亲爱的，轻一点 | 法国登山滑雪的背包整理策略

原文：Boris Pivaudran

译文：猛哥

Ahhhhhh……亲爱的登山包啊！左右冰镐护法，你的好基友险些被它们戳瞎眼睛。背包里塞满各种小玩意儿，机械塞和饼干渣…… 它们压弯你的肩膀，在进山的路上，你的双脚被钉死于山间沃土，被人家轻轻松松蹦蹦跳跳地超越。不管怎么样，这总是有⼀些方法来让背包变得更 “高效”，那就是，轻一点，再轻一点。

我们总会惊奇的发现：在⼀个团队⾥，向导总是背着⼀个寒酸的⼩背包到处跑，然⽽客户们⼏乎把整个家都背在了⾝后。

所以我们会根据⾝体的需求，来整理⽤于训练的登⼭包：在经验丰富的登⼭者的背包⾥，什么都不能少，什么也不能多。

为了使⾃⼰的背包重量轻，实⽤性⼜强，当然需要我们做出⼀些让步。舒适的睡⾐，桶装薯⽚，配备三脚架的单反相机，和他们说再⻅吧！其实，背包⾥的每⼀件物品都该被拉上“称重法庭”进⾏裁决：他真的必不可少吗？

引⽤Saint-Exupéry的话讲：⼀个合格的登⼭包，不是没什么可以再增加了，⽽是没什么可以再扔出去了！

在下⾯这个准则⾥，有⼏个简单的诀窍来帮你优化你的登⼭包：

1、抛弃你的“舒适欲”

我们必然会担⼼⾃⼰忘记带什么，担⼼不带什么会让⾃⼰觉得不舒服。这就是为什么我们塞了⾮常多的东⻄，希望这⼀切可以让我们的⽣活环境如同在城市⾥。但这显然是痴⼼妄想，要是把什么都带上，到头来就如同背了⼀头死驴！显然，背包的重量是在⼭上让你不舒服的⾸要原因之⼀。那我们就来⼀起认真的审视⼀下这些⾮必需品：

• ⽛刷和⽛膏：好吧， 如果你要出去待个15天，与你同⾏的朋友们会感谢你保持如此的清⾹⼝⽓。但如果只是在⼭⾥呆上⼀个周末，那你根本⽤不着它。最坏的情况，如果你想亲吻你的另⼀半，⼀⼩块⼝⾹糖可以帮你蒙混过关。如果你从没想过离开你的⽛刷，那仍然可以减轻它的重量——截掉⽛刷把⼉，只留刷头！

• 换洗⾐物：同样，两三天不换⾐服，我们也可以安然⽆恙。当然，会把睡⾐留在家⾥。

就那样裸着或是半裸着躺在睡袋内胆⾥，让⽪肤能够⾃由的呼吸。只有⼀样东⻄需要特别注意要及时更换，那就是袜⼦。它更容易被弄湿，⽽且不是总有充⾜的时间把他晾干。

在攀登⽇，穿上干燥的袜⼦踏上征程是⾮常重要的，可以保证双脚舒适不那么冰冷，也避免了⽔泡的困扰。（这⾥有⼀个⼩窍⻔—利⽤睡眠时间弄干⾐服：睡前把⾐服⽤报纸裹起来，然后睡在上⾯。）

• 卫⽣纸：别装出⼀副很震惊的样⼦！在⾼⼭⼩屋，⼏乎全天候供应，随时都可以找到。

其次，对于在野外的需求，你可以将就⽤点⽔啊，或者⼀把雪啊什么的。⽇本⼈在这⽅⾯的做法，⽐我们先进了好⼏个世纪，他们⼀直是⽤⽔来清洗屁股的。恩... 这就是⽂化差异！

• 其他⽇常⽤品：⾹皂，沐浴露，速干⽑⼱，消毒膏，唇膏，护肤品，指甲⼑….等等。放弃它们，可以⼤⼤的减轻背包的重量。唯⼀必不可少的东⻄，那就是防晒霜了。况且，他还可以当做唇膏来⽤，或是当做涂抹在⽌滑带上的蜡。 

• GPS：如今的智能⼿机都内置了gps芯⽚，它可以应⽤于众多定位App，即使是启⽤⻜⾏模式。为了逃离尘嚣，来到⾼原地带，GPS的⽤处确实是值得商榷了(仅就欧洲登⼭环境⽽⾔)。

• 书籍：⼤⾃然，⼲阔的天地，远离每⽇的尘嚣，在这样的环境下，⾮常适合看看书，或是放放空。这是多么幸福的事⼉啊！可以在被太阳晒热的岩⽯上看看书，⽽且是在⻓途跋涉了⼀天，⾝体疲惫不堪的时候。但是，书确实也是⾮必需的负重啊！

这⾥有两个解决办法：1. 你可以像Sylvain Tesson那样，把每⻚都撕下来，每⼀部分分开来看，这样就可以减轻书的重量。2. 如果你住在⾼⼭⽊屋，你接受在那⾥找到的任何读物：你可以选择沉浸在哲学论⽂中，或是⼀本Messner三⼗年前写的书，再或是⼀期很陈旧的1990年的《⾼⼭》杂志。

2、只带适合的技术装备

技术装备绝对不能被遗漏！

每⼀次攀登前，都应该对每⼀件装备，提出疑问—这要⽤在哪？这要干什么⽤？在我们的装备背带上经常会耷拉着好多⼩玩意⼉，却从来没⽤过。我们攀登Mont Viso要⽤到滑轮组吗？(Mont Viso: 维佐峰，位于意⼤利⽪埃蒙特，海拔3841⽶) 我们可以利⽤绳⼦来固定⾃⼰的时候，⽜尾总是有⽤的吗？我们应该背两根绳⼦，还是⼀根绳⼦就⾜够了？对于所有我们要带上⼭的装备都要提出类似的疑问，这是很重要的。当然要务必保证在⼀个保障安全操作的基础之上。很多户外运动都已经认识到了“less is more”的意义所在！

3、选择热重⽐⾼的⾷物

如同其他装备，对于⾷物也要精打细算。

要避免⽔分过多的⾷物，他们将会带来额外的负重：如：果泥，番茄，⽔果等。⼈们更偏爱带⼀些脱⽔⾷品：如⾕类，干果，⽠⼦，冻干⾷品...等等，以及⼀些⾼“热量重量⽐”的⾷物。⽐如，每100g杏仁和花⽣的热量都超过了600⼤卡。相反，要是带⼀盒胡萝⼘，他的热量只有可怜的32卡/100g。苹果的热量也⾼不到哪⼉去：54卡/100g。每天的摄⼊不⾜五种⽔果和蔬菜，你也不⽤恐慌：你的⾝体会从局部的营养缺乏中恢复正常。

⼈们总会更在意在运动的时候对于糖的摄⼊。然⽽，我们也需要摄⼊脂肪和蛋⽩质，尤其对于⻓时间消耗的运动。要是不想每天都⾯对着能量棒，那就变化⼀下，⽐如带上⼀些油脂含量⾼的⾷物（腰果，杏仁….）。

总之，准备⼀些不怕压的⾷物还是更好的选择。⼀袋炸薯⽚，或者是⼏根⾹蕉，没过⼏个⼩时，⾹蕉就会在袋⼦⾥被压成果泥。 

4、只带⼩容量的瓶瓶罐罐

在阿尔卑斯和⽐利⽜斯⼭区，⽔资源是很丰富的。⼩溪，湖泊，冰川，粒雪盆... 到处都可以找到各种形态的⽔源。所以，真的不需要带3升⽔只为了出去⼀个周末。只带⼀个塑料矿泉⽔瓶，⼀边⾛⼀边灌满它。塑料瓶是最好的盛⽔容器：⼏乎不花钱，没有重量，可压缩，⽐起⽔袋或是⾦属⽔瓶（⾦属有利于冷传导），塑料瓶并没有那么容易结冰。

说到防晒霜，我们只需要带⼀⼩瓶试⽤装，把那⼀⼤管留在家⾥。

⾄于⾷物，我们可以把它们分装在密封袋⾥：重量轻，⼜防⽔，⽽且还可以压缩体积。还⼀个好处就是，我们需要多少就可以带多少。

5、去掉那些没用的保护套/壳

冰⽖，相机，⼿机，墨镜… 我们有很多需要背上⼭的装备外⾯都配有⼀个保护套，他可能是个布袋⼦，也可能是泡沫材质的。当然，他们⾃有⽤处，但是我们也确实可以省掉它们。我们尽可能的在这⾥那⾥减轻⼏克⼏百克，这些将是最后⼀部分可以省去的额外重量，甚⾄可以上千克。⾄于冰⽖的保护包，我们也可以不带上⼭，只是应当避免他和⽻绒服或是没打包的绳⼦放在⼀起。⽽相机或⼿机可以放在外套的防⽔⼝袋⾥。

⼀般来说，去掉占体积的保护套/壳，不然就⽤密封袋代替他们（对于电⼦设备，这是⾮常好的⽅式）。

对于⼤多数阿尔卑斯⼭区的攀登路线，

⼀个30L的登⼭就⾜够⽤了

6、把最常⽤到的装备放在最上⾯

这是⼀个常识，但值得我们再重新强调⼀下。在我们打包的时候，依照与使⽤频率相反的顺序来把装备依次放⼊背包⾥。睡袋，炉头，冻干⾷品，这些都放在最下⾯。⽽⾄于⽔，攀登过程中要⽤到的⾷品，以及技术装备要被放在最上⾯或是固定在包上，最便于取⽤。

其实如果我们是从冰川底部开始攀登的，怎么可能傻到把冰⽖塞在包的最底下！

7、选择⼀个没有多余配件的防水背包

背包配件，意味着额外的负重，障碍，易损坏。很多徒步包都会⽤各种配件来武装着⾃⼰，如：外侧⼝袋，拉链，绑带，腰带，松紧带。对于登⼭⽽⾔，抛开重量不谈，这么多的配件将可能被岩⽯弄断，或是挂在岩⽯上。况且，每⼀个缝合处都存在潜在的强度问题和不防⽔性。对于登⼭包，唯⼀必不可少的配件就是两个冰镐扣带。

此外，越来越多的品牌都开始推崇制作登⼭包的⾯料选择防⽔性⾯料，缝合处使⽤热压胶，收⼝使⽤密封的⽅式（如卷防⽔袋）。还有⼀个相当重要的作⽤—在降⾬量不⼤的情况下，放在背包下⾯的⽻绒服不会变成潮乎乎的海绵。 

（一个出色的登山包关键在于结构紧凑，

简约而不简单。—Boris Pivaudran）

译者简介：

猛哥，

留法归来，

闯进户外一年，

从享攀培训到登协高山班，

从一张白纸到钟爱攀登。

会叨叨法语，见习翻译，

愿与⼤家分享攀登相关的法语文章。

学不停，爬不止。

图片来自网络。

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