能控制情绪的人，都有自己的解药
作者：艾小羊，来源：清唱（ID：qingchangaixiaoyang），经授权发布
01
朋友抬爱，送我一个封号：朋友圈正能量女王。
此朋友圈非虚拟世界的朋友圈，而是在现实生活中，朋友们听不到我的抱怨，也看不到我情绪失控的时候。
你是春风，那么你的雷电给了谁？
朋友曾经这样问我。
她是一个冷静的水瓶座，觉得我这种百毒不侵的灭绝师太范儿，要么是双面人格中的某一面，要么就是情商高得简直虚伪了，我一定有一个情绪出口，就像武林高手的命门，全身盔甲，独此处可一剑致命。
其实这个问题的答案，并不如她想象那样复杂，或者见不得人。
你为什么总能保持开心呢？因为不开心的时候，我在写作。
写作就是我的药。
看陈冠希的记录片《触手可及》，作为创业青年的一切，我都不奇怪，有资源有人脉有积累，阴沟翻船也不会过得比普通人差，然而有一段描述，真的击中了我。
我已经有将近八年没拍电影了。这是他们唯一打败我的地方；他们拿走了我的激情，他们赢了，演戏是我的激情所在——我真的很想演戏，这是我目前唯一的遗憾。
瞬间明白眼前这个年轻人，在息影的8年，为何颜值掉线的那么厉害。
演戏就是他的药，他被剥夺了吃药的权利。
02
虽然我们总在寻找让自己发光的事，却没有人是永远光明闪亮的。
我们有犹豫不安的时刻；有颓废恼怒的时刻；有悲观失望的时刻；心里住着一团乱麻，理顺了，又会乱，乱了以后，又需要理顺。
没有一劳永逸的解决方案，内心深处那个向着光明那方的好小人，永远在跟躲在黑暗之中的坏小人作战。
世上根本不存在百分百心理健康的人，无论在他人面前是多么牛的鸡汤表情包，夜深人静时，终究需要面对自己内心的不安与狂躁，怀疑与自卑。
除了很少的一部分人，需要求助专业心理医生，大多数时候，我们要做自己的心理医生。
写作于我而言，就是一场心理按摩。
它让我以最快的速度安静下来。多年的职业修炼，坐在电脑前，手指轻触键盘的那一刻，身体里仿佛有一个按扭，滴的一声打开：欢迎进入工作状态，这儿野花繁盛，牧草肥美……
烦恼，不是因为那些值得烦恼的事情，而是因为我们想得太多。既想左又想右；
既想站在潮头，又想躲在水底；既想享受平静生活，又想要活在聚光灯下，在两种无法兼顾的想法之间左右拉扯，你就会无所适从、自我怀疑；烦恼像雾霾，你越用力，吸进去的脏空气越多。
所以，你要平静下来。只有平静，才可以放空。
我是用写作的方式到达平静，我身边也有朋友，是去画一幅小画、练一张字帖、做一个蛋糕、跑一场步、游一场泳。
专注度越高，越有助于放空。
03
我很少选择找朋友倾诉，甚至连伴侣也无法担此重任。
我们的烦恼其实不值一提，我们所忧患的所有问题，在人类漫长的文明史中，早已有千千万万的人找到过答案。
我们所无法控制的、所愤怒的，是对于人生的无力感，这些情绪，与选择无关，甚至与成功无关，不是你过上另一种生活，就不会出现，而是人类这种思考动物的宿命。
不要期待找到永久有效的药，我们所能找到的，是暂时的安慰剂。
你心烦意乱，否定一切，可能因为朋友圈中的一个状态，可能因为熟人的一个眼神，甚至有时候，情绪就是情绪，根本不为什么，所以，当你试图向另一个人倾诉，以寻求安慰，体会到的可能是加倍的孤独。
没人有义务去理解你，许多在我们心里真切存在的痛，在他人眼中不过是一个“作”字。
作为成年人，必须明白这样一个道理：一个人走出黑暗，常常比两个人更快。
做一件能静下心来的事，做一件能够带来成就感与愉悦感的事，为我们心里那个向着光明那方的小人加油，往往比与朋友抵足夜谈，醉酒狂欢，更有用。
04
我的一位朋友，每当怀疑人生，就去高处唱歌。
他从小爱唱歌，即使如今，大多数人依赖于KTV大屏幕提词，他依然坚持背歌词，还把喜欢的歌词输入手机备忘录。
迎着风，唱着歌，云离得很近，马路离得很远，芸芸众生忙碌奔波，不过是一场蚂蚁搬家的游戏，还有什么值得烦恼？
他这样描述的时候，我也很想站在这个城市的最高处，迎风唱一首歌。
承认吧，我们大多数烦恼，都不是你死我活、不是生存危机，而是走在平坦的路上，前方一个小坑，是颠过去还是绕过去的问题。
既然总要走过，颠过去还是绕过去有什么区别？其实没有。之所以觉得有，是太把自己当回事，拧巴着不从，就是为了证明，我的生活我做主。
每个坚信能够以自己的方式过一生的人，最终总会发现，我们是被生活的潮水推动向前，不是选择走还是不走，而是选择快乐地走，还是悲伤地走。
我的另外一个朋友，她的药是健身。
在过去5年，她经历了病痛、离异、母亲离世，一度怀疑自己患了抑郁症。
开始健身以后，她时常对我说，虽然我管理不了自己的命运，却可以管理自己的体重、体脂、肌肉，这也算是一种成功的人生。
05
健身，让她管理好了自己的身体。
而写作，让我管理好了自己的情绪。
所有的不平、纠结、烦恼，都被我用键盘敲了出来，当美好的文字潮水般占据空白的电脑屏幕，我身宁静，我心飞扬，漂亮的词句就是我的朋友，心向光明就是我的远方，内心深处那个“坏小人”，瑟缩在角落，我大方地向他伸出手，像比赛胜利者安慰比赛失利者一样：不服再战哦。
既然我们悲伤的源泉永远脱离不了生活的无力感，能让我们变得坚定而有力量的事情就是治病的药。
不祝你永远健康，而祝你尽快找对自己的药。这才是以自己喜欢的方式过一生，是你平凡生活中的光辉梦想。
好的生命不是完美的，而是完善的，有一套健康的自我循环系统，坏情绪有出口，纠结时有良师，即使生活给了你沉重一击，你也能云淡风清地拿出自己的速效救心丸：
城市中可以高歌的天台，一部百看不厌的电影，一本信仰般永远读不完的书，写作、手工、绿植、流汗、美容、买衫……
你不必百毒不侵，但有药就有生命力。
作者简介：艾小羊，睿智的闺蜜型女作家，致力于探索新女性的自我完善与情绪管理。代表作《我不过无比正确的生活》，公众号：清唱（ID：qingchangaixiaoyang），微博@有个艾小羊
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