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层次越高的人,越懂得管理精力

为什么知道很多道理,依然过不好这一生?这是我听过最有价值的回答

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你如何管理精力,决定你如何度过一生。


作者:路叔,来源:路叔666(ID:ziworkplus),经授权发布


我有一个朋友,40来岁了,在某个世界500强集团任高管。


按理说平时应该业务繁忙的像个社会精英,但是他把工作梳理的井井有条之余,还能一周踢上4次球。


最厉害的是,他不光自己玩,还组织了一个足球联盟,都集结到一起,每周搞不同主题的比赛,不亦乐乎。


我忍不住问他秘诀:“你每天这么忙,是怎么挤出时间来做这么多事情的?”


他轻轻一笑:“哪有什么秘诀,管理好自己的精力比想着怎么挤时间更重要。”


这一句话,让我恍然大悟。


那些每天精力充沛的神人,大抵都有这3种迹象。



懂得拒绝,划定边界


前几天,一个读者向我吐苦水。


上周他入职了一家新公司,担心领导和别的同事对自己有想法,不懂拒绝别人的请求,碍于情面经常答应同事的工作求助。


尽管自己的工作已经够他加班了,但还是照单全收,结果完成质量不好,挨了老板批评,而帮助别人做的杂事却对自己并没有帮助。


一个普遍的职场真相是,职场段位越低的人,越不懂得管理自己的精力


我们总是碍于人际关系,不得不应承下自己不喜欢、不愿意、不擅长做的事情。


牺牲自己的时间和精力不说,如果事情没有做好,可能还会遭到对方的责怪,增进关系的目的也没有达到。


那些高段位的职场精英,根本不存在什么天生的精力充沛,而是他们明白精力有限,敢于果断决绝,才抗住了所谓的世事艰难。



懂得取舍,专注一个


真正的精力管理高手,都具备一种战略能力——做那些“更少但是更好”的事。


苹果创始人乔布斯一生都在信仰“少即是多”,当时三十岁不到的他,常用的家居物品只有一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芬妮桌灯、一把椅子和一张床。


他把这种简单,也带到了工作中。


1997年,他回到苹果公司。一上任就迅速砍掉了70%的项目,随即又砍掉了90%没有特色的产品。


乔布斯说:“专注简单是我的秘诀之一。”



稻盛和夫在他的另一本书《活法》里,特别提到一个词“集中力”,锥子是一种通过把力量凝集在最前端的一点上,高效达到目的的工具,这个功能的核心就是“集中力”。


无论是谁,只要像锥子一样,集中全部力量在一个目标上,就一定能成功。

人的时间、经历、智商都是差不多的,高手之所以比普通人做的更好,其中一个秘诀就是“专注”,或者说是一种价值定位并敢于舍弃的能力。


生活是会反馈的,如果你把精力放在琐碎的小事上,生活就会是琐碎的,如果你专注于你想做的事情,生活就会给你价值、给你意义感,给你力量。



懂得休息,保持节奏


国内某著名杂志采访过很多成功人士,除了外界所看到的工作繁忙外,发现他们有个共同的技能就是:会休息


经纬中国的创始人张颖喜欢摩托车、徒步、看书、看碟,他说,这对他的精力恢复有很大的作用。


万科的前副总毛大庆是著名的跑步发烧友,“跑步治好了我的抑郁症”,据说跑步会分泌内啡肽和多巴胺,会上瘾。


文学家村上春树曾经写小说,钻进书房闭关就是一年,由于缺乏运动,精力也很难长久保持在一个高昂的状态,他开始了每天1小时的长跑,一跑就是30多年。


长跑不仅让他戒烟成功,还给了他三十年如一日的灵气和头脑,让他能保证每天凌晨4点起床,坚持写作五六个小时。


列宁曾说过一句话:“不会休息就不会工作”。


深以为然。


工作中的思考,会耗费我们巨大的精力,如果思维得不到足够的恢复,会判断失误、创造力减弱,或无法合理评估风险。


因此对于高手来说,集中精力认真工作,不是为了有朝一日停下来彻底休息。


相反,高效休息,是为了更好的工作,抵达巅峰状态。



你如何管理精力

决定你如何度过一生


我们生活的最终衡量标准不是我们在这个世界上待了多长时间,而是我们在属于自己的时间上投了多大的精力。


如何管理自己的精力,有4点思考与你分享。


1、学会拒绝,划分“精力边界”


生活在互联网时代,面对工作的重压,我们努力把每一天都安排得满满当当,很容易陷入一种虚假的勤奋,做一大堆无意义的事情,来逃避那些真正重要的事情。


每天都在忙忙碌碌的做很多事情,却从来没有认真的问过自己:


这些事情是否真的重要?是否真的值得自己去做?


避免陷入无谓的忙碌,把真正重要的那20%的事情做好,才是优雅而智慧的生活方式。


2、把精力花在“刀刃”上,一次做好一件事


当你同时在做几件事情的时候,你只是在忙碌。


当你专注只做一件事情的时候,你在享受做这件事情。


精力投入在哪里,决定你的成长在哪里。


懂得取舍,越专注,就越能享受生活。


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3、远离情绪黑洞,靠近积极的能量


生活中,我们的精力消耗往往也伴随着情绪问题。


比如担心工作完不成的焦虑、害怕被老板炒鱿鱼的担心以及和同事闹矛盾时的生气等等,这些都会让人感觉身心俱疲,这些就是情绪上的疲劳。


从精力角度来看,负面情感代价昂贵且效率低下,它们会快速耗尽我们的经历储备,好比一辆高油耗的汽车。


所以,学会正视情绪,接纳自己,学会向积极的人求助,这很重要。


4、花些时间冥想、运动、睡觉


从硅谷的乔布斯,到商界的福特总裁,到NBA的科比,都是冥想的长期练习者。


冥想并不是什么神密的东西,只是一种大脑和精神的锻炼方式,和我们日常锻炼身体是一样的。


它可以让我们缓解压力,活在当下,保持正念。


人生是一场持久战,这场硬仗,希望你精力充沛,赢得漂亮。


作者简介:路叔,互联网老司机,职场萌大叔,小灯塔&自客创始人,每天10分钟,跟你聊聊职场,公众号:路叔666(ID:ziworkplus)

商务合作微信:fushusz(备注品牌),微博@富书创始人

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