UTMB，一个反抗游泳的组织？听腻了大Pro的分析，来看看邻家小妹的经历
“UTMB，游TMB？是一个反游泳的组织的吗？”
一位刚跑步的小伙伴这样问小编……
打开跑步公众号，就能看到各种UTMB的报道铺天盖地，各种专业大咖balabala，各种分析数据balabala……
不想听那么繁复冗杂的报告？让我们来听一听，一个邻家小妹讲述自己亲身经历的UTMB的故事。
忘了说，UTMB，跟游泳无关，它是一场……看了你就懂了。
南瓜，一个在深圳生活，对户外运动相当痴迷的女孩。目前作为一名自由摄影师，为肯道尔电影节在中国的推广而忙碌。因为工作原因，让我结识了这位热爱运动，热爱户外的邻家小妹。
今年，南瓜首次参加UTMB赛事的UTMB组别，恰逢今年难度增加和天气炎热，但南瓜还是顺利完赛，并且取得了女子52名，年龄组28名的好成绩。让我们听听她和UTMB的故事。
小编强烈推荐你点击右上角收藏此文，该赛事报告详细程度，足以为你踏上UTMB的旅程做好了详细铺垫。
文末有训练计划和备战的采访哦！
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愉悦先生/拍摄制作
南瓜/撰文、供图
大步幅跑在距离霞慕尼UTMB终点还有2KM的砂石下坡路段时，脑子里只有一句话：I DID IT！多么简单的三个单词啊，却真的让自己鼻子一酸小飙了一把泪。
进入霞慕尼，主办方特意把最后一段的赛道安排得极周折，志愿者的提示也永远都是“1KM Left！”，但是这跑不完的“1KM”绝对不会觉得难熬，绝对是最鸡血的，因为全镇子的观众都在赛道两旁给我点头鼓掌：Bravo! Super! Well done！这让我感觉自己真心很厉害啊哈哈。跑回到终点拱门下，长舒一口气：真的，我真的跑完了一个170KM，累计爬升10000米的UTMB，我真的绕着勃朗峰跑了一圈。
成绩：40:59:48. 全场665名，女子52名，女子SE组28名。顺利在中午之前完赛，已经很满足。
成绩单
在啰嗦流水账之前，先把赛事总结写了吧，大家要看经验体会的就不用拉到最后了，吼吼。
UTMB的确是值得去亲身体验的一个赛事。不管是哪个组，从最开始的PTL、到TDS/OCC/CCC/UTMB，连续7天，整个霞慕尼以及周边范围，赛事期间的气氛都是极浓厚，满大街都是热爱自然的朝气面孔，还有健硕灵巧的身材，坐在街头打望都能欣赏半天啊哈哈，一不小心还能遇见个传说中高手在遛弯儿（如果你认得出来的话，反正我是脸盲...）。何况这里还有
专业和完备的赛事周边配置：各装备品牌展示（买买买）、各地赛事的推广信息等等；
专业的工作人员：他们不会给你提供保姆式的照顾，但只要你求助，他们必会在第一时间响应，一句话，他们懂你需要什么，他们懂得这个比赛；
热情无比永远不吝于提供鼓励和夸赞的围观群众，简直就是keep going的鸡血...
赛事组织
赛事组织给我的印象是一个词：游刃有余。
从赛前几个月陆陆续续的newsletter邮件，到现场的赛道布置、物料配备、人员安排、流程设置、赛事跟踪和数据统计，甚至可能因天气原因而调整的后备线路，给人的感觉是每一名工作人员都淡定地各司其职，全然稳定有序，参赛者无需费心。
赛道标识：除非你是跑得太快，或者跑得太慢，一路上基本上是不用操心找路这个问题的，因为前前后后总有人...不过即使前面没人，路标的设置也是极清晰，在行进中产生疑惑之前，下一个路标就会出现；
官方补给：补给站极密集，以今年白天天气如此晴好的条件下，出站时灌满1L水基本上是没问题的了，更不用说路上有无数的山泉可供饮用。补给站的品种也是丰富的，没有赛前大家想象的那么贫瘠，哈哈，一般赛事提供的都有，例如水果类有香蕉橙子柠檬，点心类有饼干曲奇甚至蓝莓派，干果类有葡萄干梅子，还有奶酪条火腿片，饮料有水可乐电解质饮料（水有瓶装水和山泉水自取），能量食品有不同口味的能量棒，还有各种热汤。大站里面有休息区、亲属区，貌似还有按摩区，各取所需。
装备检查：强制装备这事儿，总有人喜欢钻个空子这个不带那个少来，但是我想说，所有强制装备都是有道理的，比赛时身在野外，等你真的遇上你以为不可能遇上的状况时，装备就是你最能依靠的东西。除了赛前领号码布时的装备检查（检查内容随机产生）外，比赛期间遇到一次装备检查，算是比较简单宽松的，想必组委并非是想通过装备检查来难为参赛者，只是提醒大家要对自己负责。这次比赛过程中遇到打雷下雨，几乎所有强制装备都用上了。所以在这方面大家需要考虑的，只是如何改良装备，使之更轻量化和减少占用空间，而不是心存侥幸“不要被查到”。
赛事追踪和统计：一级棒，以致于关注我的朋友都比我先知道我的完赛时间，而且才完赛就看到了冲线视频，太赞了！
基础花费
如果是专门奔赴霞慕尼跑个比赛的话，花费其实不高。当然，这也看个人需求，差别可以很大。大概列一下基础花费：
报名费：€235.00
机票：香港-日内瓦往返，随订票时间和航空公司优惠活动情况，¥4K-8K不等
签证：中智签证，自递资料，¥653.00
住宿：赛事期间与朋友合租别野一栋，人均费用约¥1200
当地交通：日内瓦机场-霞慕尼单程minibus€25，火车€17
饮食：这个就真是丰俭由人了，餐馆套餐一顿一般€15-20不等，去超市买食材自己做的话，我这么丧心病狂省钱的银，€10/天已经很够了
赛前几经波折，总是凑不上时机，以致于没蹭上任何品牌的赞助，哈哈哈，没事，反正咱都有，吼吼。
服装：Champion System专业越野跑服，Compressport腿套，Compressport空顶帽，头巾三条，太阳眼镜，Compressport号码带
鞋袜：Salomon大红鞋，迪卡侬袜
背包：Salomon 12L，1.5L水袋，500ml软壶*2,150ml折叠杯
补给：GU胶若干，盐丸若干，APURNA胶若干，APURNA能量棒若干，GU泡腾片*2
强制装备：美丽奴中间层保暖上衣，Salomon防水外套，防水手套，防水雨裤
头灯：Fenix，Ferei各一，备电各一，飞蛋一只
其他：手机i6，手表F2，凡士林一瓶，BD z-pole手杖一对，比赛进程计划表一份，充电宝两个，手机充电线一根，手表充电线一根
寄存点：衣服一套，腿套一对，鞋垫一双，补给若干，空顶帽一顶
装备使用小结：
手杖必备：目测90%以上的参赛者都带杖。上坡用杖可以有效保持节奏，并通过借力减小上坡对股四头肌的使用压力，在长距离越野赛中非常有用；
凡士林必备：这次赛事期间每两个CP就补一次凡士林，几乎没有皮肤摩擦疼痛困扰，所以不要吝惜这一点点力气多背这几十克的装备；
折叠杯终于派上用场了，用来喝了无数杯可乐啊哈哈；
头灯电池赛前必须检查；
Salomon大红鞋表现依旧满分，全程各种路况无忧，只是在库马约尔还是应该换一下鞋垫的...
泡腾片：虽然组委也提供电解质水，但口感一般，所以自备泡腾片就很有用，起码口味喝起来是愉快滴。
跑完之后觉得赛道没有想象中难，吼吼。
爬升：赛道的上坡路段基本上是缓坡缓上，没有太多陡坡需要手脚并用，而且也不会像广东/香港的山势那样起起伏伏地上，从心理上来说要好接受很多，只需要埋头数海拔，保持节奏就好了。
节奏：一路上基本上都是上坡靠快步走，下坡和平路小跑，时刻留有余力。由于没有加大强度和加速，加上有手杖的辅助，还有稳定的补给摄入，这次全程没有出现抽筋状况，肌肉也没有特别酸痛，跑完后检查脚板收获水泡3枚，整体控制比较满意。
饮食问题：对于很多参赛者出现的饮食和肠胃问题，我个人感觉尚好，没有出现特别不适的状况，补给站的食物基本都能吃，喝山泉也完全没问题，大爱奶酪，橙子和香蕉必整，能量棒会带着走，热汤只在几个大站喝了，总体正常，只是补给材料大多是甜的，以致于后程喉咙不舒服。
路况：只有在经过城镇的时候会有铺装路，其他都是野外小径，包括土路、砂石路、碎石、树根、浮尘，甚至经过一小段积雪路段。如果体力足够，除了部分路段的松动碎石比较多之外，基本上全程可跑。
另外：不要吝惜停下脚步去调整装备，穿衣脱衣换衣服，短短两三分钟能为后程提高不少的舒适度。
改进：有待改进的地方在于对休息/打盹的安排，由于没有舍得及时休息，以致于最后35公里竟然困得花了将近11小时才完成，太大意了。
UTMB：170KM-10000m D+
CCC：101KM-6100m D+
TDS：119KM-7250m D+
OCC：55KM-3300m D+
PTL：290KM-26500m D+（2-3人组队）
无。无的意思，是指连冠军都木有奖金。是的，这就是一个不设奖金的越野跑赛事，没有奖金，累得像狗困得要死还越来越多人抢着要去，不惜花钱抽签，而且中签率还不到50%！不中签的话还不退钱！
为毛？越野跑的魅力啊，只要你喜欢奔跑在山野，你就会懂的。
好了，以下是流水账时间....估计会有断片的时段....
UTMB赛道图
当地时间下午六点，UTMB组从霞慕尼开跑。天气晴好，有云。我跟鱼总约好了路上互拍，争取一路同行。
随人流慢慢穿过起点拱门，渐渐跑开，跑过霞慕尼街道，就如同以前看到的让人激动的视频那般，只是此刻自己已身在其中，享受观众的欢呼和鼓励，而这长长的观众队伍啊，居然跑了很久都没散，甚至在赛道延续到林道之后，仍有观众在路旁摇着牛铃鼓着掌，还有在路中派软糖的，哎呀，好嗨！
起步后的平缓8KM就在这股新鲜劲儿中迅速度过，尽管这一段照例被无数人超越。不过要在人群中保持结队，也不是易事，一不留神就被人群隔开一大截，然后再靠死命打望装备来追踪会合。
开始上坡。赛道海拔图上的这第一个大坡，路挺好走的，也就是人多些，有时会塞下车。身边其他参赛者纷纷开始用杖。夕阳照在旁边的雪山上，金黄金黄的，好美。回头看看，上山队伍蜿蜒绵长好壮观。
下山，坡陡路宽部分哗哗超越了好多人，天色渐暗，本想熬到CP1再用灯，没熬住，安全起见还是反手翻出了小电筒，结果电筒没用多久就没电了...&%￥*#@ 干嘛带个没电的电筒出门！只好再把头灯打开抓手上，电筒秒变负担，哎。
3:07分到达CP1，赛前对21KM、4小时就关门的CP1很紧张啊，才提前了不到一个小时到达，好紧张，好紧张。
这是第一个有完备补给的CP点，进站一看东西很齐全啊，还有橙子哩，完全不用担心嘛。
这段缓上坡..咳咳，有点断片，只记得出了CP1之后没多久就开始用杖，慢慢找到用杖的节奏。
进入CP2，循例灌水、吃吃吃，正啃着一块橙子啃得高兴呢，突然一低头发现，擦，为毛手杖只有一根了！大惊失色瞬间石化，扔下橙子赶紧回溯来路：水果摊、点心摊、干果摊..（居然吃了这么多都没发现...）再回到水源区，木有！瞬间脑里千百转已经呈现一幅单杖偏拐的画面...好凄惨啊...一甩头，不行不行，赶紧找，起码我是确认进站的时候是有两根杖的（居然连这个都要自我确认一番，你对自己是有多没信心，有几个可能会半路把杖扔掉啊亲！）
转一圈没看到，迅速改变策略，开始放大嗓门喊“Anybody see a stick？” ，一边喊一边再火眼金睛四处搜索，又转了一圈没见着，继续喊，突然水源区那边有位大哥跟我说，刚刚这里好像有一根杖啊，大喜，抓住他问“哪里哪里”，大哥帮忙四下瞄了几下“哎呀这会儿没见着了” 起码可以确定案发现场了，有进展。继续在水源区喊，一位坐在台阶上貌似挂着工作牌的小哥冲了出来：你在找手杖？我赶紧鸡啄米般点头。工作牌小哥抬头喊了一声，另外一大哥当即从接水区某个柱子后面嗖一下变出了一根杖，哎呀妈呀居然真的找回来了！变杖大哥愉快地把杖递给我，顺便说了句：Good Luck！千恩万谢接过被我遗弃的手杖，紧紧抓在手里，大吐一口气，啥也不吃了，走！
这段狗屎运的故事告诉我们，丢了东西要及时喊...（什么鬼经验，这个故事不是应该告诉我们，不要乱丢东西吗！）
找手杖的过程大概花了5-6分钟，期间隐约听到鱼总喊了我一声，估计已经提前出站了，于是一路小跑追追追，出站不久发现个熟悉身影，哎呀圆儿哩，这么快！这段赛道比较平缓，愉快小跑经过几个营地，好嗨心地一轮又一轮的欢呼和加油，打了鸡血就得继续奔啊，终于在爬坡路段撵上了鱼总。
霍霍，这段上坡走得很嗨，手杖结合步频，保持平稳节奏，感觉比小碎步跑还快。赛后从数据上看，到达CP3时，排名已比CP2提前了将近500，好爽。
LA BALME出来是一段柏油上坡路，比较...无趣，状态比之前略有下降。好在没多久转入山道，开始漫长的之字形爬坡。天上繁星点点，山间头灯一串。这时候前后还都没拉开距离，也不用着急，毕竟要在狭窄山道超越还是挺费体力的，也就跟着队伍的速度稳步上山。
越往上走，风越大了起来，扛了半天扛不住，终于在过了2325m海拔的COL DU BONHOMME之后不久，把外套穿上，温暖了。
下坡很嗨，小土路跑起来真舒服~ 鱼总半途崴了下脚，好在无大碍，幸好幸好。
天亮前的时间总是最疲惫的，头灯电量减弱，总被后面更亮的灯把自己的影子给映在脚下。COL DES PYRAMIDES CALCAIRES 垭口前的积雪踩上去，好有feel啊！正在积雪与大石块堆间挪动，鱼总突然来一句：不行，我要睡一会儿。话音未落人就已经撇到路边去了。要不要这么高效率...
翻过垭口，天已微亮。往前看，wow，远处山谷间的云海好美！
欣赏美景两分钟，继续开路。乱石块不好走，脚下一不留神踩到一块松动的大石，一个俯趴，赶紧扶住石头，勉强稳住身形，但同时右手大拇指卡在石块间，痛得那个龇牙咧嘴啊。疼痛让自己清醒起来：不能光顾着跟前面的人走，还是得留神选择下脚点。于是择了个空档，钻出慢慢溜达的几人小分队，这个路段大家距离也拉开了，终于也可以小跑起来。
土路跑下山总是愉快的，不过这段下山还真是需要打醒十二分精神，旁边就是乱石悬崖啊。沿着长长的斜坡下山，跑近补给点才看清，原来近处的云海是一片飘在湖面的晨雾，好美，好美。
补给点出来这段砂石平路，旁边是湖，湖面飘渺着晨雾，远处有山谷云海，美惨了，好在手机在背包里面充电，要不然又得费上一阵子来咔咔咔，哈哈。
其实这个时候对于海拔图和实际位置的对应关系已经开始有点错乱，加上手表上显示的里程又已经比官方里程多了好多，总觉得出了补给站就应该愉快的下坡直到库马约尔啊，为毛又要上山啊，而且一上山还爬个没完啊...
说起库马约尔这个地名，这次跑的过程中没有受到各种奇怪小调脑循环的影响，偏偏被“库马约尔”这个词给脑循环了，“库马约尔”？“库尔马约”？什么鬼！
一步一坑之字形爬过这个坡，哎呀，又是美惨了的景色啊！山顶转弯处歇息片刻，照个相脱鞋子抖沙子，忽然发现鱼总粗现啦，原来才打了个五分钟的盹。
随后的下坡又是一阵爽，中间景色太美忍不住又停下来咔了两张，结果被后面跟上来一小哥大吼：Stop taking photo！几个意思？我挡路了？这是一大片草地木有挡路啊！这是在提醒我不要耽搁？要你管...
哼哼，收起手机，专心跑。从砂石转到林间土路的下坡跑得太舒服了，哗哗地左切右钻，欢欣雀跃下到又一个补给点。
下一个站就是中途存包处的库马约尔，想想已经接近半程，而且还是一路下坡啊，精神抖擞就开路了，没想到啊... 估计所有参赛者对这段都印象深刻吧：尼玛为毛浮尘辣么厚，扬灰扬得辣么洒脱！这不是资本主义国家吗，就不能好好清理一下尘土吗！难道意大利的山都辣么大灰！
这段下坡路，坡陡路窄灰大，下了一小段就被前面一排十几个人给堵了，完全切不过去，只能乖乖跟在后面，吃灰... 实在受不了也只能把头巾捂一下口鼻，眼睛都要睁不开了。心想，难怪要在库马约尔设置个大站啊，明显是知道这趟灰土之后大家都需要洗刷刷咩...
终于出了山，跑入补给站，热情观众人群里面见到金牌后勤鱼嫂，再顺着指引取了寄存包，上了二楼洗手间换过衣服洗把脸，干干爽爽舒服多了。
在这里停留了挺长时间，也再次与鱼总会合。临了准备离开补给站的时候突然发现，我顶...刚刚换装居然穿漏了一只腿套......寄存包已经送走......于是此后的照片上，我的身影就更好找了，不但是粉嫩粉嫩的，而且还只有一条腿套！
穿过库马约尔的热闹街道，沿着长长斜坡再次进入爬坡路段。阳光开始热辣，在树林间挪动，与前前后后的其他参赛者不断交错。这段坡，爬得不轻松。
途中遇见几拨加油鼓掌的路人，纷纷冲我喊“AlleAlle加油！”我心想，哎呀意大利人民厉害啊，还都会讲中文！过了好一会儿才反应过来，敢情是把我名字念成了“加油”啊！哈哈哈，也不错啊！
这个补给站是跟鱼总最后一次会合，后程就再没遇见了。
这段山脊上的线路，风景也是很美，蓝天雪山绿草，同时也很晒，不断地用帽子从清凉的山泉兜水往头上降温。赛前TDS组大量参赛者中暑退赛的消息惊吓到我们了，尤其是跟我们一起拉练过的，耐热能力明显比我强很多的Fernando也因高温不适退赛，这个结果在赛前对我们别野小分队还是引起了挺大触动的，当时就一片愁云：千万别中暑啊...所以这一段完全不敢放开跑，生怕一不小心就热过头了，也好，左侧的雪山多美，慢慢跑多欣赏下。
然后印象最深就是GRAND COL FERRET那段爬升了，绵绵无尽头啊，之字形爬上去一个拐弯，我顶，上面还有一溜人在埋头苦爬，再一转，更远处还在继续爬...
终于翻过这个坡，开始传说中的连续19KM下坡，舒坦。好兴奋地迎着众多观众的欢呼跑入站，刚好24小时。
出站没多久，想起来之前预约的minibus不知是否被确认，这可严重关系到我能否顺利到达日内瓦机场按时离境啊，顾不上这是在瑞士境内，3M数据要6块钱的巨资啊，打开手机查看了一把，原来人家已经给我发了四封邮件，赶紧打电话确认，这下心安了。再抬头一看，天色有点不妙，隐隐有雷声作动，难道要下雨？
这段从海拔图上看是下坡的路段，跑起来仅仅像是山腰河岸平路，加上阴天和已经连续跑了一百多公里，开始感觉疲倦，跑着跑着就得提醒自己旁边是悬崖要小心别打瞌睡，后来干脆跟着一大哥跑，他跑得不快，但节奏也正合适，他问我要不要让我先过，我说不用不用，我正需要有个伴哩，一个人跑会睡着，你不介意我跟着你跑吧？他呵呵一笑：我跑不快啊，你不嫌我慢就行了。于是一路小慢跑，跑过Praz de Fort时，我们已集结了一个五人小分队进入小镇。
重新进入爬坡段，电闪雷鸣的状况依旧，看来赛前最悲惨的状况居然让鱼总给说中了：白天大太阳晒死，晚上下雨冻死... 进入Champex补给站，已经开始飘雨了。
在Champex-Lac没打个盹，是个失误。估计是被刚端上来的蓝莓派给临时振奋了精神，愉快地吃了三块之后，精神抖擞地穿上保暖层，雨裤，防水外套，防水手套，裹成个粽子般就开路了。
难得把所有强制装备都用上啊，而且都还很管用！走出站，雨点渐密。突然发现，好像赛道上没几个人啊...
从开赛到现在，才终于需要自己找路标了。路标指引是清晰的，很快就从公路转入到砂石土路，只是前后仍然没有看到其他参赛者，那一刻的感觉，蛮奇特的。有那么一瞬间，冒出了“下那么大雨，也算是个退赛的好借口吧组委会不会停赛啊”但很快这个念头就被灭了“都到这里了！想想完赛服啊很贵的！强制装备就是用来对付这种状况的啊这点小雨怎么可能会取消”，就在这么些乱七八糟的念头中，我倒是雄赳赳气昂昂地在看不到其他人的雨中小跑了起来。
头灯映照下，前方路边有个参赛者原本停在路边，见到我之后起身跟着我一起走，不知道是不是之前对路线有怀疑。我们也没交谈，一路前后默默地赶着路，接着又遇到在路边屋檐下躲雨的两个小哥，我打了个招呼“Alle go！” 他们随后也跟了上来。再遇到了一个小哥在树下整理装备，经过时问了一句“U OK？” 回复说还好。就这么地，我从孤身一人奔跑，变成捡了一串人在雨中跋涉。
雨势不减，地面的雨水也渐渐积聚成流，坡也越来越陡。我的头灯突然闪了几下，不亮了。哎，备电被我扔在库马约尔，只能换灯。换灯的时候我靠边做整理，后面几个人丝毫不停地擦身过去了，一句问候也没有，那瞬间还是蛮...失望的，you guys还是我捡着走的，好歹也有点同伴情谊问一句啊...无所谓了，反正也就抹黑那么两三秒，劳资换灯很方便，哼哼。
默默整理好灯，继续往上爬，前面的几人身影已远。过了一会儿一个转弯，突然发现最开始捡到的小哥停在前面往后看，见我上来转身继续往前走，呵呵，这一瞬间，心又暖了。随后经过一条临时汇聚出来的小溪流，前面捡到的第二拨小哥中的一个，停下来跟我说：after you~ 哎呀，心花儿都开了 ^_^ 患难同伴情谊还是有的呀！
这个坡爬得比较艰苦，一来是因为下雨，二来已经进入到第二个夜晚，精神上真心疲累了，尽管肌肉都还算OK没造反，加上对距离和海拔图对应不上的混乱和困惑，以致于心里一个劲在叫苦：几时才是山顶！？
然而上了顶也没算完，还得溜达半天，半天，半天....雨终于停了，山风偶尔略过，两旁斜坡上不时传来牛铃声，晃晃悠悠地前行，前面终于出现一所固定亮光：La Glete打卡点，哟嘎达...
这个打卡点比较简单，小小的屋子挤满了人在休息。我跟工作人员打听剩余路程，被告知距离终点还有35KM，心头一喜：现在才凌晨十二点多，居然还就只剩下35KM了？看来赶飞机无虞啦。但是对所在的海拔位置依旧很迷糊，再问“那是不是还剩下三座山要爬啊？” 旁边一个参赛小哥接话：“只剩下两个啦！我们刚刚已经翻过一座山了！” 啊哈哈哈，蒸的么蒸的么，瞬间觉得占了大便宜啊！....什么鬼便宜，走昏头了你，路还不是你自己一步步走过来的？！
受到这个消息的刺激，也顾不得再多赖一会儿，下山下山！
没想到这段6.6KM的下山，竟花了将近一个半小时，平均时速比之前爬上来还慢！为毛？因为真的狠！困！了！一边挪下山，脑子是浑浊的，知道自己在犯困，但却又能一边溜达着下坡，也明显知道身旁偶尔有其他参赛者经过，甚至也还能在泥泞的山路上选着落脚点。就这么迷迷糊糊地，时不时猛地一睁眼：我还在下坡呢啊，那就继续哈，继续哈...zzzzz... 如果这时候有人在旁边跟着我走，一定会发现我是处于一个梦游的状态，说不定还流着口水...
接近下一个CP点，是一段很陡很陡的坡路，稍微清醒了些，还记得提醒自己“嗯，这就是计划表里面标注的陡降路段了”
冲入补给站，啃几块奶酪，啥都憋说了，打个盹先！
如果没记错的话，伴随着补给站里面的鸡血音乐，断断续续打盹时间大概有一个小时了。补给站里面人满满当当的，大家都不着急走的样子。我纳闷了半天，最后得出一个结论：大家都不愿意在天没亮的时候就到达终点！肯定是的！因为木有观众！难怪去年的完赛时间都在40-42小时比较多，因为那个时间终点最热闹啊！这才是UTMB的精髓嘛... 然后我居然就相信了我自己的这个结论，从而心想：所以完赛时间不重要嘛，大家明明都不care的样子，那我也别走辣么早了，算着时间走吧...就这么磨叽磨叽着，最后终于从桌子上把头捞起来，直愣愣地呆了两分钟，走！
最后两个坡啊，想想都来精神，加上还真的是实打实地休息了，这个上坡虽然慢，却也节奏平稳。后面跟了两个法国小哥，一直也不超，他俩就那么聊着天跟着我龟速往上挪。接近山顶，我抬头一看，一轮弯月好美，就想着不如赏个月看个星星先啊，反正时间尚早。结果我才一停步，后面俩小哥就来了句：You stoped！You lost your face哟！我我我我...我擦...
哭笑不得，也没了看星星看月亮的心情，还是继续走吧！之前上山，我后面就跟了一小串人，停步一小会，他们都已经走远了，等我重新起步，后面还剩了一个小哥陪着我走，也不超，山脊上依旧只有偶尔响起的牛铃，这小哥怕是不放心我一个人走吧，看，路上的同伴情谊就是这么有默契 ^_^
这个山顶的山形跟前面那座山挺像，山脊上晃悠半天才过了打卡点，正准备下山，发现之前陪我在山脊上溜达过来的法国小哥站在路边调头灯，貌似有点麻烦，停下来看看什么状况。猛地发现小哥用的是飞锐头灯啊！亲切感顿生，我兴奋地跟他说：这个头灯，是我朋友做的哟！（叫兽，有顾客粗现了！）倒腾半天，原来电池装反了，哈哈。
这个头灯带来的亲切感瞬间让我精神百倍，法国小哥英文貌似比我还烂，也就不多聊了，下山下山！跟前面一座山梦游滚下坡的状况完全两样，这次简直是梅林后山日常训练的状态，you know? 放松了全身飞奔下坡，居然能在这个时间这个路段跑出行云流水的感觉啊，太嗨了！小哥跟着我一路飞奔，直到山脚。霍霍，过瘾啊过瘾。
OK，最后一个坡了！这个补给站进站的时候，我的比赛用时还不到36个小时。心想，剩下这一个山头，四个小时爬也爬得到了吧，这样40个小时完赛是满打满算啊。哎，真是too young too simple啊，完全对自己犯困的现状没有一个清醒的认识（什么鬼！有清醒认识还叫犯困的状态吗！）
的确，刚刚从山上冲下来的回光返照的良好状态迷惑了自己，完全没有预算到犯困这个东西居然还能杀个回马枪。等我信心满满从补给站溜达出来，还没走出200米，就发现睡神来袭，脑子一团浆糊！我不知道我是不是在原地打转，反正连迎上来打卡的工作人员都看出来我在梦游，告诉我说前面有个房子可以休息几分钟。房子？房子？好啊！困到幻觉都出现了，路边30米远处的大石头，看着就是一座房子...混混沌沌地在这段平路上二度梦游，居然花了将近一个小时才晃悠到山脚，令人发指，令人发指啊！
真的到最后一个坡了，后面赶上来的参赛者给我鼓劲儿，咬咬牙，上！看到一个大叔在路边整理衣服，恍然大悟：对啊，我为毛还不把外套和雨裤脱了啊，穿得太多太暖和自然容易犯困啊！哎呀我这状态下还能恍然悟出这个道理也真是不容易。当下赶紧重新整理行装，清晨凉风一吹，清醒了两分，gogogo！
望望左侧的山峰，阳光正透过两座山峰洒出来，呀，这不就是我们别野每天早上看到的那抹神光吗！这段上山坡路算是急坡，我倒挺乐意这样的路况，这说明可以用比较短的距离爬升到目的海拔，很好。吭哧吭哧地，龟速挪上了2000m+，前方粗现了个摄影师，一路猛追着我咔咔咔，我问他要去哪找照片啊？他指了指我头上的头巾：我是ASIATRAIL的摄影师。。。原来如此。。。
在我的小算盘里，满以为上了顶之后很快就能接上LE FLEGERE的缆车站，后程我们跑过，路况熟悉，缆车站下到终点大概一个小时左右，这样的话40小时是没有问题的。但素！好不容易爬过LE TETE AUX VENTS峰顶一张望，我擦......缆车站在哪？在哪？好不容易挪过几个弯再一看，靠....简直冇雷公咁远啊，我的那个心啊，拔凉拔凉的....
峰顶到缆车站这段路真是折磨人不要命，都是石块，没法下脚，而且还不是完全下坡！居然还起起伏伏！要不要这么狠！
一脸懵逼地熬到缆车站，距离40小时只剩十几分钟了，哎，真是太乐观啊...
给别野小伙伴们发了个信息，再喝了两杯可乐两块饼干，嗯，准备冲刺了！
最后这段赛道，我们前几天为了上山去看博朗湖的时候碰巧跑过，对路况算是心里有数：全下坡，有树根。之前保留的体力，此时不用更待何时？一溜小跑，跑过树根跑过碎石跑过山腰跑过半山咖啡馆，转出砂石长斜坡，还有2KM左右就要到达终点了！
最终就如开篇所述，终点的气氛真的能让人热泪盈眶。170KM的UTMB，我做到了。
明年，再来，抽抽抽！
以上内容出自公众号《南瓜爱运动》。
《户外探险》专访南瓜
户外探险：南瓜，恭喜你，谈谈你对今年UTMB的感受吧。
南瓜：谢谢。和我想象的差别并不是太大，甚至比来之前预想的要简单些。因为这里的山路更像是中国北方的山，上升就连续上升。不像我们南方，上升下降特别频繁，弄得我跑起来很烦。这次比赛过程中，大概是黎明前感到特别的困倦，这点让我记忆深刻。还有一点感受，就是比赛结束前的1公里，虽然很疲惫了，但是霞慕尼小镇上的群众夹道欢迎，那种热烈的气氛让我很难忘。
户外探险：初次参赛就能取得年龄组28名的成绩，谈谈备战准备吧？
南瓜：其实我一个月前就来到了法国，然后去法国各种玩，赛前也去阿尔卑斯的几个山沟里转了转，感觉算是适应得很充分。
户外探险：你平时在深圳练习，那里海拔很低，但UTMB全程都有1000+的海拔，这个能否适应？
南瓜：为了感受高海拔作战，我今年参加了苍山七峰赛，起点在海拔1800+米以上，难点是有15公里都在海拔3000米以上，通过那次比赛，我感觉自己对海拔变化没有太大不适应。
户外探险：能否说说你以前的训练经历吗？
南瓜：其实我最初不是练习跑步的， 我是从06年开始骑车，参加一些自行车公路赛。一次偶然的机会在参加红牛24小时越野挑战赛的时候，那时起就将跑步作为骑行交叉训练的一种选择。
户外探险：你全马的PB大概是多少？平时如何练习越野跑？
南瓜：其实我跑得不太快，全马PB是335（小编注：3小时35分，对于女子而言这个成绩已经远远达标二级运动员的水平）。但我跑公路很少，大多在山里进行越野跑的训练。
户外探险：你8月份的跑量有多少？有没有什么好的训练技巧？
南瓜：我的八月份赛前跑量达到了350公里多。按理说赛前应该减量，但到了法国没事还是忍不住就跑了跑，就这么多了……有些时候，我会一天两练。
邢哲魁/编辑、采访
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