新年做计划，千万要慎重！

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作者：周岭 来源：清脑（ID：QingNao_）

编辑： 阿烦

社长说

因为你会亲眼见证你的flag倒得遍地都是。       

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新年做计划，千万要慎重！

千万别在新年的时候做计划！

虽然，那计划能让你远离不满的过去，那计划能让你感到美好的未来，但是，这一切都是错觉。

无数的事实都能证明：在这个时机做出来的计划注定会失败。

这是我多年以来的教训，也是绝大多数人的共同教训。

这种教训周而复始，从未停歇，若不主动睁眼看清，就算经历多次，还是会忍不住在这个关口上钻进去。

是时候跳出怪圈，去寻找做计划的正确姿势了。

做成一件事有多难？

先回答自己一个问题：

近一年来，有什么事是你主动持续做六个月以上的？

注意三个关键词：主动、持续、六个月。

比如早起、跑步、读书、冥想、学英语、打太极或其它什么技能和习惯都可以，如果六个月没有，那三个月以上也行。

有吗？

答案只有你自己知道！

但我猜，别说是两三项，能做到一项的人也是极少数。

只有亲自做到过的人才知道，主动持续做到任何一件小事都极其不易。

第一周坚持跑步，第二周就可能因为天气阴雨、缺少同伴、身体调整等各种原因纠结拉锯了，第三周该睡睡、该吃吃，完全忘记了跑步这件事。

第一周坚持阅读，第二周就可能因为加班、应酬、无趣等各种理由静不下心来，第三周该刷手机刷手机、该看电视看电视，读书这事儿等有状态再说吧。

然而，想要成事，哪怕是一件极小的事，也需要持续地行动才能逐渐看到成效。

这个道理实在是太明显了，因为我们确实极少有主动持续地做成过一件事情的经历，对吧？

想要做好任何一件有价值的事情，都需要长期刻意保持难受。

但凡曾经主动持续地做成过至少一件事的人，就会明白哪怕是增加一个小小的目标都需要谨慎谨慎再谨慎，除非你不介意浪费时间和生命。

不知道做成一件事有多难的人，总指望在无痛中成长，在轻松中收获，总期待好的时机、好的状态，总幻想有好的计划、有妙的方法，然后一举逆袭。

这正是我们总是把希望寄托于来年计划的认知原因。

到底是谁在做计划？

翻开我们的新年计划，几乎都是完美而宏大的。

要读书、要健身、要减肥、要早起、要学这个技能、要学那个技能……一个全新的自己就要出现了，光看看就觉得激动。

但这看起来更像是新年愿望，而不是新年计划。

愿望可以随便许，但计划不能随便写，做不到，一切都是徒劳。

人们喜欢在新年制定计划，往往是基于对过去的不满而非对未来真正的需要。

原先的计划（愿望）没有实现，所以寄希望于来年更完美的计划（愿望），于是怪圈循环就开始了。

陷入怪圈并不可耻，因为这是我们每个人都必须要经历的过程。

做出不现实的年度计划就好像是人类的默认设置，没有人能从一开始就跳出这个怪圈。

这个规律如此普适，必定有其背后的原因。

我们人类的大多数决策都由自己的“情绪脑”把持，因此“急于求成、避难趋易”的天性总是不经意地流露在各处，包括制定计划。

面对伤痕累累一年，“不满的情绪”早已积蓄，强大的“情绪脑”急迫地想改变现状。

但是它的天性是“急于求成、避难趋易”，不愿付出艰辛就想马上得到做到的快感，于是新年计划就是最好的选择。

在新年计划中，短视的“情绪脑”几乎不会考虑任何困难与艰辛。

它看不到持续行动的枯燥，看不到生活环境的限制，看不到自身惰性的强大，看不到潜在事物的干扰……

它根本不清楚主动持续做成一件事到底需要经历什么，对自己异常自信，于是把计划排得满满当当、宏大完美，毕竟只要满足当时的自己就好啦。

在新年计划中，一切都很完美，写完就等于做完，即刻就能满足自己！

事情到此基本上就已经结束了。

如果你能意识到这一层，就会明白在做新年计划时，我们的脑子里到底发生了什么？

是的，弱小却长远的“理智脑”几乎没有发言权，那个强大而短视“情绪脑”才把控着全程呢！

这正是我们总是热衷于来年计划的生理原因。

为什么总是在新年？

人类是个奇怪的动物，凡事喜欢在整点开始，似乎跨过这个点，一切就会突得不一样——全新的世界、全新的自我。

然而这只是人类自己制造的时间节点罢了，今年的元月1号只是去年12月31号的延续，并没有什么特别的。

跨过这一天，你还是那个你，性子还是那个性子。

虽然人们会在节日里举行庆典和仪式，但对于成长来讲，这个时机和其它时机没有任何区别。

说白了，它就是一种心理作用，也是“情绪脑”急于求成、避难趋易的天性在作祟——立即感受重生和变化。

事实上，元旦前后，你更有可能是睡个懒觉或忙着和亲朋好友聚会。

当然，我并不反对在特殊节点制定长远计划，毕竟这有仪式感，但一定要警惕自己的动机——不是基于需要而是基于不满或是立即想感受到变化。

这也是我们喜欢在新年做计划的心理原因。

制定计划的正确姿势

在我看来，所谓的成长，就是不断克服天性的过程。

换个说法，就是尽量不用情绪脑，而用理智脑来做计划。

情绪脑虽然在短时能爆发出巨大的力量，但极不稳定，对于长远的年度计划来说并不合适。

想要实现长远的年度计划，更为理智的做法可参考如下建议：

1、基于需求而非不满

认真审视自己的计划动机，改变不满的现状往往只是你的愿望而非真正的需求。

真正的需求是什么？

真正的需求就像古典在《你的生命有什么可能》中描述的这样：

真正的需求肯定不是那件让你舒舒服服就能成功拿到结果的事，而是那件让你白天痛苦地想、晚上睡不好觉、早上五点爬起来，一边苦笑着骂娘一边咧着嘴干完的事情。

2、不按人为的时间节点

真正的需求往往不会出现在人为的时间节点上，但只要你保持持续探索，它就可能随时出现。

比如，我决心早起的时机是在三年前的9月份，开始跑步的时机是两年的3月份，开始写作的时机是去年的7月份……

决心做这些事情的时候，其实已经通过一段时间的实践摸索，想清楚了意义、困难和方法论。

最终，这些非正点时机开始的决心都坚持了下来，而之前所有年度计划的决心早就不知道去哪儿了。

3、只做一个但要做很深

自然探索产生的计划通常只有一个，刻意制定出来的计划往往既大又全。

如果非要刻意计划，那我也建议放弃大而全的安全感，每次只增加一个目标即可。

无论是学习技能还是养成习惯，就选一项，并且集中心力把这一件事情做好做深。

无论如何也要逼迫自己一把，主动持续地做上三个月、半年、一年……

只有做到了，才能体会到做成一件事情有多不容易，才能体会到做成一件事情的好处，才能真正地跳出年度计划的怪圈！

最新鲜的例子莫过于Facebook的CEO扎克伯格了，他也做新年计划，但每年都只有一件。

2009年 每天戴领带上班
2010年 学习汉语
2011年 只吃自己亲手屠宰的动物
2012年 每天写代码
2013年 每天跟除脸书员工之外的不同的人见面
2014年 每天写封感谢信
2015年 每个月读两本书
2016年 开发一款私人专属人工智能助手（贾维斯）以及全年跑步 365英里（587 公里）

2017年 走遍并拜访美国的每一个州

2018年 修复Facebook

每一年，他都做到了。

一年做一件事自然容易做到，同时也能更加从容地去探索周边，锁定其它领域的新目标。

你愿意每年练就一个真实的大招，还是年年计划着练就多个大招？

4、在最困难情况下计划

最后一个建议，在计划之前把困难想足。

基于以往的经验和教训，想想自己的惰性、想想生活的干扰、想想练习的困难、想想坚持的枯燥、想想他人的眼光、想想无聊、想想寒冷、想想应酬、想想琐事、想想低谷……

这不是自我打击，而是清醒，是行动过程中必须面对的实实在在的问题。

唯有清醒方能坚定啊！

坚定的人才能克服“急于求成、避难趋易”的自然天性，成长为真正想要的自己！

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