幸福感源于自律
一旦在潜意识中感觉到掌控了自我命运，心灵深处的安全感就会由衷而生，那种心想事成的愉悦妙不可言。
作者：海鸥（富书专栏作者），转载请加微信fushuzhuoluo
哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
是的，所有那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易。
“2011中国人幸福感调查"显示：觉得现在"非常幸福"和"比较幸福"的参访者比例为60.2%。
也就是说，近四成人没有幸福感。
这次调查覆盖全国31个省、市、自治区和直辖市的287个城市，参访者男、女比例为52%和48%，年龄介于20岁与60岁之间，涉及农民、公司职员、公务员、企业高管、国家机关/事业单位领导等十余种职业。
幸福感究竟从何而来呢？
值得深思。
意大利国宝级女星索菲亚·罗兰一直是激情与魅力的代言人，她以动人的风采和卓越的演技在国际影坛驰骋了近半个世纪。
不仅主演了近百部影片，还曾被多个国际电影节授予终身成就奖的称号！
不仅如此，身材性感、相貌突出的索菲亚还曾与梦露、简·芳达同争过好莱坞性感女星的首席地位。
只是这个带着亚平宁情调的狂野女子虽有着一副火辣辣的模样，却从未故意卖弄风骚，反而代之以处女座的娴静与肃然让性感从高贵的姿态中慢慢散发出来，令人沉醉其中。
其实气质出众的索菲亚并非出生名门，她曾是一个体弱多病的私生女，整个童年都在颠沛流离中度过。
尽管出身低下，索菲亚并没有因此放弃挖掘自己在演艺上的才能；
她努力寻找一切机会，终于让自己从一个洗衣工成长为第一个当时也是唯一一个以外语片获得尊重和好评，成为二战后最成功的国际影人。
成长于战争期间的拿波里废墟，15岁在意大利一个选美大会上被担任评审的大制片人卡洛·庞帝发掘，全力培养她成为一代巨星。
托马斯·杰弗逊所说的“每代人都需要新的革命”。
首先指的是每代人每个人需要完成对自己的革命，让自己的个人品质真正成为优秀。
之后才是在他所属的那个时代上，抓住时代的机遇，为国家和社会的进步、为他人的幸福作出努力。
古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。
早上都抓不住，怎么能抓住当天。
让我们看看一些成功人士的作息安排吧:前氧气媒体公司（OxygenChannel）首席执行官GerryLaybourne坚持每天6点起床；
Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官JackDorsey坚持每天5:30起床。
你一定听过科比·布莱恩特的名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说，
每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。
一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。
本杰明·富兰克林说，
我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
早起锻炼带来的不仅仅是身体上的健康，更重要的是意志的磨炼。
长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更加的强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加的灵活聪明。
当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。
这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。
所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。
研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。
动养身，静养心。
而读书就具备后者的功用。
三毛说：
读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
不过，当今社会盛行两种论调:即读书有用或无用。
其本质都是把读书与名利划为等号。
把读书的目的放于赚钱，获取名利上，而不是真正的把书的作用与自身的关系联系在一起。
其实，读书有无用处，统统都与外界的名利、社会地位联系在一起，而忽略了一个最重要的方面，那就是读书对一个人的精神世界的影响。
白岩松在《白说》里说：“中国人不做无用的事。”
所以中国人每年的人均阅读量普遍低于世界大多数的国家，在我们国家越来越多的人觉得读书没有用，看一本书的精神享受不如看一部电影，不如打一场游戏爽快。
既然无用，我为什么要花很多的时间在读书上面呢？
读书是一种思考和认知，它并不能为你带来直接的财富提升，却能有助于你更好的了解这个世界。
我们常说知识改变命运，实则是知识改变了你对整个世界的认知，对每一件事的态度。
我们不断的用知识去丰盈、充沛自己的内心，最后，你认知到了骄傲自满的缺陷，于是你学会了自谦低廉。
你认知到了道德伦理的尺度，于是你学会了原则礼法；你认知到了自由的局限，于是你学会了对自由的把握；
你认知到了困难挫折的必然，于是学会了坚忍坦然的面对；你认知了仁义礼智信，于是学会了诚实敬重。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
读书，是安顿心灵的重要途径。
读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
家和万事兴。
明智相处。
众所周知：相爱容易，相处难。
岁月是把杀猪刀，会无情地掠走许多美好感觉。
在柴米油盐酱醋茶的消磨中；
在锅碗瓢勺交响乐的碰撞中；
在耳鬓厮磨的熟稔中，最初的激情燃烧化为灰烬的刹那，你会感到从未有过的失落和空虚。
一旦出现思想观念的偏差、行为规范的相左，渐渐会成为眼中的沙粒，制约着情感的正向发展，当岁月的沉疴触礁之时，如果提前注射过一剂疫苗，就会用转弯的思路避重就轻、化险为夷。
婚前要睁大双眼，婚后要睁只眼闭只眼。
你可以理解为恋爱要找准对象，找一个正直、意趣相投的人，不是有人说“女怕嫁错郎，男怕入错行吗？”
婚后要以包容的眼光对待丈夫或妻子，多反躬自省。
要多用赞美的眼光看待对方，多鼓励多信任，拒绝唠叨和挑剔。
即便要责备也要带着笑去嗔怪，有句话说的好，要给丈夫喂拌着糖的苦药，这样会事半功倍。
遇事多沟通，共同想办法去解决困难。
幸福婚姻需要苦心经营，聪明善良的女人会有好福气。
说起婚姻安全感，值得一提的是，一定要把爱情带进了婚姻，从而才能使日子过得特别舒服。
而舒服是爱情最大的安全感，在一起时，他们就是最真实的自己。
幸福的婚姻都是相似的，那就是一定有爱情。
爱需要持之以恒的付出，如果随便一点诱惑都可以让你重新开始，那么你当初的选择肯定没有用心。
人之高于动物的能力就是理智和自我约束。
百善孝为先。
婚姻牢靠的关键之一是善待公婆或岳母岳父。
然而，许多人知道这个道理，遇到烦心事时，却会被恼怒冲动搅乱这层关系。
这时，我们要沉住气积极进行心态调解，任何事情都有两面，何必一定要被负面所捆绑。
换个心情去享受眼前的一切吧。
不同的心情，必会产生不同的乐趣。
有一种人生，总是神不守舍，工作总不在状态，灵魂时时处于游离状态，那是担当与专注精神的缺失。
因为忙碌，的确很少有人可以腾出一整块的空闲时间来思考如何提升工作愉悦度。
人生就是一场修行。真正成功快乐的人都是如此，简单、正直、没有私心与坚韧不拔。
顺其自然
有句话：瓜熟蒂落，水到渠成。
有人多事，曾用剪刀帮助一只即将破茧而出的蝴蝶剪破厚厚的蛹，可是，那只蝴蝶却永远失去飞翔的能力。
其实蝴蝶必须有一个在蛹中奋力挣扎的过程，直到翅膀强壮了，才会破茧而出。
同样的道理，一个人在社会上必须经过艰苦奋斗的磨练，才能逐步走向成熟。
如果做事不踏实，一心想走捷径，结果必定不能如愿，只有静下心来踏踏实实做事，才不会被浮躁所左右。
要知道，欲速则不达。
适可而止
有道是，人心不足蛇吞象。
有的人缺乏自我认识，不根据实际就拟定虚无缥缈的奋斗目标，那样，努力到极致也不会有好的结局，还会不断产生挫败感，消耗心理快乐指数。
自我认识
在这个世界上，最可怕的不是敌手，而是你自己，你那颗脆弱的心。
社会心理学家为我们指出，自我认识是人的“第二次诞生”，即继肉体诞生之后，精神自我的诞生，一个人只有精神得到了升华，他的生命才能更加完善，才能做到自识者智，自知者明。
也就是说，一个人不管在什么情况下，他都能够冷静地面对自己的情绪、脾性、心理状态并做出较为客观、准确、实际的审视与评价，最终做出及时的反省，以一种很自然的、幽默的形式表现出来。
自知之明
因为只有你了解自己，才能给自己定好位，别人不知道你在想些什么，老实说，不是大喜大悲时，别人也不知道你是好人还是坏人。
所以，我们一定要给自己定好位。
在生活中有些人没有给自己定好位，老是想怎么样，结果做什么，败什么。
只有树立一个适合自己的明确目标，把握好自己的未来，才是可行的。
自不量力，好高骛远，梦想一些终其一生都遥不可及的事情，那绝对是不现实的。
所以，人的一生，要根据自己的实际状况来确定自己的自我意识，从而给自己的人生做最恰当的定位。
生命中许多活动的流程就是在生命中获得一种身心的满足。
所以，要想实现自己所想，你不必加快脚步，也不必焦急期盼，更不必期望早日到达终点，一切只需顺其自然就可以。
其实，当你参与感兴趣的活动，达到忘我的程度时，生活满足感就会不期而至。
自律，让自我发展走上一条可控的良性轨道。
而一旦在潜意识中感觉到掌控了自我命运，心灵深处的安全感就会由衷而生，那种心想事成的愉悦妙不可言。
这就是自我幸福感诞生的源泉。
作者简介：王苏红，富兰克林读书俱乐部专栏作者，笔名海鸥，曾从事新闻宣传工作15年。喜欢文学与绘画，撰写的《叩问秋叶》《蓝色汪洋我心飞翔》《风雪矿山搭车情》等多篇散文刊登在《中国煤炭报》，创作发表过《鸽迷搬家》《红梁节》等短篇小说，绘画作品《颂秋风》2012年获得《中国妇女报》书画大赛二等奖。
富书原创矩阵：我属猫（woshimiaoji），爸妈内参（shenduwenhua），富书（zhongchoudushu），富兰克林读书俱乐部（FranklinReadingClub），出版畅销书《仅有一次的人生，就要酣畅淋漓地活》
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