纵自己，就是善待自己。
我们会说，处处谨慎小心，太窝囊了，太失败了……
其实不然。
无论是从学业，还是职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最最最最最重要的因素。

有一项心理学研究，调查何种因素影响大学生的成绩。
研究人员先将可能有用的品质都列举出来，诸如积极、开朗、幽默、严谨、健谈、冷静、内向、爱阅读……等三十多项。
接着，找了数百学生进行一一测试。
最终发现，这些品质对成绩好坏，没有根本性的影响。
唯一能影响成绩的，就是自控。
甚至，这是比智商，更加重要的指标。
能管住自己，该读书的时候就读书，该听课的时候就听课，该做作业时就做作业，那么，他就一定会获得骄人的成绩。
而在生活中，也是一样。

自控力强的人，比较少患心理疾病，工作更有效率，较多有共情同理心，更受人信任，也更容易成功。
因此，罗伊•鲍迈斯特在《意志力》一开头，就说了这段话：不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。
心理学家在寻找这种品质时，一致发现：自制力，才是它的重中之重。

当你此刻，亦拔剑四顾，满目茫然，困在生活的荒漠、现实的牢笼中，不知何去何从。
请记得，通过自由之境的，唯有一条路可走：以缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静的自律，规避掉麻烦，摆脱掉羁绊，集中精力，全力以赴，前往你想去的远方。