三七粉服用说明书，速藏！

生吃？熟吃？傻傻分不清

三七有生吃和熟吃两种，在弄懂生吃和熟吃的区别之前，有必要先明白三七“生打熟补”的特性。

“生”是指三七生吃，无需加热，

“打”是指生吃三七止血活血、散瘀消肿等功效，

“熟”是指三七熟吃，需要加热，

“补”是指熟吃三七补血强身、提高免疫力的功效。

由此可见，三七生吃和熟吃会有不同的功效。

生吃三七主治：跌打瘀血、外伤出血等症，并可防治冠心病、心绞痛、高血脂、高血压、脑中风等心脑血管疾病。

吃法：三七粉直接口服或温水（60度以下的水）送服，每次2-3克左右。

熟吃三七主治：补血，用于身体虚弱、过度疲劳、失血、贫血等。

传统的方法是将三七加工成熟三七粉，做法如下:

1、用油煎熟，晾干后用中药打粉机磨成粉。

2、标准熟三七粉是用蒸气蒸3个小时，干燥，粉碎成极细粉。

如果不方便加工，可以用以下方法：

1、煲汤。三七粉5-15克直接放入鸡汤或者排骨汤一起炖，喝汤或吃肉效果都很好。

2、最简便的方法是三七粉3克，直接用开水兑服。

三七的用量是多少？

一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在9克左右，分2-3次服用。

服用三七的时间？

早上起来服用三七粉3克左右，增强免疫力抗衰老等功效较好。

晚上服用三七粉能有效活血化淤。最好在饭前服用，有助于改善睡眠，如果在饭后服用请少量，最好不超过3克。

最好不要在睡前服用三七粉，容易口渴、失眠。

三七粉可以长期吃吗？

生三七粉可以长期服用，煲汤食补就要有一定的间隔期，如10天左右最佳。因为熟三七粉属于温补性质，频繁吃有可能会造成上火症状。

吃三七是否有不良反应和副作用？

三七已有几百年的使用历史，临床证实是安全的。按照权威建议的用量和用法使用三七，是不会产生副作用的。如果服用三七后产生不良反应（如有朋友提到小便发黄、长痘、手指发麻等症状），先要审视在服用期间饮食、生活方式是否有改变，是否同时服用了其它药物或食物。

多长时间见效？

吃三七粉的养生效果，和购买三七粉的品质、自己的综合情况有很大的关系。吃三七时，请以平常心对待，它不会立马见效（例如吃三七降血压是一个长期的服用过程）。当然好的三七粉在服用4个月左右身体机能就会有一定的变化，血脂高的人群可以做一个血脂方面的监测。

没病也可以吃三七？

养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源中药。在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。

三七可以搭配其他药材做药膳吗？

三七可以和多种药材搭配，比如当归、大枣、人参、鹿茸、枸杞都可以，基本没有禁忌。但是也要注意种类多少，太多太杂会强化功效，反而上火了。这个量要自己体会把握，欲速则不达。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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