好的关系，都是相互欣赏的

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作者：李汭凝 来源：张德芬空间（ID：tefenchangpublic）

编辑： Irenne

社长说

也许很多时候，亲密关系的疏远并不是因为不爱了。而只是因为我们在生活的琐碎中，忘记了最初的那份，对彼此的欣赏。

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好的关系，都是相互欣赏的

今年的情人节，你过得怎么样？

前几天刚好看到一封告白信，一封罗家英写给汪明荃的告白信，罗家英在信里对汪明荃说：

“跟你在一起之前，很少有人会赞赏我，但你懂得欣赏我。尤其是我在粤剧舞台上化好妆表演的时候，你对我的认可给我很大的信心。”

“我们恋爱二十一年，60岁才结婚，对于我来讲晚一点没有关系，只要有一个好的结尾。”

这封告白信的字里行间，看出来罗家英对汪明荃的珍惜，因为当年汪明荃对他的这份欣赏，给了他努力的勇气和信心。也是因为这份赞赏和欣赏，给这段关系打开了一扇窗。

同样，罗家英对于汪明荃的欣赏从19次求婚中就可以看出，即使在汪明荃自闭症期间，也没有阻挡这份欣赏。

很多时候，我们都在考虑爱情是怎么持续甜蜜下去而永恒不变的？

我想，就来自于这份互相的欣赏吧。

挑剔是消耗，欣赏是滋养

好的关系，一定是相互欣赏的。缺少欣赏的关系，一般都会越来越糟。

没有欣赏的眼睛，就没有欣赏的态度，对方能够感受到的，也一定是嫌弃和焦虑，于是两个人就在这样的恶性循环中挣扎，无法摆脱。

我的一个来访者找到我的时候内心充满了焦虑和不安，每天都担心自己的丈夫会离开她。

她说丈夫从来都不主动关心她，跟她讲话时也多是不耐烦，丈夫在外地工作，她在家带两个孩子，但是丈夫回家从来都没有一句关心。她问我，是不是这样的婚姻就濒临死亡了。

但是，当我发现了他们的相处模式，才知道，是她自己把另一半推到了这样的位置，让他们的关系越来越紧张。在他们的沟通模式中，她每次跟对方说话都是在指责：

为什么对家庭没有责任感？什么时候才能长大？就不知道关心关心孩子和我么？让你早点回家怎么了？

话语中的埋怨和指责哪怕隔着手机屏幕都让人很想逃离。久而久之，男人就越来越不想接女人的电话，越来越不想回复信息，即使勉强回复了也是被指责。

其实男人的语言能力天生就没有女人强，在紧张的气氛中男人往往不知道如何反驳，面对女人糟糕的情绪更多的时候都是选择沉默，两个人之间不断反复这样的模式，才会让感情越来越紧绷。

忍耐是及格，欣赏是优秀

没有欣赏的关系，就好像是永远徘徊在及格线上的考试成绩，每一次都会担心下一次是否还会及格，总是在焦虑中一次次争吵和忍耐，而不知道下次会不会变成不及格。

互相欣赏的关系，则像永远九十分以上的考试，不用担心是否会出现状况，因为基础就已决定了下一次一定也不会太差，用语言和行为表示对对方的赞赏，双方心中都充满着安定与能量。

因为欣赏会给我们的关系带来支持和信心，会让我们体验到爱的力量。欣赏是一种对关系和彼此生命的滋养。

你有多久没有用欣赏和支持的态度面对自己的另一半了？为什么在你的眼中TA的优点越来越少，缺点越来越多？

回想你们刚在一起的时光，或许不是人变了，而是我们的环境迫使我们的心跟着改变了。

往往在亲密的关系中，时间和摩擦，让我们忘记了曾经对对方的欣赏。

当初在一起时对方的闪光点，被生活中的各种小事、不满代替，语言中再也没有了夸奖、赞美和感恩，眼神中也再也没有以前的柔情，只剩下了挑剔和疲惫。

这样的挑剔只会不断的透支我们的情感，只有欣赏和赞美才能让我们的关系得到滋养。心中不挂有愤怒和挑剔的勾子，对方的心中才不会生出同样的情绪，好的关系才能开始显现。

给你们的关系，上一堂欣赏课

1. 欣赏，回到你们关系的开始

很多人说，对方身上根本就没有我可以欣赏的地方，谈何欣赏，不指责已经很不错。但是，想想你们最初在一起的时候，一定是你欣赏了他的哪一点，不然你为什么会跟一个自己完全不喜欢、没感觉的人在一起呢。

那么想象你的初心，然后客观地去看待对方，你可能会发现，有些优点依然在，或者他又有了一些新地闪光处，只不过是挑剔让缺点显现。

欣赏，是让我们发现对方的优点，并且能够给予对方鼓励，用欣赏的语言让对方的优点显现出光彩，才是一切好的关系的开始。

2. 正面的词汇才会被大脑吸收

毕淑敏曾写过一篇文章叫做《提醒幸福》，我们可能会提醒别人“小心别摔倒”“小心别出错”等等，但是这都是负面的词汇，对于我们的大脑来讲，否定词是自动不识别的。

也就是说，当我们好意的提醒别人的时候，“摔倒”“出错”这样的词会留在脑海中，而“别”这样的否定词自动被忽略。

所以，当我们想要对方变好的时候，指责是没用的，因为负面的词汇留在对方的脑海中，只会让对方越错越多。

使用正向的词汇去鼓励对方，这次做得很好，下次一定可以做得更好，那么这样的积极作用，会在对方的脑海中停留。

积极的词汇越多，潜意识会引导我们做的更好。

3. 先给予欣赏，然后唤醒反馈

很多情况下，只有我们先去给予欣赏，才能影响周围的一切发生改变。心理学家弗洛姆说：

“在他的给予中，他丰富了他人；通过提高了自己的生命感，他也提高了别人的生命感；他并不是因为得到而给予，给予自身就能产生异常的快乐。

但是在他的给予中，不可避免的就可以在对方身上唤醒某些东西，而这些被唤醒的东西则返回到他自己身上，在真正的给予中，他禁不住会接受从对方身上返还的东西。”

其实这就是能量的传递，欣赏同样是一种给予，一种支持的能量传递。

当我们学会传递这种支持的力量，那么我们必然可以在对方身上唤醒一种力量，这是一种在关系中得到滋养的力量，它同样滋养着我们自己。

作者：李汭凝

爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）

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