人到中年越活越幸福的4个迹象
幸福是一种能力，而非一种状态，当你幸福的感知力强之时，幸福随处可见。
作者：然然菇凉（富书签约作者），转载请加微信fushulf
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在网上看到一个段子。
人到中年，感觉自己活成了一部《西游记》，悟空的压力、八戒的肚子，老沙的秃顶，唐僧的唠叨，九九八十一难一个不能少，关键是还离西天越来越近。
粗一看让人哈哈大笑，细一想句句扎心。
人到中年，直面着快要谢顶的危险，默默承受着房价，背负着上有老、下有小的养家重担；
加上社会快速更新换代，传统行业受到一波又一波冲击，焦虑，已经成了中年人的代名词。
不过，总有一些人能够在年近半百的年纪逆势上扬，甚至大器晚成，这其中的奥妙，恐怕不只是运气那么简单。
人到中年，能够越活越幸福的人，一定拥有一颗强大的内心。
在我看来，真正强大的中年人，大概是这样的：
他们仍旧怀揣着对生活的点滴渴望，又懂得在必要的时刻退后一步保全自己；
他们既能正视自己精力和身体的衰退，又能力所能及地跟上时代脚步，迭代自己的能力。
如果你有以下4个迹象，说明你越活越幸福。
有自己的生活节奏，锐气不减
想象一下，如果你40多岁了，仍然没有自己的事业，胸有猛虎，无奈却手无缚鸡之力，你该怎么办？
1300年前，高适就面临这样的状况。
公元723年，不满20岁的高适，胸怀闻达于天下的野心来到长安参加科举考，可惜，最终还是落第了。
12年后，32岁的高适再次参加考试，还是榜上无名。
又过了十几年，直到45岁，高适仍然是一介布衣，穷的一塌糊涂。
按理说，屡试不中，已经足以摧垮一个古代读书人的心气了，但高适没有。
二十多年，他别居陋室，用心读书，未有一日放弃。
读的书里面不仅仅是经史子集，还有兵法系列，除了写得一手好诗，还练得一手好剑。
人到中年，他等待的是一场厚积薄发的逆袭。
终于，当一首《别董大》传遍了大唐帝国的每一个角落的时候，他终于从一个一无所有的穷小子，熬成了名满天下的大诗人，也迎来了平生第一场功名，被分配到河南封丘做县尉。
那时的高适已经45岁。
当他发现，日复一日的程度化工作，与他的宏图大志相差实在太远之时，于是便转身离去，选择投笔从戎。
由于熟知兵法，在大军溃败、主将投降的情况下，他独自杀出重围，当着皇帝的面陈其要害，力挽狂澜。
此后十多年，在大大小小的平叛战争中屡立战功，从一个诗人终成一代名将，三代皇帝对其恩宠备至，加封他为渤海县侯。
张爱玲说：“时间好比一把锋利的小刀，使用恰当的话，一块普通的石头可以被仔细地、缓慢地、一寸一寸地刻成一个奇妙的雕像。”
人生没有太晚的开始，最坏的结局不过是大器晚成。
人到中年，锐气不减，不减的是迎难而上的自信和勇敢。
中年人真正的成熟，并非一味地隐忍，而是心有所向，心有所待。
太史公有言：
文王拘而演《周易》；仲尼厄而做《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列； 《不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。
人生的艰难困苦，从来都能够磨砺人的意志，激发人的潜能，这无关乎年龄，只在于你的心态。
即是人生过半，只要你坚持自己的节奏，保持内心的动能，一样可以活得别样的精彩。
保持自己的生活节奏，锐气不减，这是一个中年人越活越幸福的第一个迹象。
阳光灿烂的日子去修屋顶
人到中年，最怕上有老下有小，而自己又生了大病，没了收入来源。
前段时间的电影《我不是药神》里，大妈的话催人泪下：
我病了三年，药吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了。
是电影台词，更是残酷的现实。
经济学家米歇尔用“灰犀牛”来比喻发生概率很大或者必然的巨大危机。
作家拾遗说：
人的中年危机就是一头灰犀年，对于大多数人而言，这头灰犀牛，必然会在35岁之后猛然冲来。父母渐老，病患日多，孩子尚小，嗷嗷待哺。房贷车贷，遥遥无期。婚姻感情，已亮红灯。事业发展呢，也遇到了瓶颈，你办公桌对面那个小年轻，已进入了可以取代你的节奏。
那么，应该如何防范灰犀牛呢？
米歇尔认为：
面对灰犀牛，我们通常有两种反应。
一种是否认事实，过于乐观：或许我运气好，不会遇到灰犀牛。
一种是得过且过，甘当鸵鸟：等灰犀牛来了再说，船到桥头自然直，总有解决办法。
于是，终于有一天，那只灰犀牛咆哮着冲了过来，你躲闪不及，被撞翻在地。
其实，正确的方法是怀有对生活的远见。
马云曾在湖畔大学的一次演讲中说：
我不断提醒自己，要在阳光灿烂的日子修屋顶，不要等到下大雨去修屋顶。在阳光灿烂的时候去修屋顶，真的到大风大雨的时候先躲一躲再说很重要。
阳光灿烂的时候，一个人能“傻乎乎”的去修修屋顶，这就是远见。
平时多关注那些重要但不紧急的事，在其变得紧张之前，开始行动，做好迎接的准备，才能避免中年危机这头灰犀牛对人的袭击。
作家柳一一在她的文章《一个人开始有远见的三个迹象》中提到了一个ABZ计划：
A计划指的是长线投入的工作，B计划指给自己开拓的新职业机会，Z计划是为了应对最糟糕的情况。
比如应对失业，你要提前留出“风险资金”，确保自己失业后，可以好好生活半年左右的时间。
比如应对疾病，你可以每个月存一定的钱，到疾病账户里，为自己买份靠谱的保险，多认识几个医生。
只有怀有远见，才能抵御中年危机对人的侵蚀，把伤害降到最低。
阳光灿烂的日子去修屋顶，这是一个中年人越活越幸福的第二个迹象。
懂得与枷锁共存，及时为自己赋能
作家喇嘛哥在《狗日的中年》中说：
“中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停地迎合上司的心思。”
人到中年，只身在外打拼，忙到忘了吃饭，父母的电话过来，也一个劲答应说吃饱了；
人到中年，职场受了委屈，进家门前会努力自我消耗委屈，反反复复说服自己“不要把坏情绪带给家人”；
人到中年，被恶人坑了，上当受骗，孤立无援，在家人面前，也会挺直腰板，告诉自己，在他们面前，不能倒下……
中年人的生活，的确不易。
知乎上有这样一个问题：为什么那么多男人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久？
有一个回答代表了众多中年人的心声：
很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。在车上，这个躯体属于自己；但推开车门，你就是柴米油盐，是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己。
人到中年，得承担着很多的社会角色，而这些角色，都是阻碍我们无法做自己的枷锁，不断地消耗着我们自身的能量。
这些枷锁的确很难打破，但是有些优秀的中年人，却给自己找到了一个做回自己的方式，积极的为自己赋能。
朋友小资说，她做回自己的方式，就是独处。
我每周末会拿出3个小时，自己关在房间里面， 做一切可以一个人做的事情：发呆、回忆这周经历的人和事、刷朋友圈、看书、哭一场……
在这个半天里，我谁也不是，就是自己，无需隐藏自己、无需斟酌该怎么说话、无需考虑情绪是不是合适发出来、无需思考怎么沟通对方才能接受。三个小时过去，满血复活，对生活的抗压能力也大大增加。
懂得与枷锁共存，及时为自己赋能，随时能让自己快乐起来，这是一个中年人越活越幸福的第三个迹象。
拥有随时幸福的能力
加州大学戴维斯分校心理学家罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons），曾经做过一个实验。
将1000人随机分为3组，第一组记录生活中的情绪状况并进行评分；第二组被试记录生活中使他们感到恼怒之事；第三组除了记录日常生活事件，还需要列出一件每日最感动的事情。
结果最后一组不仅获得了预期的幸福体验的增加，并且愿意花更多时间来做对自己健康有帮助的事情。
这其实是训练“幸福感知力”的一种方法。
幸福正如肌肉一样，可以被训练。
换句话说：通过不断降低幸福的阈值、临界点，来走向幸福。
泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）写过一本书，叫《幸福的方法》，其中最震撼我的一句话是：“幸福是一种能力，而非一种状态。”
大部分中年人把幸福看成一个状态问题，把房子、车子、事业、财富值看作刺激自己幸福的理想对象，比如：“拥有一所大房子”等于“我很幸福。”
然而，在香港女作家张小娴那里，所谓幸福的爱情竟然却是一件在生活日常中，人们习以为常的小事：
在二十年的时光里，那个相爱的人，每次吃鱼，总会把鱼脸上最好吃的那部分夹给她。
幸福其实就在生活的点滴间，只要你心中有情趣，一碗粥也能喝出玫瑰的气息。
比如：
买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角；
清晨跳进一个人也没有，一道波纹也没有的游泳池，脚蹬着泳池壁那一瞬间的感触；
冬夜里，一只大猫静悄悄懒洋洋钻进自己的被窝；
目睹地铁小卖店里性格开朗而干劲十足的售货婆婆。
幸福是一种能力，而非一种状态，当你幸福的感知力强之时，幸福随处可见。
拥有随时幸福的能力，这是一个中年人越活越幸福的第四个迹象。
作者简介：然然菇凉，富书签约作者，左手举干货，以结构思考为基，关注于职场和个人成长，右手托情怀，善于从生活的细节中，发现真善美，去领悟生活的真谛，微博@静然姑娘，简书@然天使。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活认知学院
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