恶意玩笑，就是暴力
作者 | 祝融
编辑 | 高卓
生活中，总有人借着开玩笑的由头，故意中伤揶揄别人，还标榜幽默感和真性情。
而如果别人表露出一丝不悦反感，就祭出免责声明：我跟你闹着玩呢，咋还当真了，小气鬼！
即使是影帝徐峥也坦言，自己曾因年少秃顶被同学嘲笑，甚至有了心理阴影并因此自卑了很多年。后来才逐渐释怀，通过不断在事业上努力，跻身亿元俱乐部重塑自信。
倘若当年的徐峥一蹶不振，后面的泰囧、港囧也就不复存在了，这个笑声制造机也曾因为一个过界的玩笑差点笑不出来，可见玩笑真不能乱开。
但凡在社会上打拼过三五年的人，多多少少都经历过尴尬的玩笑时刻，甚至自己还是开玩笑的那个人。
知道你是刚入职场的小透明，还在同事们面前怂恿你去当茶水小妹，看你尴尬困窘的样子。
看到你不善应酬，就在酒桌上使绊子，说些擦边球的话题。
明明因为工作原因体重难减，还把你的头像P在小猪佩奇身上当表情包。
说者无意听者有心，不知不觉自己从恶意玩笑的“受害者”变成了“加害者”而不自知。
当遇到不怀好意的调笑，当时不能或不敢及时回怼，过后才想起怎么应付这个口来横祸，没有比这更让人气绝的了。
微博热门话题#我并不喜欢你的玩笑#评论中，被无数网友义愤填膺的点赞顶到前排的玩笑，大致分为人身攻击取外号类、乱传谣言捏造类、黄段子调戏类三种。
一个好的玩笑应该是一场精神上的愉快嬉戏。
但恶劣的玩笑，不过是单方面输出，只会变成暴力的推搡。
掌握不好玩笑的度，不管是无心之失还是有意为之，都会造成不可逆的后果。
自童年起，长辈的逗乐，到进入职场遇到的明枪暗箭，恋爱关系中的无心之语，恶意玩笑像个尾行者，一直不紧不慢地跟在身后，在我们最脆弱最需要关怀的时候猝不及防地让我们受伤。
1. 家庭成长环境中来自长辈的比较和奚落
从小，父母是最喜欢拿其他孩子来对比逗乐的。
用来对比开玩笑的标杆可以是别人家的小孩，甚至自家更优秀开朗的那个孩子。
菲利普亲王很偏爱长子查尔斯王子的妹妹安妮公主，所以经常把长子查尔斯王子当成取笑和嘲弄的对象。
由于公主酷爱马术，经常与父母就马匹装备进行讨论。而相对内向的查尔斯不了解专业术语，进餐时要是被家人问到某个专业术语的含义，他经常不知所措，引起大家哄堂大笑。
英国心理学家奥利弗·詹姆斯特别提出，父母对每个孩子的抚育方式都不同，而由于抚育方式不同，每个孩子在家里都有各自的生态位。而多子家庭里生态位较低的孩子更内向自卑，更是容易被父母用来调笑。
不恰当的玩笑隐含批判和偏见。
一旦这些描述对孩子形成了刻板印象，会继续影响孩子在现实世界中的表现，直接影响到他以后的人生轨迹和待人接物的方式。
2. 职场或应酬场合带有排挤性质的嘲笑或性暗示
办公室霸凌，一般出现上级对下级或平级新老同事之间。大部分霸凌者的心态是牺牲一个人，快活一群人，专挑平时安静内向的软柿子捏。
知名的民调公司佐格比做了一个调查，数据表明有35%的人表示曾在职场上被霸凌，另外有15 %亲眼见到霸凌发生在他人身上；而在职场霸凌中，有68%是发生在同性之间，男性会倾向霸凌男性，女性会倾向霸凌女性。
最近一则新闻引发热议，#女子哭诉被已婚男同事骚扰殴打#，男同事多次在工作场合对当事人进行言语的暧昧调笑，见对方比较内向，便升级成轻浮的举止骚扰，最后激化成告发后的报复和殴打。
而这些暴行，都在监控拍的一清二楚的情况下发生。
足以说明从一个恶意的玩笑，演变成严重社会事件发生是多么的常见又轻而易举的事情。
3. 亲密关系里贬低或故意提及对方痛点
轰动一时的冰激凌杀人案就是一次玩笑酿成的悲剧。
19年8月中旬，驻马店一对情侣在逛街的途中，因天气太热，女的突然想吃冰激凌，男的却开玩笑说你都这么胖了，还吃冰激凌？女的顿时勃然大怒，操起旁边二元店的刀，连插男的数刀。
被玩笑中伤的感觉从本质上体现了一个人对自己的看法和态度。
来自其他人真实的批评和侮辱，是在本就自卑内向的人伤口里撒盐，让他们疼痛异常。
这种伤害带来的伤口愈合得尤其缓慢，有时完全不能愈合，甚至会引发对开玩笑的人剧烈的仇视和反抗。
《如何正确吵架》里提到，情侣之间很大的误区，在于认为爱意味着喜欢并接受其真实的样子。
当对方发现交往到一定程度“货不对板”时，就会说出“你变了”之类的经典引战话题，故而时不时以刻薄的玩笑方式来指责对方的缺点。
更有甚者常常把分手挂嘴边，或故意在现任面前对比前任的优点等等，这都是亲密关系里的玩笑雷区。
正因人皆有自卑而脆弱的一面，才会过着群居的社会生活，但生活中越自卑就越容易把别人的玩笑听进去，而越是在意别人的想法，就会加剧自卑感，这是一个残忍却无奈的负循环。
阿德勒曾说：有时最难走的路，才是最直接的路。
只有直面内心的自卑感，才能勇敢地抵御一切。
1. 正向思考，学会高自尊的生活方式
遇到恶意玩笑，可以明确地发声，勇敢地告诉对方：我不喜欢你的这种玩笑，请以后跟我说话放尊重一点。
盛怒之下先闭嘴，冷静了再去解决问题。杜绝语言暴力，但要得体表达自己的不悦。
习惯高自尊生活方式的人，可以为自己“挺身而出”，去对抗别人的负向评论，不害怕别人的反应。
而这会形成一个正向的循环，让自己体内充满自信因子，足以抵御“玩笑”病毒。
（图源：《沟通的艺术》）
2. 学会自嘲
当遇到别人的玩笑让你不舒服的时候：做到了解自己不怀疑，流畅表达不逃避，正面应对不软弱，调节情绪不崩溃。
友好大方地面对自己的恐惧。自我接受，才能有效平息恐惧感。
用平和向上的力量把自己武装起来，甚至可以自嘲。
最新一期的王牌对王牌节目上，扮演“卧底”角色夜鹰的Angela baby开玩笑地说贾玲蠢，一般人这样被一个当红的明星嘲笑，应该会当场翻脸，然而贾玲姐姐深谙自嘲之道，拿自己开涮，笑道：“这就开始人身攻击了？”巧妙地避免了一场演出事故。
正是因为贾玲的好心态和喜剧演员多年练出来的“厚脸皮”，大家并没有因为一个女生在台上出丑“卖蠢”而嫌弃她，反而更加尊重这个大笑姑婆，欣赏她的演出和个人魅力。
人心是黑箱，恶意的玩笑无疑是社会文化和亲密关系里的隐疾，而自卑感亦是人性里无法根除的，但我们让自己的保护机制成为抵御恶意玩笑的基石。
埃莉诺·罗斯福（EleanorRoosevelt）曾说：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”
最刻骨铭心的伤害，从来都不是恶意的玩笑本身，而是我们竟然会放任这些玩笑伤害我们。
遇到恶意的玩笑，告诉自己，除了被动地接受别人的攻击，我，有权另做选择。