扒一扒蔓越莓的那些神奇功效!
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导言
大家好，我是老陈。今天和大家好好聊聊蔓越莓。
说起来蔓越莓啊，后台总有读者留言问：吃蔓越莓是不是能治妇科病啊？不能？那治尿路感染？
正想着要把这选题提上日程呢，我有个朋友就在微信上直接跟我私聊了，问我有没有朋友在澳洲……是，没错，我的朋友遍布五湖四海。一问她要干嘛，给我回了个「帮忙买点蔓越莓呗」……说是身边的同事有在吃的，建议她也买点吃。
我blabla跟她聊了一小时，终于打消了她买蔓越莓的念头。然后，想到了咱们的读者，我要是每人聊一小时，我嘴得秃噜皮了吧……
左思右想，咱们还是写篇科普出来好好聊聊这蔓越莓吧。
# 太长不看版 #
1、蔓越莓不能治妇科病。
2、关于蔓越莓治疗尿路感染说法不一，各研究结果相互矛盾。临床上不作为治疗方案推荐，首选规范治疗。
3、蔓越莓能干啥？做曲奇，好吃！
啥是蔓越莓？
扒之前先简单介绍一下蔓越莓。蔓越莓它是一种灌木植物，花深粉红色，总状花序。红色浆果可做水果食用。
▲图片来源：wikipedia
2016年的一项统计显示，全球98%的蔓越莓产自美国、加拿大和智利。大多数蔓越莓被加工成果汁、酱汁、果酱和甜蔓干等产品。蔓越莓酱（cranberry sauce）是美国感恩节主菜火鸡的传统配料。
瞧见没，人家都是单纯拿来吃的。
▲图片来源：Dribbble 设计：Amy Hood
不过，我们今天就跳过如何吃蔓越莓、如何做蔓越莓曲奇等重要环节，直接开始讨论蔓越莓，是不是真的有传说中的那么「神」。
来吧，咱们走起。
在各电商平台一搜「蔓越莓」，出来的产品里多多少少都会带上「卵巢」、「泌尿」、「妇科病」等字眼。
所以说，蔓越莓真的有这些功能吗？
保护卵巢咱就不说了，一听就是个坑。咱们主要从妇科炎症和尿路感染来好好说说。
蔓越莓可以治疗妇科炎症吗？
这个功能估计你们都听到过，不管是淘宝店主还是买家评价都在说这个功能，你们是不是跟我一样以为这里的妇科炎症指的是阴道炎、盆腔炎、宫颈炎什么的呢？
其实，我看了半天才发现，这是个商家玩的一个小把戏，是个坑。因为所有的宣传材料里都把女性尿道炎和膀胱炎都写成了妇科炎症……把妇科炎症跟尿路感染混为一谈了。
妇科炎症吃这个并没有用。另，想起来了就跟你们多说一句，喝酸奶也同样解决不了妇科炎症（详见👉喝酸奶可以补充阴道益生菌？）。
蔓越莓可以治疗尿路感染？
来了，相信大家关于蔓越莓的功效听到的最多的就是这一点了。
而且相关产品的广告中提到的最重要功能也是可以预防尿路感染，他们主要是从两个方面来解释的：一方面是蔓越莓可以维持尿液正常的pH值，从环境上达到抑制细菌繁殖的目的；另一方面是蔓越莓能防止一些具有附着能力的细菌停留在尿道管壁上，从而达到预防炎症的目的。
首先，关于维持pH值的功能，老六翻阅了大量文献，也没有发现确切的证据证明确实有效。
其次，如果蔓越莓真的可以防止具有附着能力的细菌停留在尿道管壁上，单从这点来说，那可能确实会有一些功效。
但是别着急，咱们看研究说话。
老实说，这些年就蔓越莓能否预防尿路感染已经有了不少的研究，但遗憾的是，由于临床因素和研究方法的不一致，得出的结论往往也是不一致的。
从预防复发性尿路感染角度来讲，一项研究分析得出，食用蔓越莓1年以上中青年女性的复发率减少大约35%。但是对于其他年龄层或者患有神经性膀胱炎及长期留置尿管患者效果不明确。
2012年对现有研究进行的综合评估得出结论，没有证据表明蔓越莓汁或蔓越莓提取物作为片剂或胶囊有效预防尿路感染的作用。
2017年的一项研究又显示蔓越莓产品降低了尿路感染的发生率，尤其是对于复发感染的个体来说有效。
一项发表在《美国医学会期刊》（JAMA）上的研究又得到了相反的结果：那些服用蔓越莓提取物的人和吃安慰剂的一组并没有明显差别。
总的来说，临床上迄今为止尚未有确切的研究和数据能证实服用蔓越莓可有效预防尿路感染。
所以，目前还是建议大家，一旦出现尿路感染问题，别自己光吃蔓越莓不去就医。一定要及时就医，遵医嘱用药！
那蔓越莓我平时能吃吗？
我知道，你想问吃了有没有害是吧？
梅奥官网上建议，当你在服用血液稀释药物华法林（Coumadin）时，请避免饮用蔓越莓汁，可能会导致出血和淤血的情况发生。另外还可能会增加肾结石形成的可能性。
所以，偶尔嘴馋喝点蔓越莓汁，吃点蔓越莓干、蔓越莓饼干可以，天天吃就没必要了。
那么问题来了，我们说蔓越莓在预防和治疗尿路感染上没多少确切的研究能证明其有用，那尿路感染到底怎么预防呢？
怎么预防尿路感染？
好，我知道你们有问题，光说蔓越莓没用了，那到底什么方法可以预防尿路感染呢？
多喝水。有利于稀释尿液，促进新陈代谢。
不要憋小便。只要有了尿意，别憋，该上厕所就上。
排便后从前到后擦拭。这可以防止肛门区域的细菌扩散到阴道和尿道。
洗澡多选择淋浴。如果你是比较容易感染的，那么在外的时候多淋浴而不选择盆浴可能有助于预防。
同房后尽快排空膀胱。同房可能会将细菌带入尿道，所以同房后小便有助于排除细菌。
那尿路感染了怎么办？
看医生，认真、严肃地说，看！医！生！遵医嘱、规范用药！
有病咱就乖乖去医院治病，药效肯定比这些效果模棱两可的产品好。
说到这顺便说一下，对于抗癌、心血管疾病预防等说法，也均未得到确切的证实。
完
说了这么多蔓越莓这不行那没有证实的，蔓越莓就一点确切的好处都没有？
不是，有。
蔓越莓曲奇好吃，是真的好吃。
恕我直言，六夫人做的曲奇饼干，天下第一。
点点 好看 ，下次让六夫人送给大家吃，不，直播教大家做啊？等等，让我好好想想……
说到吃，这不马上315了嘛，你猜怎么着？咱们「第十一诊室好物馆」有活动！
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早安，我爱这个世界。
参考文献
[1] Jepson R G, Williams G, Craig J C. Cranberries for preventing urinary tract infections[J]. Sao Paulo Medical Journal, 2013.
[2] Cranberry[EB/OL]. Memorial Sloan Kettering Cancer Center,(2018-10-26)[2019-03-10]. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/cranberry
[3] Cystitis[EB/OL]. mayoclinic,(2018-05-15)[2019-03-10]. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306
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