摆脱情绪束缚的最好方法

作者：代连华（富书部专栏作者），本文原创独家首发，转载请后台回复授权，图片来源网络

01

晚上正在看电视，朋友小诺打来电话，上来就是一通牢骚。小诺是小学老师，刚刚参加工作。

她说今天有教育部领导前来听她的课，而她也为此做足了准备。谁知，还没开讲就被一位家长拦住，言语之中指责小诺教学水平差，孩子的成绩一直没有提高。

小诺想抽时间再复习一下演讲课件，便婉转地提出，自己现在没时间与他谈孩子的事情，下班后再与他沟通。

结果那位家长怒了，说小诺的态度是不负责的，吵嚷着要找校长投诉。

虽然家长无理，但小诺还是不停地道歉，希望家长能理解自己，自己现在是真的忙。

那位家长看小诺年纪轻没经验，更加不依不饶，态度蛮横，后来有其他老师过来理论，那位家长才悻悻离去。

本来信心满满，准备在领导面前展示自己最精彩的一面，结果因为那位家长的出现，让小诺的情绪变得很坏，站在演讲台上，好长时间还缓不过劲来。

小诺说，被坏情绪束缚，导致自己发挥失常，想想就生气。在大学里自己也曾拿过系里演讲冠军的，怎么会在小河沟里翻了船呢？

因为被情绪所左右，尤其是坏情绪的困扰，往往会让人失去正常发挥的能力，也让计划好的事情出现误差，而如果不及时摆脱情绪的束缚，还会出现连锁性反应。

02

认识一位文友，我们同在一个写作群里，偶尔也聊些写作上的事情。

有一次，一位男性文友突然间在群里谩骂她，说她抄袭他的作品并发表，男文友还把报纸链接发在群里，让所有文友给评理，并讽刺她，稿费没几个钱，但是如果维权，那她付出的代价就大了。

她完全蒙圈了，因为她根本就没有抄袭，于是她在群里解释，希望男文友不要大肆宣扬，等事情弄清楚再说。但男文友好像打了鸡血，迅速把链接发到其它群里，一副唯恐天下不乱的样子。

女文友气坏了，马上开始联系那家报纸编辑，经过诸多波折终于联系上，原来是署名错了，根本不关她的事情。

虽然事后，男文友在群里道了歉，但女文友的情绪却受到极大影响，很长时间进入不了写作状态。

那段时间，她经常和我聊，她说那件事情对她打击太大，想想就愤怒不已。她反复强调，群里文友们来自五湖四海，被他嚷得全世界都知道了，心里时时充满怨恨，根本没有心思再写作。

不曾感同身受，就别劝人大度，我当然明白这个道理，但真心希望她能走出来，我劝她，不能因为一件无关紧要的小事，就放弃自己的追求，更不要被坏情绪束缚住。但她一直纠结着。

再后来，她便很少露面，QQ头像一直是灰色的，给她留言也极少回复。我们经常一起上稿的杂志，再也看不到她的作品，想来，她是真的放弃了写作。

也许有人会说，女文友太玻璃心，一点打击也受不了。

其实，抗压能力每个人都有，打击并不算什么，问题是打击之后，那种坏情绪的困扰，让她很难走出来。

情绪是看不见摸不着的，总是悄无声息地潜伏在意识里，稍不注意就溜出来，影响一个人的心情，从而导致生活秩序也受到影响。

03

读过一篇小故事。

两个女孩是最好的朋友，A女孩突然间得到暗恋已久的男神相约，兴奋得忘乎所以，不停地对B女孩讲相见时的细节，彼时的B女孩则因为母亲检查出重病而伤心不已。

虽然A女孩也觉得自己不应表现得太开心，但却控制不住喜悦之情。结果，B女孩很生气，认为A女孩太自私，从此不再理A女孩。

A女孩被爱情冲昏头脑，同时也不懂得控制自己的情绪，结果失去一段友情。当好情绪遇到坏情绪，要么一分高下，要么两败俱伤。

大文豪范仲淹曾经说过，不以物喜，不以已悲。然而世间，又有几人能够做到悲喜不形于色呢？

从心理学上讲，情绪既是主观感受，又是客观生理反应，从科学角度解释，具有目的性，情绪是宣泄心情的一种表达方式。

但从人性角度分析，情绪分好与坏，带给你好情绪的人或事，你会以感恩的心接纳，就不会出现坏现象；带给你坏情绪的人或事，让你耿耿于怀而导致情绪失控，从而会犯许多错误。

而情绪对人的束缚无处不在。

有人得意忘形而物极必反，有人悲观失望而焦虑抑郁，好情绪坏情绪，总是如影随形相伴而来，只有摆脱并控制好情绪，才能让自己在生活中游刃有余。

04

心理专家说，人类最完美的境界就是摆脱情绪的束缚。

然而身在浮躁的尘世间，如何能摆脱情绪的束缚呢？

有一次去医院，给一位医生朋友送东西，在她的办公室里坐着两位病人，前一位患者因为检查结果很好，而欢天喜地和她道谢离去。后一位患者因为病重而必须住院治疗，患者当时崩溃大哭，医生朋友不停地安慰着。

我当时头都大了。前后画风简直就是冰火两重天，如果内心不强大，每天面对哭哭笑笑会得抑郁症的。

医生朋友笑着说，每天接触不同病人，医生必须摆脱情绪的束缚，否则会影响到病人的情绪，对治疗很不利。

怎样才能摆脱情绪的束缚呢？我好奇地问。

朋友说，好情绪带来好心情，能让周围人同你一样开心快乐；坏情绪带来坏心情，也会让身边人不爽。而摆脱情绪束缚的方法是，把情绪当成客人，和喜欢的客人多聊聊，不喜欢的客人可以不理睬，每天保持好心情才能有好的工作态度。

我惊讶于朋友的睿智。把情绪当成客人来对待，颇有哲理性。情绪总是不期而至，就像不打招呼就来的客人，和喜欢的客人聊聊，对不喜欢的客人可以冷淡。

但是，无论是喜欢的或是不喜欢的客人，都不要长时间留在身边，坐坐聊聊就要让它离开。

也就是说，人不能被情绪束缚，好情绪坏情绪都不能常时间留在身边。

保持平常心才好，因为带着情绪做事，受好坏情绪左右，对人和事情的判断就会出现失误，对于改变自身处境毫无帮助。医生朋友郑重地说。

摆脱情绪束缚的唯一方法就是，把情绪当作客人，而如何对待客人，怎样招待客人，那就是你的问题了。

作者简介：代连华，富兰克林读书俱乐部专栏作者，自由撰稿人，期刊作者。不做无为之事，笑对有涯之生。微博@代连华69

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