被原生家庭伤害的孩子，到底有多少心酸 | 原生家庭伤痛评估

创作者 | Ada

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原生家庭塑造了如今怎样的你

最近电视剧《都挺好》热播，关于原生家庭的话题引发热议：原来，不是所有人都配当父母。

剧中的明玉成长在一个重男轻女的家庭，父亲懦弱自私，母亲重男轻女又极度偏心。

明玉每天都要做完家务才能去上学，两个哥哥却什么也不用做；

两个哥哥早餐吃的是牛奶加鸡蛋，她只能吃米饭泡汤；

二哥想去旅游，母亲出钱赞助，而她想报补习班母亲却舍不得钱；

甚至后来为了供大哥出国留学，卖了她的房间，让她没地方住……

被区别对待，被忽视，被辱骂……原生家庭给明玉带来的痛苦，深深烙印在她的记忆里，每次回想起来都会失声痛哭。

幸好，明玉够坚强也够幸运，早早离家独立，遇到老蒙这样亦师亦友的贵人，一心奉献事业，弥补了自己的情感缺失。

然而，不是每个人都和明玉一样幸运，单靠自己的力量就能摆脱牢笼。很多被原生家庭伤害的人，身上背着枷锁，负重前行。

成年后的他们，往往会出现自卑、孤独、无助、暴躁、懦弱等不良性格，也会出于内在的恐惧和不安，容易将他人的互动和回应敌意化，高筑心墙，导致亲密关系的紧张与问题。

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认识过去，是为了不再让伤痛延续

原本想摆脱原生家庭的人，不自觉活成了父母的样子。剧中的明玉，也曾被她爸评价“你和你妈一模一样”。

特殊的成长经历，让他们并未建立起对亲情的信任，也不知道该如何去表达爱。

心理学上有个词，叫“镜映”，可以描述父母与孩子之间积极的情感回应与互动。

我们的亲密关系、婚姻、情感模式往往来自于童年时期与父母之间互动的心理经验。

在长期缺少父母镜映下成长的人，他们很难理解自己的情感，更不信任自己的内在感受。

成年后的他们在亲密关系中患得患失，没有安全感，甚至不敢开展亲密关系。还有的人会以父母的错误行为作为范例和标准，在新的亲密关系中不自觉地模仿父母。

没有认识到伤痛的人，也无法感知伤痛的存在，但它却一直隐藏在内心深处，隐藏在潜意识中，如果没有被治愈，会一直在复制和延续。

也许有些人会问：原生家庭塑造现在的我，可是成长在不好的家庭就注定是悲剧吗？

其实不是，你看，剧中的明玉不正是依靠自己的力量走出来了吗，正如同她所说一样：

“原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。”

心理学家弗里曼认为，人从家庭的经历中，不可能没有情感未了的需要。也就是说，没有完美的原生家庭，它带来的影响也不是绝对的。我们已经成年，个人的成长和自我塑造，更多的是在于自己。

翻开原生家庭的伤疤，目的不是为了要怪罪父母，而是从这些已经形成的伤痛中，承认自己的过去，承认父母有他们的不足与局限，也承认你值得被爱、被肯定、被接受。

认识过去的伤痛，让自己从原生家庭中带给来的伤害慢慢消减，把所有的专注力都放在自己或后来组成的家庭身上，从而更好地爱自己，不让过去的伤害复制、延续，影响你的一生。

我们联合国内专业的心理学品牌壹心理，由8位权威心理学家共同研发了「原生家庭伤痛评估」，从心理学角度，帮助你评估你原生家庭给你带来的伤痛，帮助你认识自己。

※本测评将从轻视忽略、过度掌控、情感缺失、边界模糊等8个维度分析你原生家庭的教养方式和存在的伤痛，评估原生家庭对你的个人成长方面可能带来的影响，并根据对你的结果，为你提供一些可操作的建议，帮助你消除伤痛，更好的治愈自己的内心。

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原生家庭伤痛评估

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