情侣吵架硬核指南，单身狗看完都想练手
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推荐 | 作者：尹晓静 来源：粥左罗（ID：fangdushe520） | 编辑：七七 |
社长说
欢迎来到情侣battle大会 : )
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情侣吵架硬核指南，单身狗看完都想练手
最难应付是人心，最伤人心是爱情。
爱情这东西，走到一起是缘分，走不到最后各种原因：房子户口和钞票，性格三观和外貌。而且，即使这些条件惊喜般的完全配对，还是有可能分道扬镳——因为会吵架啊！
今天我们就来聊聊这个令情侣们闻风丧胆、单身狗触不可及的话题，跟大家探讨一下情侣之间要不要吵架、怎么吵架、以及如何在吵架中了解自己。
保证情侣看完越吵越恩爱，单身狗看完收藏想练手。
吵架是修炼亲密关系的一种方式
不谈恋爱啥事没有。
可惜我们的荷尔蒙不答应，它蛊惑我们陷入那该死的爱情，然后害得大脑时不时宕机一下，来一场不以讲理为准则的battle，很是刺激。
吵架的理由五花八门：
为什么没有和ex老死不相往来？
表情包不够搞笑可爱！
为什么内裤烂了洞还不扔？
打游戏氪金怎么就欲罢不能？
微信视频聊天到底谁该先挂？
你怎么不会哄人呢？我就是不会哄人啊...
啧啧啧，随时随地都能上演一出好戏。
不过，别看我们吵架吵得那么凶，说狠话一个比一个不要命，但骨子里还是觉得吵架只会伤害感情。因此，情侣们往往对吵架避而远之。
不过，不吵架就真的能过上令同事嫉妒、令朋友羡慕的幸福生活吗？
也许你爸你妈会这么想，但科学家不这么认为。
社会心理学研究员James McNulty发现：愤怒、诚实的沟通造成的短暂不适感反而有利于感情的长期稳定。婚姻问题专家John Gottman的研究显示：情侣在交往初期中经历的「暂时性痛苦」从长远来看对亲密关系有益。
以上翻译成人话就是：吵架的情侣更可能携手白头。
为什么这么说呢？
第一，冲突本就无法避免。
同吃一锅饭的人很容易不小心夹走对方想吃的肉。遇到冲突后，逃避争吵解决不了问题。如果不愿意面对冲突，只维护表面上的和和气气，只会加深隔阂，直至认为「TA不是那个对的人」。
第二，你会在争吵中找到真实的自己和真实的恋人。
你会发现自己或TA身上有令人惊讶、欣喜、讨厌的一面，从而进一步了解自己和TA，加深对这段关系的理解，在携手解决冲突中体验真正的亲密感。
第三，莱特研究大学的研究人员认为：
亲密关系比我们想象中强大，它能经受住争吵这个炸药桶的考验，而且这种激烈的交流能够激发你的洞察力和理解力，有助于促进情侣深化关系。
情侣之间不能避免吵架，也需要吵架，但需要好好吵，有人「越吵架越恩爱」，有人「因吵架而分手」。相信看完以下攻略后你会是前者。
情侣吵架硬核指南
包学包会，包用包好
恋人们不会因为争吵而分手，只会因为不知道如何利用争吵增进亲密度而分手。
那怎么才能「越吵越恩爱」呢？
坐稳扶好，我有四大法宝：
01 正视男女大脑的差异
我们通过两个问题来解答。
第一个问题：为什么吵架时男生说10个字，女生能回击100个字？
这是因为男女脑回路不同。
芝加哥医学院的神经学教授Lisa Elio表示，神经学家们没有在男女大脑上找到任何一处不同的「线路」，男女的大脑结构和功能几乎没有差异，但是男女在遇到事情后激活的脑回路却完全不一样。
蓝色（上面）是男生，橘色（下面）是女生
根据上图的神经网路图可知，男性的脑神经连接走向是由前至后，左右脑之间基本上没多少连接，而女性的脑神经则在左右脑之间迂回曲折地连接着。
左脑掌管语言，右脑掌管情绪，由于男生的左右脑之间的联结不多，所以男生很少把自己的情绪通过语言表达出来，而女生则相反。因此，情侣吵架，男生说10个字，女生能讲100个字，根本不是一个level。
so...别妄想靠说话吵赢你女朋友，这辈子没戏。
第二个问题：为什么吵完架后，男生可以很快恢复情绪，而女生不行？
这是血清素的问题。
血清素（seretonin）是一种有助于振奋心情，防止情绪低落或抑郁的重要大脑化学成分。台湾国立中央大学的洪兰教授在演讲时说，男生制造血清素的速度比女生快52%，也就是说吵架后男生更容易恢复心情。
所以当男女生吵架的时候，明明女生还气得半死，而男生却能立马跟没事人儿似的，该打游戏打游戏，该睡觉睡觉，女生一看到自己的男朋友这个样子，更生气：「你是不是不爱我了！你怎么不在意我的感受？游戏重要还是我重要！」
你看，如果不知道大脑的男女差异，会搞得男怒女怨，吵得天崩地裂都有可能。但了解了这种生理性差异之后，男生就不用再埋怨女朋友啰里啰嗦说个不停，女生也不会再指责男生不在意自己。
如果实在不爽，也可以互摸对方的头说：这不是我的错，这都是大脑的锅
02 唤醒内心的渴望
为什么会吵架？因为内心的渴望没被满足。
渴望和想要不同。
举个例子，经过一番争吵，你终于成功的让男/女朋友听你的话，每次出门都扔垃圾，但你知道TA并没有信服，你还是觉得什么地方怪怪的。在这里，你「想要」的是让对方扔垃圾，但内心「渴望」的是TA重视你（的想法/意见）。
我们「想要」的东西是表面且具体的，而「渴望」的东西是内在且抽象的。
神经学家认为，「想要」激活的大脑中枢是wangting center或excitatory center。它受多巴胺刺激，会让我们感到兴奋，但这种兴奋是短暂的，无法让我们获得真正的满足感。
而「渴望」激活的大脑中枢是satisfaction center或liking center，由阿片类神经递质激发，它控制着深层满足感。爱与被爱、被关注、被聆听、被重视等等都能满足深层渴望。
如果你总是为了差不多的事情和恋人吵架，有可能就是内心的深层渴望没有被满足。
比如生活中很多女生会因为男朋友和其他女生的接触而吃醋生气，不停地吵架，男生觉得很无奈，又不知道该怎么哄。
其实，那些吵架原因都是表象，女生生气吵架的根本原因是内在渴望没被满足，她渴望安全感，渴望被重视。如果男生get不到这一点，只是一个劲儿解释「我和别的女生没关系」的话，效果是短暂的，只有让女生真正感觉到被关心被重视被理解，这事儿才算完。
在遇到冲突时，如果你是生气的那一方，需要立即静下心来分析生气的原因对应着什么内在渴望，和恋人沟通并想办法满足它。如果你是「被吵架」的那一方，在反击之前需要想想TA之所以发火到底是什么内心渴望没被满足，该怎么满足。
双方一旦有这个意识，就能避免在吵架时吵错重点，白费力气。
03 发现真正的问题
有时候，吵架吵了半天都不知道在吵啥。你觉得TA莫名其妙，TA觉得你不可理喻。吵架理由更是离谱到让你一脸懵逼。
这时候，我们要透过现象看本质：如果你最近表现良好但还是「被吵架」，除了关注和探寻对方的内在渴望之外，还有一点需要注意：
TA吵架的真实原因，可能是对过去经历的一种映射。
听起来有些拗口，什么意思呢？
我们的过往经历会影响我们现在对世界的认知，TA之前的经历，尤其是童年时期，无论有没有遗忘，有一部分都会存储在潜意识里。
而我们的潜意识有多强大呢？控制意识的前额皮质每秒只能处理40个神经脉冲，而90%的无意识大脑每秒能处理4000万个神经脉冲（by《如何正确吵架》）。
当激情褪去，那些被塞进在潜意识里的事情会在某些场景下被触发，激发我们的愤怒、难过、害怕等情绪，而我们却误以为是当下的事情造成的。于是会发脾气，跟TA吵架，结果吵了半天，对方一头雾水，自己一脸委屈。
那些深层次的原因很难找到，而且它暴露了我们的弱小和脆弱，让我们羞于启齿。不过，能不能找到暂时不重要，重要的是我们现在意识到：
原来我们大发雷霆，可能是因为受十几年前某件事的影响…
意识到这一点，或者幸运的你找到深层原因之后，一定要跟恋人分享，虽然可能难以启齿或很尴尬，但不说出来，后果可不仅仅是尴尬。
只有扒开表象背后的真正原因，争吵才不仅仅是争吵，而是你更加了解自己、更加了解对方的一个过程。
亲爱的，是时候放下戒备，展现脆弱，对TA分享真实的自我了。
04 积极紧密的互动
要想通过吵架不断加深亲密关系，就要和对方紧密互动，积极大胆的去争吵，在battle中说明自己的真实需求、展示自己的真正问题。
也许这样一点都不可爱，但真正的爱情本来就不需要开美颜滤镜不是吗？
所谓紧密互动，不是让你抱着TA聊天，而是指两个人无论是表达愤怒和怨恨，还是诉说需求和渴望，都要坦率真诚。要积极回应对方，但不要试图用言语和行动操控对方，吵架时不需要耍小心机。
可惜啊，我们很少这么做，从小接触的影视作品也没给我们指引个好方向，反而全都是痴男怨女。印象最深的就是《情深深雨蒙蒙》里的依萍和书桓，因为一本日记吵了那么多集，坦率真诚地吵架不好吗？非得去跳江？
影视作品尚且如此，那现实中坦率地互动又有多难呢？我们来看这个例子：
男：你生气了吗？
女：没。
男：那我睡了。
女：？？？
真希望第二天醒来，这哥们不是单身。
很多人用这个例子说明男生都是大猪蹄子，但有句讲句，首先是女生没有做到坦率真诚地说出自己想要什么啊。当然，这不是说男生就做得对，只要他不傻，应该就能隐隐约约知道女生在生气，但还是选择去睡觉（所以说还是大猪蹄子）。
两个人都不互动，怎么可能满足内心渴望、发现真正问题呢？
还有人虽然互动了，但是互动形式很糟糕。要么摆臭脸、翻白眼、乱嚷嚷、瞎胡扯，要么直接化身教导主任，居高临下的「教训」对方。虽说吵架时看对方就是个傻逼，但这种互动形式还是不可取。
做人要坦率真诚，谈恋爱吵架时更是。
总结
我们总妄想和心爱的人在一起之后能「从此过上幸福的生活」，但童话里都是骗人的，而我们已长大。有些争吵不可避免，有些矛盾需要解决。
遇到冲突不用躲，躲得过初一躲不过十五。特此奉上攻略，少侠仙女请收好：
1、正视男女大脑的差异
2、唤醒内心隐藏的渴望
3、发现真正的问题
4、积极紧密的互动
不过，这些只是「越吵越恩爱」的必要不充分条件，别以为凭几个总结就能吵出完美爱情来。
因为，你是世上唯一的你，TA是世上唯一的TA，你们的感情在这世上是独一无二。既然独一无二，就不可能任何理论和方法都能拿来用。
这份攻略指南的目的，一是想要破除情侣吵架迷思，让大家不要一提到吵架就联想到分手和搓衣板。二是想提供一个「解题思路」，让大家知道吵架也可以吵出更深的感情、更加了解自己。
另外要注意：这份指南不是教大家如何在情侣battle中胜出。两个人谈恋爱又不是搞辩论赛，谁拿冠军很重要吗？
好了，就说这么多，希望下次battle时你能用得上。欢迎分享使用报告哦！
此文请尽情转发，不用担心女友看见生气，当她发现你为了和她认真学习吵架时，她感动还来不及。
此文请尽情转发，不用担心男友看见生气，当他知道你了解大脑差异不再无故生气后，他开心还来不及。
单身狗也请尽情收藏转发，当你身边的撒狗粮情侣们再吵完架找你诉苦时，不要浪费时间听他们胡扯，直接把这篇文章甩过去，让他们自己反思去。
Reference：
1、《如何正确吵架》，朱迪斯·莱特 / 鲍勃·莱特
2、《脑科学揭露女人思考的秘密》，洪兰，TED x Taipei
3、《男女大脑「线路图」解释两性差别》，BBC NEWS
4、《大脑守则性別：男性和女性的脑是不一样的》，陈良珠、严文君
本文来源：公众号@粥左罗，50万年轻人的成长充电站。运营者粥左罗，90后，向上生长创始人，毕业四年从服装店员到成功创业，从月薪2300到月入20万，坚信成长即财富，只写最接地气的成长干货。关注粥左罗，菜单栏查看50篇必读好文。
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