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（4月16-18日北京）南师让身边的学生常练的少林易筋经
中国禅宗讲达摩祖师到少林寺，传下来的有两个顶尖的工夫，不是打拳，是练体功，一个是《易筋经》，一个是《洗髓经》。少林寺已经几次被毁，民国初年（一九二八）被冯玉祥部队中的一个石友三统统烧掉了。现在少林寺旧的练武场里头，还有少数的图案。世界上《易筋经》有好几种不同版本，我在峨嵋山庙子里发现了一个古本的《易筋经》，完全跟一般的两样。我没有时间把它绘下来，但要点记住了，那是靠一个年轻童子帮忙练习的。实际上达摩传了武功没有？没有。他当时来看一般的中国修行人，光想修行打坐，身体没有搞好，不能得定，所以就传了瑜珈。开始瑜珈的图，就是《易筋经》的基本。
中国文化讲修身养性，是身和心两方面。静坐修心是一方面，这个要有一定的功夫才能做到；一般做不到修心的，就必须起来应用。所以少林功夫的王老师教大家易筋经。什么道理啊？就是修身。身的方面是合理的运动，不是强烈的，强烈运动有时候伤身体。像中国少林武当这套内养的功夫，是修身的道理。所以有一句话“动以修身”，运动是在修身；“静以修心”，打坐时修心；“身体两健”，身体健康了，心理也健康了；“动静相因”，动是静的因，静也是动的因，动静相互为因果。
“易筋经韦陀十二式”，为达摩祖师所传之正宗少林易筋经系列秘法之一种，乃少林上乘内功功法。
相传达摩祖师在少林寺教授修习禅定之时，僧众身心多萎靡不振，体弱乏力，神思欠佳，故而传易筋、洗髓二经。在禅定之余活动筋骨，健乐精神，调合身心，以助禅定修证之用。它包含了诸多习练之法，及根据身心之不同情况，择法练习。
易筋经韦陀十二式以易筋为主，何为易筋？人身之筋脉，一出娘胎降生世间，即各有所别，有体格健壮者，有形体消瘦者，有精神健硕者，有体弱无神者，先天不同，人各不一，故分之为：筋壮者，筋弱者，筋舒者，筋挛者，筋弛者，筋和者，筋缩者。故认为：筋弛者病，筋挛者瘦，筋弱者懈，筋壮者强，筋缩者亡，筋舒者长，筋和者康。观芸芸众生，莫不如此。
易筋经之“易”，是指变化，变易之意。筋者，在骨节之外，在皮肉之内，四肢百骸无处不在，联络周身，是之行、住、坐、卧，皆能自如且灵动活泼，皆筋之功用，由此可见筋脉对人体之重要。
人之有病，皆因烦恼日多，肢体渐懒，或安逸享乐，懒惰不动，或肥腻充食，难以散化，或四大不调，诸病乃生。此时能知涵养生命之根本，调和阴阳动静，和合身心，易筋经乃是一上好功法，经过练习可使筋脉随功行变易，达到外坚固内清虚，阴阳和合，筋脉健康，身心康和，若修习佛法禅定者，辅助练习，调和动静，和合筋脉，尤有助益。
预备式：第一式：环拱当胸第二式：平接甘露第三式：掌托天门第四式：摘星换斗第五式：倒拽九牛尾第六式：出爪亮翅第七式：九鬼拨马刀第八式：三盘落地第九式：青龙探爪第十式：卧虎扑食第十一式：折躬式第十二式：掉尾式
古往今来，儒家修身养性之法，道家修长生不老之术，乃至佛法修智慧之学，皆以静坐为重要法门。修身为悟道之基，修心为悟道之本，正所谓儒家“存身养性”，道家“修身炼性”，佛法“明心见性”。皆以身地、心地为修习之根本。但静坐禅修调心之法门，给人以神秘奥妙难觅之感，高不可期。实则不然，并非如此，只是我等没有深入去认知了解，当你有所认知，人人可及。
静坐下来用一个方法进入，当一个人的身心能够在静止的状态中，内无思虑妄想忧悲苦恼的打扰，外无劳作辛苦的动态，不昏昧、不散乱、不妄想，顺其自然的调息，使身心之精气神恢复到充盈的状态，那么呼吸往来的气机达到一定的程度，使之心理平静清虚，收摄散乱妄想之心，使心灵空虚若谷，与天地虚空融为一体，自然达到调柔筋脉、气血、经络，使周身气脉通畅调和，五脏之气归元，自然达到“炼精化气”和“炼气化神”的功效，使之气质转化，调和身心之健康，以除却身体之诸多疾患，期许不药而愈，其中道理至多至深，正所谓：“食其时，百骸理，动其机，万化安”，对身心健康收益多多。也是求道的修行中人必备之加行。以上简而言之静坐禅修机理功用。（请参考南公怀瑾先生《静坐修道与长生不老》《呼吸法门精要》）
少林寺曹洞正宗第33代拳法传人，自幼与少林寺僧众渊源颇深，曾拜嵩山少林功夫大师释行书等前辈为师，四十余年来潜心修习，研究少林禅学、传统功夫，中医经络学说、易筋经、洗髓经内功等养生功法，造诣深厚。
2006年由香港政府“输入内地人才计划”引进受聘于“香港少林武术文化中心”任武术总监，推广少林武术文化。
2009年受邀在南怀瑾先生身边任少林功法总教头，并跟随南怀瑾先生读书修习禅定四年。南师在其著作《廿一世纪初的前言后语》里对王老师赞誉有加。近年来王老师致力于公开教授传播少林正宗易筋经、八段锦等系列功法。
南怀瑾先生赞扬王老师： “我们这里的王老师是少林寺的老前辈，请他来教大家练武，锻炼身体。你看我九十多岁，你们还没有我这个精神，没有我这个身体，这样是不能做事的，你们的身体都有问题。所以让你们每天打拳不是打着玩的，是锻炼身体。王老师已经是五、六十岁的人了，你们看他精神多好，身体多好！一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，更别谈学问了，这都要注意。” “这位（王洪欣老师）才是真正的武林高手。那些张扬的武师都只有花腿绣拳，表演一下、拍拍电影还可以，实战时都不中用。武功高强的人一定都像他那样沉稳内敛。譬如为了你们身体健康，请王老师来教武功，练易筋经、少林拳，他可以说是很有经验的武林前辈了。我们过去学武功，要专门单独磕头拜师、行师礼、送学费的。在这里开放你们自由参加，所以说你们非常幸运。因为怕文化有断层，你们年轻不了解，特别告诉你们一下；不是要向你们邀功，是希望你们知道珍惜这个机会。”
课程时间：2021年4月16日、17日、18日北京
2021年4月16日（周五）下午：14：00—17：00上课
4月17日（周六）、18日（周日）上午：8：30—11：30上课下午：14：00—17：00上课（18日提前至16：00结束）
招生人数：
15人（精品班）
课程费用：
学费：6800元/每人（路费、住宿费、餐费自理）早鸟价：6300元/每人（2021年3月31日前报名享早鸟价）
参加过王老师易筋经韦陀十二式课程的老学员复训五折：3400元/每人
敦众老学员福利：全程享受福利价6000元/每人（凡参加过敦众书苑组织的游学活动和线下课程；或者购买过南怀瑾先生著作导读微课专栏；或者在敦众微店购买过南怀瑾先生全集的朋友）
课程地点：
北京敦众文化活动场地（北京市朝阳门外大街吉庆里6号佳汇中心B座703室）
缴费方法：1. 银行转账：
账户名称：上海敦众文化发展有限公司。开 户 行：中国农业银行上海江宁支行。账 号：03330600040022724
2.支付宝转账：
账号：yelucheng@aliyun.com
户名：上海敦众文化发展有限公司。
3.微信转账：13671760489（季女士）
报名以缴费为准。转账汇款报名者，汇款请备注“北京易筋经”。
汇款后请将汇款信息“北京易筋经+学员姓名+联系方式+汇款方式+金额”发送到敦众小燕子手机号（或微信）“13671760489”，当收到确认回复后，方视为报名成功。