90后小伙中风偏瘫：人生最大的成功，就是健康地活着
拿自己的身体赌明天，没有人能输得起。
作者：夏夜（富书专栏作者），转载请加微信fushujr
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插曲：Valentin-《A Little Story》
没有任何工作，值得你拿命去拼
近日，有这样一则新闻：
广东深圳，一名90后小伙上班期间突然倒地，经过同事抢救后，被紧急送往医院。
医生经过检查发现，患者的血压远超常人的上限，同时左侧肢体无力，已经偏瘫了，然后做了CT检查，确定是脑出血，也就是中风了，最终被送到ICU抢救。
后来，小伙被抢救成功了，那他为什么会险些丢命呢？
医生回答：小伙体重偏重，有家族病史，又加上长期熬夜，经常24小时加班，这才导致了他的中风偏瘫。
近些年来，加班猝死的事件越来越多，但很多人还是抱着侥幸的心理，以为意外永远不会降临到自己身上。
殊不知，在这个世界上，没有任何工作值得你拿命去拼，工作是永远做不完的，而你的生命只有一次。
去年，年仅41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华因病离世。
据悉，毛军华毕业于清华大学，2003年加入中金，曾任中国国际金融有限公司研究部董事总经理，2016年加入蚂蚁金服，成为蚂蚁金服的高管。
毛华军一直是金融圈里的“拼命三郎”。
同事对他的拼搏记忆深刻：“想当年我刚刚加入中金，每次半夜离开公司的时候你都在，让我觉得连他都这么拼命，我们还有什么理由不努力。”
蚂蚁金服副总裁在回忆他时说：“即便后来被查出淋巴癌，请了长假，他也闲不住，朋友圈里依然是金融圈的各种点评和公司业务的推介，知道他生病的人都寥寥无几。”
41岁，本该是一个人事业的黄金期，正是大展身手、发光发热的时候，却猝然离世，令人惋惜。
复旦大学教师于娟在《癌症日记》中这样写道：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”
人啊，都是失去了才懂得珍惜，即使是为了工作，也不应该牺牲健康。
看过这样一个比喻：如果把人生比作一棵树，那健康就是树根，钱财爱情、精神欢愉，都不过是树枝树叶，根如果烂了，哪里去找枝繁叶茂？
无论任何时候，你都应该记得：身体是革命的本钱，健康是一切的基础。
刘德华曾参加过一期《鲁豫有约一日行》，在节目中自曝了脆弱的另一面。
2017年，刘德华在泰国拍摄广告坠马受伤，导致脊椎受伤、盆骨撕裂。
2018年，刘德华在香港举办演唱会，因喉咙发炎，一度哽咽，无奈宣布终止演唱会。
在节目中，刘德华正面回应了终止演唱会的事情，因为当时坠马伤得比较严重，所以心理上面有些问题，有了创伤后遗症，但身体上是没问题的。
他坦言自己现在做什么都怕，开车会怕，坐飞机会怕，演唱会吊威亚太高会怕，拍动作片会怕，这个曾经天不怕地不怕的“拼命三郎”，这一次真得“认怂”了。
刘德华说，这次坠马受伤可能是天意，让他终于有时间可以好好研究一下未来的路应该怎么走，小孩和家里应该怎么样。
因为以前一直在冲，所以应该停下来，想一想未来的打算。
的确，人过中年的刘德华，早就不是曾经那个可以为了工作奋不顾身的“孤胆英雄”，他的肩上扛着的是一个家庭的命运。
所以，我们可以看到这两年，刘德华已经在不断减少工作量，把更多的时间和精力留给了自己的家人。
刘德华是不幸的，同时又是幸运的，因为这次受伤，他更加懂得了陪伴家人的重要性。
但是很多普通人就没那么幸运了，有时候，一场病就能摧毁一个家庭。
网上一个医生说，自己看见了很多因为疾病家破人亡的事情。
因为摧毁一个家庭的除了昂贵的医药费，还有亲友间的不信任、病情好转无望的煎熬，在这日复一日地折磨中，大多数家庭都会分崩离析。
哲学家斯宾诺莎有一句名言：“保持健康是做人的责任。”
保持健康的生活方式，重视身体健康，是一个人对家庭真正负责任的表现。
你的健康，就是一家人最大的福气；
你的疾病，就是一家人痛苦的根源。
只有身体健康，你才能更好地承担起自己的责任，照顾和陪伴家人，进而拥有幸福的人生。
人生下半场，拼的是健康
知乎上有人提问：人到中年，什么最重要？
一个高赞回答是：健康最重要。
深以为然。
叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
这世上没有任何事情，值得你牺牲健康，拿命去拼。
人生下半场，其实拼的都是健康。
那么，我们应该如何保持身体健康呢？
这里有5个小建议。
1、戒掉熬夜
中国每年熬夜猝死人数就高达55万人。
别再熬夜了，真的会死的。
不要等到生命的尽头，才后悔当初熬夜晚睡，不重视身体健康。
2、健康饮食
中国营养学会发表了《中国居民膳食指南（2019）》，提供了适合一般人群的十条膳食指南：
食物多样，谷类为主，粗细搭配；
多吃蔬菜水果和薯类；
每天吃奶类、大豆或其制品；
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
食不过量，天天运动，保持健康体重；
三餐分配要合理，零食要适当；
每天足量饮水，合理选择饮料；
如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。
俗话说，药补不如食补。
即使再忙再累，每天也要好好吃饭，这样身体才能健康。
3、坚持锻炼
诗人泰戈尔说过这样一句话：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”
的确如此，生命在于运动，运动是最保持健康的最好方式。
日常生活中，我们要尽量多动，每天保持6000到10000步的身体活动量。
另外，我们可以安排每周3次、每次半小时的慢跑、游泳等体育运动。
4、情绪稳定
据世界卫生组织统计，有90%以上的疾病，都和情绪有关。
很多人的病，都是气出来的，有时气自己，有时气别人，把气憋在心里，时间久了，身体就会出毛病。
我们要不仅要学会控制自己的脾气，还要学会适当地发脾气，让别人知道自己的底线，这样别人就不会轻易越界。
保持情绪稳定，就是最好的养生。
5、定期体检
很多人没有每年体检的习惯，还有一些人认为不体检，身体就不会出现问题，这就有点自欺欺人了。
定期体检可以让我们尽早发现身体的隐患，从而早做治疗，否则等到病情恶化，再后悔就来不及了。
作家爱默生曾说过：“健康是人生第一财富。”
很多人熬坏了身体，才知道这个世界上，除了生死是大事，其他都是小事。
拿自己的身体赌明天，没有人能输得起，因为你永远不知道，明天和意外哪个先到来。
人生最大的成功，就是健健康康活着。
愿你有一个健康的身体，一份没那么忙碌的工作，有空闲时间陪伴家人和孩子，平安快乐地度过这一生。
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作者简介：夏夜，富书专栏作者，持续投稿变现营2.0会员，热爱生活与写作，与你分享婚姻和生活的点点滴滴，和500万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
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