掌控自己的情绪，从来都不靠忍

作者：孙晴悦，来源：大大的世界和小小的人儿（ID：dearqingyue），经授权发布

杨紫上热搜的方式都很奇怪。

参加《亲爱的客栈2》，因为想要凹造型，奈何地滑摔了一跤，于是调侃自己“跳了个舞，跳了个地板舞”，第二天更因为这个上了热搜。

有梗，幽默又可爱。

她甚至被大家称为“娱乐圈的开心果”。

杨紫本人曾经说过，身边的朋友如果心情不好了的话就去看她的朋友圈，然后就莫名的心情跟着好起来！

而就是大大咧咧的杨紫，其实和我们普通女孩一模一样。

前两天，杨紫深夜发文两分钟后秒删，像是遇到了事情，想到了自己曾经15岁那年的恐惧，鼓励自己困难都会一一过去的，依然要对未来怀抱憧憬。

而杨紫也不是第一次发微博秒删，上一次是则是发了四个字，“一片漆黑”，大家纷纷猜测是不是恋情有变。

好像女生都是这样，女明星也好，普通女孩也好，发了朋友圈又秒删，深夜写下一些伤感的句子，每个人都有过这样的经历。

我们的情绪太容易受到外界的影响，而很多时候我们沉浸在里面，无法自拔。

我们经常会有这样的体验：

考试之前焦躁不安，好像复习的东西全部忘了，或者拼命反复地背书，单纯的复习需求，已经被自己不安情绪所打败，不管是再做多少题，好像求的只是心理安慰，图的只是平复慌乱的情绪。

到一个陌生的新环境，新的城市，新的团队，新的生活，巨大的不安使我们语无伦次，想要开口说话，却已经忘了要说什么。

不知道如何表达，如何讲述，努力笑得嘴角都僵硬了，不过是为了掩饰自己情绪的不安。

然后不敢去社交，不敢去认识新朋友，自己陷入自己的沮丧中无法自拔，甚至连眼前的事情都做不好。

失恋之后，大哭大笑，暴饮暴食，然后生活没有了规律，人生没有了方向，忘记了自己从哪里来，要往哪里去，正在以什么方式努力奋斗。

一切都垮掉了。

情绪失控，然后生活失控。

这些体验你是不是很熟悉？

这些感受是不是最稀疏平常不过了？

我们好像很容易就陷入自己给自己带来的情绪起伏，随着情绪的大起大落，我们高兴，难过，欣喜，失望，也曾一蹶不振，好像在那个自己给自己框住的小范围内打转，怎么也走不出来。

我们每分钟都在吐槽，都在抱怨，都在说着自己的不满意。

是啊，我们前所未有地在用着“吐槽”这两个字，这样的高频率，在我们父辈们的那个年代是无法想象的。

是因为我们真的有这么多抱怨，真的有这么多牢骚吗？

应该不尽然吧。

W小姐本科是英语专业出身，在CBD的高级写字楼里工作。

每天工作时间都在开会中度过，她说，好像不在开会的时候，就在吐槽，上一个会议上老板又布置了什么令人发指的工作，自己team的人说了什么不该说的话，都得被气得半死，好像必须吐槽一下，才能有勇气平复情绪，开下一个会。

有一天，W小姐和我们的聚会中，突然说，好像良好地控制情绪是一种奢望，no，对于现代人来说，简直是一种超能力。

后来，W小姐一边工作，一边复习托福，GMAT。

很多学生全职复习，依然觉得考托，考G简直是一场炼狱。

对于每天在CBD写字楼里有开不完的会，做不完的PPT，汇报不完的企划书的W小姐来说，难度以及每天的忙碌程度可想而知。

W小姐每天五点铁定起床背GRE单词，再看一遍前一天做错的习题。

去CBD的地铁上，一遍遍地听托福听力，走进那栋大楼，她迅速转换为OL模式，穿着高跟鞋，奔跑在CBD的战场，直到拖着疲惫的身子回到家，又打开厚厚的习题，熬夜苦练。

这样的日子，没有时间抱怨，没有时间吐槽，没有时间情绪不稳定，没有时间让那些小情绪影响到下一步的安排。

因为哪怕一片刻的情绪不稳，都直接影响到复习进程或是工作进展。

“你们还记得咱们上学那会儿吗？”W小姐从炼狱中出来后，总结给我们听。

“老师上课回答不出问题，回去能难过好一阵，根本就没心思写作业，就因为觉得被老师批评了。”

“还有，还有那些谁谁谁在背后说你什么了，被咱们听到了，又能难过好长时间，又茶不思饭不想的，和自己小情绪较的那个劲儿。”

“然后更别提失恋了，整个人被悲伤的情绪控制，除了暴饮暴食，就不用干别的了。整个人被那悲伤情绪控制，好像自己已经不是一个人了，完全控制不了自己的情绪，而是已经被一团糟糕的情绪控制了自己。”

好像记得之前看到过这么一句话：

“人不能活成一团情绪。”

应该就是这个道理吧。

W小姐说，经过了那段一边工作一边复习考美国硕士的日子，才知道之前的时间是如何被浪费，而那些我们纠结的愁回过头看，其实是那么浅。

当你有更多的事情要去完成，甚至是必须去完成的时候，你必须具备情绪稳定这种超能力，哪有时间因为被骂了，被污蔑了，被抛弃了就什么都不干了。

你被你糟糕的情绪所控制，但时间不会为你停止，你满满当当的schedule不会因为你难过而自动打上完成的勾，相反，它们只会残酷地抛弃你。

时间在你哭泣的时候依然无情地向前走，而你的to do list只会因为你的混乱，烦躁，失望和无所事事，而越来越长，越来越长，眼看着过了一个又一个deadline。

而最重要的是，那些事儿真的值得你伤心吗，值得你付出最最宝贵的时间来深陷其中吗？

你活成了一团情绪，让混乱的情绪控制了你的思想和身体，那么你又打算靠什么move on，靠什么去过未来更好的生活？

你只会因为活成了一团情绪而暴饮暴食，身材走样，你是要带着哭红的双眼去遇见下一段爱情吗？你要带着一堆未完成的事项去见你的新老板吗？

W小姐说：

回想起来，以前上班时候，会议间必须要吐个槽才能去下一个会议，现在想来也是可笑。

说了一些是非，自己把自己气得半死，到头来又改变了什么呢？销售数据不会因为你吐槽了就直线上升，老板也不会因为你吐槽了就降低指标。

而吐槽这件事本身，说到底也是自己为自己的无能感到愤怒。

真正应该被吐槽的，其实是无能的自己而已。

一个连情绪都控制不好的，无能的自己。

所以我想要像一个侠客一样，一路上遇到的各种妖魔鬼怪，遇见了，打斗过，赢了拍拍尘土，继续向前，输了，爬起来，继续赶路，与那个敌人相忘于江湖，而不是停留在原地，头顶着一团糟糕情绪的小乌云，停滞不前。

每一个侠客，但凡能够笑傲江湖，必定深谙情绪稳定这门大法。

没有任何人，任何事，能够影响到侠客要去的路，不会因为任何途中的一团小乌云而放弃了前行的路。

而我们，作为一群尚在修炼的小妖怪们，必须获取这门独门绝技，因为它是一种巨大巨大的能力，也是一种巨大巨大的力量。

祝早日把功练成。

咱们江湖见。

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