【提醒】减肥，会增加脂肪肝的风险……
zhī
脂
fáng
肪
gān
肝
也算得上是一种“时髦”病了
全世界每100个成年人中
就有20-30例脂肪肝患者
在肥胖患者中
这一比例更是高达60%-90%
且年轻人已成为脂肪肝主力军
今天，西南医科大学附属中医医院大内科副主任兼肝胆病科主任汪静教授带大家具体认识它。
脂肪肝不是胖子专属病
瘦子、素食者、减肥人群
都难逃它的迫害
脂肪肝到底是个啥？
简单说就是肝脏里的脂肪太多了肝脏是人体代谢脂肪的总工厂吃下去的食物会在肝脏里被合成为脂肪
如果你天天大鱼大肉导致肝脏内合成的脂肪暴增脂肪转运发生障碍使脂肪在肝内堆积“堆”出脂肪肝
如果你以为
脂肪肝就是胖子吃出来的
就大错特错了
很多瘦子看着健康
其实可能已经得了脂肪肝
这群人的特点是
脂肪不堆积在大腿、胳膊等表面
而是堆在腰腹部和内脏里
只是表面看上去比较瘦
似乎怎么吃都不胖
但是脂肪已经堆积在身体里了
可别真以为自己是什么狂吃不胖的体质如果你毫无顾忌地吃吃喝喝那肝脏里堆积的脂肪可能已经悄无声息地超标了拿到体检报告，就会看到“脂肪肝”
看到这里
你是不是决定弃肉从素了？
脂肪肝可不会轻易妥协
吃素也会得脂肪肝？
吃饭讲究
营养均衡
吃肉可以为身体提供蛋白质
吃素可以提供维生素
肝脏里的脂肪需要借助“载脂蛋白”完成运输就需要摄入足够的蛋白质这点吃素是无法实现的
长时间吃素，蛋白质摄入不足导致脂肪堆积在肝脏里会形成“营养失调型脂肪肝”
减肥也会得脂肪肝？
很多人为了减肥
会疯狂运动+节食
得了脂肪肝，无不适感？
肝脏神经都分布在器官表面
内部缺乏痛觉神经
即使局部有病变甚至小肿瘤也不会有痛感
所以要是不体检
很多人都不知道自己得了“脂肪肝”
不能及时治疗
肝脏就很容易恶化
从脂肪肝到肝癌仅仅需要四步
1、合理饮食
注意营养均衡
每餐七分饱
少吃高油、高糖、高脂肪的食物
如奶油、奶酪、油炸食品、红肉等
多吃蛋白质和纤维
如果是素食主义者
要保证充足的蛋白质摄入
2、水果选择需注意
有些水果也含有大量糖分、油脂
长期过多进食可导致血糖、血脂升高
如核桃、坚果等
可选用糖分较少的果蔬
如苹果、黄瓜、番茄等
3、坚持运动，控制体重
尽量每天坚持合理的体育锻炼
促进身体多余脂肪消耗
切记不可选择
剧烈运动+节食减肥
4、正确用药，听从医嘱
不要自行服用保肝药
日常生病用药也要
尽量避免使用对肝脏有损害的药物
5、戒烟、戒酒
过量饮酒
不仅会引发脂肪肝
还会加速脂肪肝向脂肪性肝炎
肝硬化、肝癌发展
6、定期体检
不仅能检查是否患有脂肪肝
也能发现其他的健康问题
汪静简介
教授，主任中医师，大内科副主任兼肝胆病科主任，硕士生导师，全国肝胆病咨询专家，第三批全国优秀中医临床人才，四川省中医药管理局学术技术带头人，四川省名中医。全国著名肝病专家孙同郊教授学术经验继承人。从事中医、中西医结合临床、教学、科研工作，擅长中医、中西医结合治疗慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及胆囊炎、胆囊术后综合症等肝胆疾病及内科疑难杂症。
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