你有多自律，就有多自由
The following article is from 菜刀少爷 Author 👉
自律给你自由，可惜很多人不明白
作者：菜少，来源：菜刀少爷 （ID：MrCaiDao），经授权发布
01
据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。
乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。
自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。
都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由？
前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：
不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。
印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。
许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……如果做到了这点，你就快摸到“牛逼人士”的门了。
一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。
工作后，逐渐发现，自律是生活的基石：
令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足；
令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。
自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。
02
史蒂夫·纳什是我最喜欢的NBA球员。
这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。
这样一个人，获得了“连庄”MVP：连续两个赛季的最有价值球员。
历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。
纳什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。
训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。
他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。
希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。
纳什把他的食谱推荐给队友。
于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。
整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……
纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪；但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。
天赋，上天给的；自律，决定权在你。
蒂姆·邓肯是NBA的常青树、马刺队的镇队之宝。
40岁的他刚刚完成高强度的季后赛。
和他同场竞技的，可能是小20岁的年轻人，你就能知道这有多神奇了。
邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。
只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。
虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。
雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉、弹速和手感了。
雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食。
于是才达到这个水准的。
正常孩子吃不了这个苦。
德约科维奇是2015年的温网冠军。
夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。
他从2010年夏天以来就没尝过了。
我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。
要当第一，就要付出这样的代价。
03
欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。
从感性的角度，过度的欲望会吞噬你。
饮食男女，人之大欲。
欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。
从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。
不信？你去问问隋炀帝杨广。
放纵如山倒，自律如抽丝。
不要放纵自己，不要给自己找借口。
对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。
很多人不知道修心的重要，借口生活压力而放纵欲望。
年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。
“为腹不为目”，才是永葆内心幸福之所为。
我不想做欲望的奴隶。
我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。
从理性的角度，欲望管理能降低阈值。
穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年；
长大挣钱了，山猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。
九十年代，武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤；
网络色情泛滥的当今，你居然对生活中的女人没了想法。
何以至此？
阈值使然。
不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。
人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。
这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：
年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。
一定程度的禁欲和自控是必要的，这是防止阈值升高的有效手段。
欲望永无止境，中彩票的极度兴奋也只会持续18个月。
最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实：
漂泊北京，合租房子 → 独租大房子 →拥有自己的房子了 → 当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰 ……
如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。
由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。
04
刚工作那会，不懂得节奏，是个“时间都被工作填满”的工作狂。
研究时间管理之后，发现工作生活有很大的改进空间。
尝试做计划、写日记、控制注意力、 要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作和家庭……
慢慢的，我开始从繁琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”；
我开始有时间考虑生活和人生的目标；
我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——
这一切的源头，就是自律。
自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。
比如写公众号，给我带来了很多不曾预期的乐趣。
实际上，搭好架构，想好打法，走上轨道后，这项活动就不会影响我的正常生活了：不太忙的时候，就写几段。
就像是一个时间容器，把边边角角的时间都存储了起来。
上学那会，自控力不行，开始研究“培养习惯”的方法。
用学到的方法来培养了很多好习惯，慢慢的生活都会有很大改变。
从2010年开始写日记，习惯保持到现在。
经过最开始的一段磨合，所有不适感都消失了，非常自然。
几分钟的记录，让我审视自己、平和心态。
它不是我的任何负担，也不是一项需要分配的工作，它是老司机的人生行车记录仪。
几年前开始“早睡早起”。
从最初的“不舒服不适应”，到现在的“每天六点自然醒”。
早起的好处是巨大的：
凭空多出精华般的两小时；
能够从容不迫地好好吃早饭；
错开拥挤的早高峰；
午饭质量更高，晚饭吃的更少，睡眠更踏实
……
当身体变得越来越棒的时，面对是一个与众不同的世界。
自律让我能去享受生活中好的一面。
我的人生目标是：自由。
它又包括三个维度：财务自由、时间自由和角色自由。
感谢这个色彩斑斓、机遇涌动的时代，让它看起来并非不可企及，但这需要十几年的精耕细作，连续稳定的正向积累，脚踏实地的点滴付出，还有，持续不懈的自律。
自律让你自由。
作者简介：菜少，一个对职场、创业、高效能、职业化和互联网金融略懂深钻的美少年，公众号：菜刀少爷 （MrCaiDao），一个慢节奏的自媒体，一本很实在的电子书。
赏饭加微信：158589503（备注广告），部长微博@小明牛哲学
👇微博热搜文章《结婚要尽晚，离婚要趁早》