你没那么孤独，你是失去和自己相处的能力
人潮拥挤里，看见，每张脸都被孤独挤弄得一模一样。
作者： 温姬拉（富书部专栏作者），本文原创独家首发，转载请后台回复授权
1恋爱的女人
朋友小A又恋爱了。
恋爱对象是和三十多岁的已婚男人S。小A和他已经分分合合无数遍。他跟小A说，自己和妻子已离婚，育有一子，没有感情了，因为要照顾孩子，所以还同居。
他说他们的婚姻形同虚设，他爱的是小A。小A坚信不移。
谷啊莫说：浪漫狗血的爱情故事是交往分手复合结婚生子。
而浪费时间的爱情故事是交往分手复合交往分手复合，持续到让人生气。
不是不相信爱情。可一个三十多岁的男人，还没能打理好自己的感情和生活，凭什么能对小A以后的幸福负责？
小A善良、五官俊秀，为人也不错，属于不愁没男朋友的女人。
为什么就在这里沦陷了呢？
忍不住问她，她说，我很孤独，我需要一个伴。
小A是绝对的贤妻良母型女生，平时除了上班，其余时间不是做饭，就是刷手机看菜谱。
明天要不要一起游泳？
不了，不会。
我教你。
算了，不想出门
要不要跑步？
不去了。早上起不来，晚上没时间。
下个月，准备去Y城一次短途旅游，一起可好。
你自己去吧，我想在家。
被拒绝无数次后，自知无趣，就很少开口叫她一起参与活动。
她的圈子就两点一线，公司和宿舍。
所以每一寸本可以热闹点的光阴，都让她和S的旧情复燃有可乘之机。
小A说，有时明知这段恋情是合理合法的，依然受着道德折磨，除了两个亲近的朋友，其余的人都不敢讲，更别说光明正大地见面和介绍给朋友。
所以每当S求复合，她都会答应。
然后，分分合合。然后，她失去与自己独处的能力。
于是，越发孤独。于是，她就越努力抓住段怕见光的恋情，如此循环往复。
2直播间
听说直播很火，就去下载了一个直播软件。
看了观看人数较多的几个主播直播。
20分钟后删了。太无聊了，里面的主播多是在随便说话，没有主题，都不知道在干啥。
可让我惊诧的是成千上万的人观看，回复，送花。
哪怕只是主播发个脾气，眨下眼睛，唱两句歌，骂几句粗口，钱和花就源源不断地流进去……
整个直播过程，几乎没有任何知识性的信息输入和输出。
那么无聊的事情，为什么那么多人追捧？
想起初一时进入网吧看到的场景：一堆年轻人，或吸着烟或喝着可乐，对着视频聊天室嘻嘻哈哈或吵吵嚷嚷，一脸的兴奋和陶醉。
那时觉得人生还真不公平，2块钱一小时的网吧，我来这是为跟在外打工的姐姐聊聊天，掐着指头算不能超一小时，这些人却舍得花那么多钱和时间跟陌生人打交道……
不久前看到一篇文章，分析了网络直播那么无聊，却能让很多年轻人趋之若鹜的原因。
因为，现在的年轻人失去了和自己相处的能力。
因为不能和自己相处，所以要一直不停地做些什么，无论看书、电视、做家务……总之不能停下来，安静地面对自己，一停下来，就充满了焦虑，这种现象就是在逃避和自我相处，他们的那个自我似乎让他们害怕。
既不能和自己相处，又不能让自己感觉害怕自我，压抑着它的表达，于是直播室就成了渠道。
无处安放的孤独，在与陌生网红主播的只言片语和送花送钱间，得到安放。
3现代症候群
现代人的病症很多，刘墉曾写过一本书《现代症候群》。随着现代化步伐加快，这本书远不能概括现代人的病症，因为抑郁症、焦虑症、孤独症、尴尬症、晚睡症……各种病症席卷而来。
以上症候，总有一两种属于你。
别人谈恋爱了，我还是单身狗，我很伤心，我有抑郁症了。
同学升职加薪、月薪过万，我这么混还有前途吗？好焦虑，人生已经开始有不同走向了……
那亲戚怎么会问我有没有结婚？……怎么会有这种人，尴尬症犯了……
好烦，为什么没有一个人懂我？我好孤独……
总之，不是处于现实的焦虑就是处于焦虑的现实之中。
其实只是一时的情绪，但人们容易太关注自己，轻易把一时情绪放大到一种病症。
工作上一点的不如意，就放大到老板没良心，同事绿茶婊，我怎么那么悲惨的情境中。
下班后，自己没啥自控力，不去培养一两个兴趣，无聊的自己去做无聊的事，没有成就感，没有人缘，就说自己很孤独。
自己处理问题的能力弱，不善于和长辈交流，就轻易地给长辈扣帽子，犯尴尬。
放心理学上，这叫归因偏差。把一些失败情况的原因过多归结于客观环境和外部人际关系，没有考虑到是自己本身调控情绪能力的问题。
大多成功者喜欢说运气、幸运，大多失败者也喜欢说运气，不同的是，前者的说的运气是努力后的自谦，后者说的运气是对他人成功的妒忌和自身懒惰的借口。
同样，自称孤独者口中的孤独，不过是无法与自己相处，无法处理好生活的借口。
4与自己相处
与自己相处是多么令人愉悦的一件事啊！
一位老师说，他喜欢早起，早上5点钟起床跑步、备课、做题。那时静悄悄的，跑起来，风声、树叶颤抖的声音都听得到，其他人还在入睡，感觉全世界都是自己的。
这是我的高中老师，当时已离异数年，带着儿子一起生活。平时除了上课，下了班就是陪儿子玩和辅导功课。
在他人眼中，他是孤独的、可怜的，甚至乏味的。
他的生活永远两点一线，偶尔带儿子出去玩，儿子在火车上睡着了，觉得无聊，他就翻出试卷做，然后分析，增加备课内容。
他鼓励我们，在搭车的闲暇时间看书，在跑步时听单词，不要浪费你觉得孤独、无聊的每一分钟。
用上了这些时间，生活就会很充实。这也是他的状态。
高考那年，班里同学成绩优异，奔往各地就读。老师曾说，他不仅要做到教书还要育人，我终于明白什么是桃李满天下。
后来听说，老师因为教学好，升职了，调往市教育局。我们高考那年，一位已大学毕业的师姐被老师的诚恳和乐观打动，嫁给了他。
后来我也试着早起，跑步，做自己喜欢的事情，感觉世界都不一样了。
尽管一个人做一件事会孤单，但没有孤独感，而是期待熬过去的充实。
我试着去寻找原因。
《自控力》里，斯坦福大学的凯利教授讲述了意志力科学这个概念。他提出要在自己意志力最强的时候，做自己最想完成的且具有一定难度的事，那样会较容易达成，也更有成就感。
早起一小时，意味着自己的可支配时间又多了一小时。可以看多一小时的书，或做自己的开店计划，或做好近期的工作总结，或者写一两篇自己喜欢的文字等等。
这样，生活更容易井井有条，也更有成就感。
有目标，有兴趣，有那多事情去做，哪里还有时间去叫嚣孤独。
贾平凹说：好多人在说自己孤独，说自己孤独的人其实并不孤独。孤独不是受到了冷落和遗弃，而是无知己，不被理解。真正的孤独不言孤独。
大多数人的孤独只是无聊和闲下来的不知所措。
于是公车上，地铁间，饭馆中，人潮里，被“孤独”挤弄得一模一样的脸都不展笑容。
乔治·奥威尔说：我想如果一个人独处时不笑，他的内心生活一定比较贫乏。
内心贫乏，无法和自己相处，才觉得自己孤独。
如果，能培养自己的一两个小兴趣；如果，能迈开腿去看看窗外的风景；如果，设定好你的目标，并一步步实现它，你会明白，心有远方，不言孤独。
那段所谓孤独的时光，最终会变成与自己相处的愉快回忆，然后，遇见更好的自己。
笔者简介：温姬拉，富兰克林读书俱乐部专栏作者。90后职场小白，爱好读书写日记发牢骚，摄影，想成为超正宗文艺女青年，但目标是30岁之前参加一次铁人三项。轻度人格分裂，异性恋。简书@温姬拉，微博@温姬拉，知乎@温姬拉
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