为什么越来越多人在跑步？

为什么越来越多人开始跑步？

这是微博上阅读量达到8000多万的热门话题，近万人参与讨论。

近几年，跑步成为许多名人明星的生活方式，胡歌、谢娜、张雨绮等等都是爱跑步的明星。因此，越来越多的人开始跑步，全民运动的社会氛围越来越浓厚。

跑步、运动有多少好处呢，听听医生怎么说？

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正如视频中专家所说，跑步可以促进活性的神经递质分泌，能够对抗抑郁焦虑情绪。“健心跑”正是融合了跑步的生理和心理两方面影响所形成的概念。

【健心跑】是以“健步走”、“慢跑”和“长距离跑”三种方式相结合的有氧运动。跑步可以锻炼身体80%的肌肉群，具有抗炎性；健跑促进身体分泌元素多巴胺和血清素，调节神经递质平衡，并能带动积极社交，有助于抑郁、焦虑等情绪症状的预防和康复。

“健心跑指引”中，提供了许多方法来让我们更合理、更科学地进行“健心跑”。有视频有文章，供大家阅览。

跑步，是一件需要长期坚持方能看到成效的事。

愿你从这个春天开始，为人生增加一件“最重要的小事”。

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