31岁，癌症晚期：自虐式熬夜，真的会死
剥夺睡眠，等于抛弃后半生。
作者：斜杠先生，来源：斜杠先生（ID：isslash），经授权发布
中国成年人为什么睡不好？
中国近14亿人，有4亿人都睡不好觉。
情况很严重。
按专家建议，成年人应该晚上10-11点睡觉，最迟别超过12点，每天起码要睡7小时。
但一份来自微博的调查数据，揭穿了成年人“睡不好觉”的真相：
90%的人都在主动熬夜，迫于工作性质不得不熬夜的只占10%。
原来很多人睡眠质量差都是“自找”的，不是不能睡，是不想睡。
萧敬腾唱“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”，简直太生动了。
流连在美好而幽静的深夜里，熬夜的危险就抛之脑后了。
中国睡眠医学协会发出急切警告——90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。
没到呼吸急促、心跳剧烈、瞳孔涣散的那一刻，每个熬夜的人都觉得自己还年富力强、活力四射。
可真踏进了鬼门关，想把脚往回收，就没那么轻松了。
死神从来都是突然造访，绝不会提前预约。
熬夜是带着仪式感的报复
熬夜是每日仪式，是对辛苦活着的自己的嘉赏，是对不称心的白天的报复。
正如网友@胖罐子胖摔所言：
“越是上班，越想熬夜。”
“多熬一会儿，就多赚一会儿。”
“不愿意睡觉，是不想结束这一天，不敢开始另一天。”
典型的补偿性心理：白天太累，晚上就用牺牲睡眠的方式来犒劳忙碌了一天的自己。
熬夜的人，晚上到底在干啥？
丁香医生发布的《2019睡眠状况洞察报告》显示：
73%的人熬夜追剧，46%要看小说，聊天的占40%，打游戏有28%。
成年人总是“心口不一”，嘴上吐槽睡眠不足，也知道睡眠有多重要，身体却很诚实，依然在深夜亢奋，能做到早睡早起的仅有17.5%。
可是报复性熬夜带来的几小时快感，代价未免太高了。
三个月前，刷到一条触目惊心的微博，博主在停尸房发现了死亡的真相：静悄悄躺在黑暗里的那些尸体，竟有很多是年轻人。
我们总觉得，人老了才会面临生死困局，谁料想，不痛不痒的熬夜，也能把鲜活年轻的肉体，一下子拽进深不见底的地狱。
人的一生，睡眠占了近1/3的时间，这才是头等大事。
跟谁作对，都别跟自然规律作对。
英国伦敦某高校进行了一次睡眠实验：
记录了46岁的Sarah Chalmers在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下，容颜的变化。
面色发黄，皱纹增多，肌肤暗沉，头发干枯，眼神无光...
每天少睡2个小时，5天后，衰老10岁。
中国网友不甘示弱，晒出更惊悚的对比照：
17岁小奶狗，熬夜四年后，晋升肥腻大叔。
清纯可爱美少女，常年熬夜后，下巴全是痘，整个人胖了三圈。
有人大半夜刷到这些对比照，吓得赶紧放下手机，关灯睡觉。
但先生猜，还有更多的人，惊呼一声，在朋友圈敲下“要惜命”之后，又美滋滋地把手机抱到凌晨三点。
社交网站上，不少年轻人明知熬夜伤身，还要按时来“打猝死卡”。
他们哪知道，有些同龄人，已经从鬼关门前逛了一遭。
夜里三点多，阿楠结束了自己的工作，上床睡觉。
躺下后，整个人突然不对劲了——大脑极度兴奋，一点都不困，心跳飞快，整个人慢慢要飘起来一样。
她试着让自己镇定下来，用尽放松身体的方法，全都没用。
这时，心跳随着恐惧越来越快，她有种不好的预感，马上起床穿衣，抓起钱包身份证逃出门。
坐电梯中，心脏开始剧痛，呼吸困难，后背拔凉，有几秒还失去了意识。
那一刻，她脑子里蹦出父母的面孔：“养育我这么多年，我还没来得及报答啊。”
终于撑到楼下，看到保安后，一下瘫软在他面前，求他拨打120。
谁知，120居然说：“派救护车要打110。”
给110拨过去之后，那边又让打120，就这么来来回回耽搁了五六分钟。
蜷缩在地上的时候，她想：“我可能要死了。”
幸好，五分钟之后她逐渐缓过来了，救护车却还没出发。
自己打车到医院，医生反复叮嘱她：“赶快请假，好好休养。”
这次意外之前，她因为工作忙，已经连续好几晚到三四点才睡，经此一夜，她再也不敢自虐式熬夜了。
来自阿楠的忠告
要不是钢铸铁打的身体，永远别觉得，自己比那些在生死线上挣扎过的人，都幸运一点点。
连蔡康永都说了：“别扯了，从来都没有侥幸这回事。”
剥夺睡眠，等于抛弃后半生
变丑，变笨，变胖，掉头发、忘性大、免疫力差、反应迟钝...只是熬夜给身体最初级的报复。
长此以往，会心悸、脑溢血、癌症甚至死亡。
早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
可怕的是，每个人都知道油炸食品致癌，却不觉得熬夜能有多危险。
2009年，复旦大学优秀青年教师于娟，幡然醒悟：“回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有12点之前睡过。”
网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、发呆填充了她的3650个夜晚。当然，还有学习、考研、考GT等各种证书。
但31岁的她，拿到乳腺癌晚期的确诊单时，那些证书和成绩瞬间变成一摞废纸。
她在《生命日记》里深刻忏悔：
“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”
她在博客上敲下“活着是王道”的标题，给学生、亲人、陌生人，最疼痛的忠告：
“一定不要熬夜！第一，我没有遗传，第二，我体质很好，第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳，第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我却只有31岁。”
是啊，她只有31岁，却再也没有机会，向余生请教了。
趁身体还好好的，别作死
于娟的生前不正是每只“夜猫子”的真实写照吗？
仗着年轻力壮，放肆熬夜，以为第二天补个大觉、吃点补品就能满血复活。
为什么不反过来想想，睡眠本身就是一件值得认真的事啊。
于娟去世后10年，熬夜党发明了“朋克养生法”——熬夜敷面膜，可乐泡党参，啤酒加枸杞，蹦迪戴护膝...
一边作死熬夜，一边奋力养生，成了自欺欺人的常态。
脱口秀演员小沈龙有句话耐人寻味：
“人，生下来就是一个小棍，随后奋斗拼搏，从十块，一百块，到几百万，添了很多个零。但是哪一天，小棍倒了，后面再多零，都是白费。”
死亡，很多时候只是几秒钟的事情，甚至来不及回想这辈子做过哪些有意义的事情，生命忽然就走到尽头。
房子、车子、妻子、孩子、家人、朋友，还有和你擦肩而过的美丽世界......转瞬即逝。
这些悲哀，始于熬夜，也终于熬夜。
著名主持人汪涵长期熬夜，在直播的时候肝疼流鼻血；
创业家李开复熬夜成疾，罹患淋巴癌；
苹果创始人乔布斯习惯熬夜，死于胰腺癌...
为什么非要花钱受苦去买一个早就明白的教训呢？
熬夜真会死人，别再以身试法。
人，要一边努力，还要一边珍惜身体。
活在当下，不是今朝有酒今朝醉，而是懂得惜取眼前人，包括身体还没跨的自己。
现在糟蹋身体，以后总会被身体奴役和折磨的。
好好爱自己，才是王道。
作者简介：斜杠先生，要像行动者那样思考，要像思考者那样行动，公众号：斜杠先生（ID：isslash），富兰克林读书俱乐部经授权发布
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