亚洲蹲， 一个只有黄种人才能驾驭的骚动作

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作者：@代号Q 来源：微在Wezeit（wezeit-daily）

编辑： 长安

社长说

请欣赏亚洲人用尽全身独创的freestyle

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亚洲蹲，

一个只有黄种人才能驾驭的骚动作

在中国人的肢体语言中，下蹲代表着一种舒适、惬意和放松。我们总是契而不舍的追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯独不讲究“蹲相”，因此当你看见一个人蹲着时，他可能正在与全世界的规则对抗。

在广场上、车站旁，这样的姿势比比皆是。

蹲着抽烟的大爷和跳广场舞的大妈形成鲜明的对比，虽然一静一动，但在本质上并没有什么不同。

吃饭时蹲着，要比坐着更香。

而对很多明星来说，下蹲是一种特别的行为艺术。

郑爽，一个不是躺着就是蹲着的女孩

李易峰，一个喜欢到处蹲的男孩

王俊凯，一个蹲下去能把头贴在膝盖上的杂技演员。

对于大部分中国人来说，蹲下去稀松平常，几乎人人都能做到。但是，在老外眼里，这却是一项难以完成的动作。老外给了这种独特的下蹲姿势一个新名字——亚洲蹲。（ Asian Squat ）

标准的亚洲蹲是两脚全部着地，脚后跟不能欠起。

Buzzfeed

大部分美国人都无法做到全部着地，一般人只能做到下面这种欠脚式蹲法。

“美国蹲”代言人奥巴马

像亚洲人一样全脚着地的亚洲蹲，是让老外难以解释的迷思。

在外国知乎 Quora 上有“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”、“为什么亚洲人能很舒适的亚洲蹲而白人不能”的提问。

根据一项调查称，只有 13.5% 的美国人可以做到亚洲蹲，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂。

亚洲蹲真的只有亚洲人才能做到？关于这个问题，网上是这样回答的。

一是东亚人腿短，下蹲容易。

实际上，亚洲蹲不过就是深蹲里的一个全蹲动作而已，即使是标准的亚洲人，也不见得能做亚洲蹲。一个日本学者曾做过一个实验，他让 71 个日本人做 5 秒以上的亚洲蹲，结果发现有 16 人完全做不到。

蹲不下的原因主要有两个：一是太胖了，二是跟腱太短了。太胖，可能导致下蹲的时候蹲不下去，容易摔跤。跟腱短，脚踝灵活度太差，足背屈角太小。

只有那些足背屈角度大、跟腱长的人，才能完美的亚洲蹲。

另外还有一个重要因素是踝关节和膝关节柔韧性不够。

绝大多数人只能做到中间这种下蹲，主要不是太胖就是关节不灵活。

不过有一点是肯定的：欧美人普遍身材太壮腿太长，导致他们下蹲的不灵活。

真的，不信你看：

不过，经过训练，大部分人还是能够很轻松的亚洲蹲的。在外国健身论坛上，亚洲蹲成为一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。

怎么样，经常蹲火车站的你感受到养生了吗？

二是亚洲国家蹲厕多，大家从小蹲着拉屎，早蹲习惯了。

老外来中国旅游，看到满大街的蹲厕是崩溃的。

上面说，经过训练几乎人人都能亚洲蹲。而我们的训练就来自一排排的蹲厕。

中国特色的“一起蹲”，当余光看到别人的翔从菊花降落……

小时候也就罢了，一位网友说他公司的厕所是这样的：

@Mr-Badhead／微博

这是要完美杜绝带薪拉屎的风气啊！

所以，学习使用蹲厕是歪果仁来我国旅游的必修课。

教人如何使用蹲厕的视频

看到蹲厕以为是洗脚盆蹲德国人

我们习惯了蹲式马桶，而欧洲从古罗马时期就有了坐便式厕所。

也是一起蹲模式

1778 年，抽水马桶被发明了。1848 年，英国颁布了公共卫生法，规定家家户户必须安装马桶。后来马桶又传入美国，抽水马桶在欧美才得到普及。而我国是在上世纪八九十年代才开始流行马桶的。

所以，欧美人习惯了坐着拉屎，长久以来自然就省去了每天下蹲的必须课。

那么，坐着拉会比蹲着拉更科学吗？其实不然。

按照人体学来说，蹲着拉，更顺畅。

人类的大便主要由耻骨直肠肌排出，这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”（anorectal angle）。

@果壳

坐姿的肛肠角大约是 80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到 100° 左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。

@好奇实验室

通俗来说就是，蹲着更爽，更痛快！

不过，大家一直以为蹲便更卫生，其实也是个误区。

出去玩时常会看到这种标示：

很多人以为马桶圈上细菌很多，通过它能传染疾病，特别是妇科病、痔疮等，所以不少人蹲到马桶上采用高难度动作完成排泄。实际上，实验证明，蹲便其实更脏。

实验者在马桶和蹲坑正上方安置了相同距离蹲玻璃板，然后冲厕所，看看气旋分别有多强烈。

实验结果是，在蹲坑 60 公分的地方依然水花四溅，差不多到人站姿的上半身，可以说是隔空吃屎了。而坐便器相对来说好很多。

因为蹲坑是直冲，坐便器是虹吸式，细菌也就容易被带下去。这可以解释为什么蹲坑四周总是很多水，其实并非大家没有瞄准，而是冲水时四溅出来的而已。

而马桶圈上的细菌传播并没有那么强大，马桶圈甚至比你的手机还干净些。杭州市中医院皮肤科主任说，马桶圈有可能传染皮肤病，但是概率非常低。

最后，其实，比亚洲蹲更神秘莫测的，是斯拉夫蹲和印度蹲。

三者之间的区别在于：亚洲蹲大多是在嗑瓜子，斯拉夫蹲是在抽烟喝伏特加，印度蹲男女老幼都是在大便。

斯拉夫蹲，完美体现战斗民族的强悍特质，即使蹲着也不输气势。

不过一个印度蹲，足以秒杀一切气势了。

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