揭秘年轻人混乱夜生活背后的真相！
图片设计: 番薯丫 | 责任编辑: 铃兰
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导言
今年的「双十一」比往年来得更早一些。
前几年，90后的购物车里还塞满衣服、护肤品、彩妆，可现在不知是这一代青年日渐成熟，还是流行的大趋势变了，年轻人也开始热衷「养生」：保温杯里泡枸杞都不是稀奇事儿，啤酒都出了枸杞味的！还有维生素、保健品等也是购物节必败物品，很多人熬夜到0点只为了挤进前1000名优惠名额……
一边「养生」，一边却沉溺在很多坏习惯中不能自拔，这就是当下很多年轻人的「生活方式」。
奶茶+「养生水」，一杯再一杯
「肥宅快乐水」常常让人却步，但奶茶就不同了，有奶有茶，还能搭配红豆、薏米、芋圆等看上去就很有营养的食材，颜值高，购买也方便，已经是很多年轻人的「续命标配」。
▲图片来源：包图网
虽然很多姑娘都向往「奶茶自由」，但背后的健康隐患可不少——
假设你每天喝一杯500mL使用奶精做的奶茶，那么反式脂肪酸的摄入量就有可能会超标，患上心血管疾病的风险就大大增高。
市面上的一杯奶茶的含糖量大概是10g~60g，即使是少糖、微糖……也仍然有不少糖，而长期高糖饮食会让人快速变老。
珍珠、芋圆、糯米丸子等成分以淀粉为主，变胖路上有你一个。
奶油芝士的奶盖口感真不错，但是其中的脂肪……基本就等于喝油了。
能拒绝奶茶诱惑的姑娘都是「狠角色」，但躲过了奶茶，她们却又容易深陷另一个养生泥沼——「养生水」。
名目繁多的「养生水」其实你们比我懂得多，但我只能告诉你残忍的真相：
薏米水不祛湿、红枣水不补血、红糖水不治痛经、生姜水不暖宫、蜂蜜水不排毒、枸杞水不补肾、柠檬水不美白、艾草水不调经、燕窝汤不润肺、骨汤不补钙、青汁不减肥、椰汁不丰胸、核桃露不补脑、覆盆子茶不软化宫颈……
望周知。
睡前一杯红酒，我还可以更美
很多人为了美容、助眠、还有什么抗氧化这些功能，经常会小酌一杯红酒，当然我知道有相当一部分小伙伴喝酒就是因为馋，好喝！
喝红酒真的有这些作用吗？是不是「每天一杯红酒，疾病远离我」？
▲图片来源：包图网
红酒（葡萄酒）基本都含有白藜芦醇、原花青素、单宁、儿茶素、槲皮素、皂苷、乙醇、一些氨基酸、维生素及矿物质。
厂家总是宣传白藜芦醇好处多多，比如可以改善记忆力、抗衰老、抗老年痴呆等，但那是小鼠实验得到的实验结果。对于人类来说，你可能需要每天喝150瓶750mL的葡萄酒，喝好几个礼拜，才能产生统计学意义上的记忆改善以及抗衰老的效果。
另外，红酒里面最确定的成分，那就是乙醇了，但它可是一类致癌物。
很多器官都是因为和酒精接触而导致癌变的，比如口腔癌、鼻咽癌、喉癌、咽癌、食道癌、胃癌、结直肠癌，这是一根消化道下来的，知识点很容易联想记忆对不对？
一边熬夜继续「肝」，一边攒钱植发
可第二天迷迷糊糊醒来，却发现枕头上掉落的头发又多了些许。
没错，头发在床上、地漏上、梳子上、地板上……总之满屋子都是头发，头顶却日渐稀疏。
一般成人发量在10万根左右，每天掉50根~75根都是正常的，因为毛囊时刻处在生长期、退行期及休止期的更替状态，有脱落也会有新生的毛发补充，总发量处于动态平衡状态。
▲图片来源：网络
但很不幸，年轻人愈加不规律的生活作息正在加剧脱发，睡眠不足或睡眠质量差可能刺激肾上腺，导致雄激素分泌增多，加剧雄性激素脱发，所以「996」压力下的程序员脱发高发也不是没有道理。
雄脱是最常见的脱发类型，它萌芽于青春期，20～30 岁男性是重灾区，随着年龄的增长，雄脱发病率呈明显上升趋势。雄脱可不是男性「专利」，令人伤心的是，女性也会分泌雄激素，所以姑娘们也不能幸免……
▲图片来源：微博@人民日报
雄脱的表现有：头皮皮脂分泌增加，头发油腻；前额两侧头发纤细、稀疏；发际线后移，前额变高，呈 M 型；严重时，仅枕部及两颞残留头发，变成「地中海」的样子。女性更多呈现弥漫性脱发。
▲点击查看大图
其他常见的脱发类型还有：斑秃，产后脱发，营养性脱发，感染性脱发，药物性脱发和瘢痕性脱发等。
当代社会年轻人工作压力大，最终对头发也不太友好——精神压力大、焦虑情绪、甚至用脑过度都会令控制皮肤血管的神经调节发生障碍，毛细血管发生收缩，供给毛囊的氧和营养物质骤然减少。
女生节食减肥，头发频繁烫染，都市白领一天三顿油腻外卖且加班到深夜，这些状态不免会影响毛囊的营养供给，导致毛囊营养不良，表现为发干干枯，最后细软无力，然后就只能「随风飘零」。
另外，污染也对头皮有一定影响，浮尘等落在头皮上，与油脂混合，导致毛囊堵塞、头皮敏感、油脂分泌失衡等问题，久而久之这片「土壤」变得不利于头发的生存，只能远走他乡……
如今很多想要挽留发际线的人把目光投向了植发。
植发，是把自己的毛囊从茂密的地方（通常后脑勺是头发最牢固的地方）移到不茂密的地方。植晚了就来不及了，窟窿太大补不上。可是植早了……植发的部分还在，其他地区的还是会继续脱落，最终成为造型怪异的「小龙人」。
最重要的是，植发的价格也是令钱包「很伤」。一般植发是8~12元一个毛囊单位，而每平方厘米就有40~60个毛囊单位……此刻，你摸摸自己的头顶， 可能会有数钱的感觉。
▲图片来源：微博@中国新闻周刊
当然，在各位科普博主的不懈努力下，大家倒是基本都知道生姜擦头皮不仅不能生发，反而可能引发毛囊炎症，令脱发加剧。自然，那些生姜洗发水也并不会给头顶带来希望。
「野路子」生发不好使，可科学家们的探索没停下，目前针对雄激素性脱发，可以口服非那雄胺（只用于男性）、螺内酯；外用米诺地尔。
此外，科学家们还找到了一种低能量激光技术（LLLT），它最早用于促进伤口愈合，后来发现它还有免疫调节、改善局部的微循环的作用，所以就运用在了生发上面，并取得了FDA的认证。
▲图片来源：参考文献[1]
别以为激光只能脱毛，上面这张图就是低能量激光技术（LLLT）促进毛发生长的机理。
简单来说，低能量激光技术（LLLT）是利用了655nm波段的光，刺激细胞色素C的氧化酶（COO），进而促进血管新生、改变皮肤微环境中能量和电子的传递，细胞们得到好消息后开始奔走相告，大家一起进行组织修复、增生和再生。
听着是不是就很「生机勃勃」的样子？
由于这个过程发生在头皮皮肤整体，所以头皮的整体状态都会开始「refresh」，这其中也包括毛发。
LLLT应该是很接近科学家们的「再生」设想了，通过红光照射头皮，从而活化毛囊和周围组织的活力，促进毛囊、毛乳头的再生，帮助头发生长。
▲LLLT生发演示
实际效果如何呢？
▲向左滑动查看图片
图1的a、b分别是治疗前和治疗26周之后，女性受试者的照片，c、d是治疗前和治疗26周之后，男性受试者的放大图。
图2是54岁男性治疗前和治疗6个月之后对比图。可以看到无论是大体看上去，还是放大看局部，头发的数量都有所增加。
他们实验所采用的LLLT激光生发设备，就是家用生发仪的代表品牌——HairMax。
目前这个品牌已经有近20年的历史，创造了多项同行第一：第一个将LLLT技术引入到家用仪器的品牌、第一个通过美国FDA认证的品牌，算是用LLLT改善脱发的开山鼻祖了，并且，HairMax激光生发梳适用于各种常见的脱发类型。
HairMax激光生发梳
2007年拿到美国FDA的认证，允许用于男性的脱发。
2011年又获得了FDA针对女性脱发有效的批准。
目前已拿到加拿大、韩国、以色列、澳大利亚、新加坡等十多个国家或地区的卫生许可。
做过7项临床研究，其中5个通过同行评审并发表在权威医学杂志上，是市面上公开临床数据最多的生发仪器品牌。
HairMax激光生发梳在产品研发阶段曾经征集460多名脱发患者，联合几所美国大学医疗机构参与临床验证，最终有多项实验报告通过美国临床试验数据库（http://www.clinicaltrals.gov/）进行权威发布。
临床试验中，有超过93%的测试者在使用HairMax激光生发梳后长出头发，超过九成的用户对使用后头顶的「生机勃勃」感到满意。
▲图片来源：HairMax激光生发梳官方实验
不但要用，还要坚持用。在持续使用HairMax激光生发梳26周后，每平方英寸末端毛发的平均数量，男女分别增加了139.3根和132.2根。
▲图片来源：HairMax激光生发梳官方实验
使用方法
以HairMax Prima 9 激光健发梳为例：
1.用梳齿拨开头发，使头皮露出；
2.在每个地方停留约4秒钟，听到「嘀」一声后即可进行下一部位；
3.梳完整个头部约需11分钟。
▲HairMax Prima 9 激光生发梳使用方法
HairMax独有的齿梳分发专利，让红光能够不受发丝阻挡照射在头皮上，增加转化效率。
老六的体验
1.整把梳子重量虽然比传统梳子重一些，但因为手柄的握持感很好，所以使用时并不觉得费劲。我是午休时边看视频边梳头，不知不觉就能梳十多分钟，所以大多数人保证使用时间应该没问题。
2.机身整体只有两个按钮，所以操作起来很简便，并且在梳的过程中也不需要额外操作。梳齿的设计也挺人性化，对头皮的刺激比较小，没有明显不适。梳头时可以把头发分开，方便红光能量均匀照射头皮。而且它的齿梳是可以拆下来清洗的，方便全家人使用。
3.使用过程中对于能量没有太多感受，除了偶尔眼睛的「旁光」可以看到一些红光外都挺正常，这种不知不觉就产生效果的体验还是挺好的，有一种「真·春心萌动」的感觉。
总之，如果有这方面需求的话，还是可以试试看的。
在淘宝官方旗舰店，不少已经购买过HairMax激光生发梳的小伙伴留下了使用感受。
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完
头发从有到无，与身体状况和年龄的变化自然密切相关，但在一定程度上却是毛囊健康状况的外在反映。
HairMax激光生发梳临床证实有效，可以「活化」毛囊，促进血管新生和毛乳头增殖，属于「物理治疗」，避免药物依赖和女性不能用药的局限性。它的红光的作用原理，不涉及化学药物，并且使用和携带都很方便，对付常见的脱发问题、维护头皮健康可你大可以「对症下药」！
当然，相比起治疗，预防更为重要，养成良好的生活习惯，规律生活，辅助使用HairMax保持头皮和毛囊健康，拒绝成为「秃」如其来的一代。
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早安，我爱这个世界！
参考文献
[1] Gupta A K , Foley K A . A Critical Assessment of the Evidence for Low-Level Laser Therapy in the Treatment of Hair Loss.[J]. Dermatologic surgery : official publication for American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 2016, 43(2):188.