有哪些事越早做对健康益处越大？这4件必须安排上！

图片设计: 番薯丫 | 责任编辑: 铃兰

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导言

购物车反复盘摸了个把月，尾款人熬夜看直播、抢名额，不仅掏空钱包更掏空身体，但回顾订单和摞成小山的快递盒，你为健康「投资」了多少？

我们请来六团队的多位医生，他们给出了各自的健康投资锦囊，让你在尽情买买买时更要做好这4件事儿，越早做获益还会更大。趁着11.11没结束，pick它们还来得及！

接种流感疫苗

每年九月底到十月开始，流感季就蠢蠢欲动。流感比普通的病毒感冒症状要严重很多，通常伴有高热、头疼、咳嗽等症状。

在这个有点特殊的时期，发个烧可能连公交、地铁都没法坐。所以，为了给自己和家人多一重保护，接种流感疫苗就非常有必要了。

葫芦建议全人群接种，特别是6月龄~5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下儿童的家庭成员与看护人员，孕妇和备孕女性也应当接种。当然，要排除6个月以下的宝宝和对某些药物严重过敏的人群。

流感疫苗怎么选，咱们也做了个简单明了的表格供大家参考。

▲图片来源：第十一诊室自制

另外，只要在流感季还没感染过就可以接种流感疫苗。可现实状态是，这两年流感疫苗都很紧俏，所以只能是哪里有疫苗就去哪接种。

除了流感疫苗，成年人还可以选择这些疫苗保护自己：

1.HPV疫苗。可以有效预防宫颈癌、尖锐湿疣，分为二价、四价、九价，涵盖不同病毒亚型，国内目前仅女性可接种。

2.带状疱疹疫苗。这种俗称为「腰缠蛇」的病，发病时有电击、灼烧般的痛感，目前50岁以上人群可接种疫苗。

健康tips

今年流感疫苗依然紧俏，想成功接种，可以关注所在地疾控中心或政务平台的官方信息，第一时间获知疫苗库存或「放苗」时间，甚至还需要提前登记，参与摇号。当然，现在疫苗预约也可以通过京东健康，线上就能搞定！

11.11京东健康流感疫苗进行官方补贴，全国均可预约接种。

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▲预约全国多地流感疫苗

建议每年洗牙一次

在牙刷尖端、牙线难以完全清理的口腔死角处，食物残渣和唾液相互作用，经过几个月会慢慢形成牙结石。脆弱的口腔黏膜与粗糙坚硬的牙结石共存，日子一久，难免红肿发炎。

洗牙就是把牙齿周围的这些陈年污垢清除掉，通过去除牙齿表面的污垢和色素，保障牙齿和牙龈的健康，频率保持在一年或两年一次即可。

所以，趁着11.11大促，除了囤好电动牙刷、牙线、漱口水等这些常备工具外，也可以赶上好价「进阶」尝试更好的口腔护理方法：每年定期洗牙、有了蛀牙尽快去补，如果牙齿排列不整齐，也可以选择合适的机构和方式进行矫正。

健康tips

除了疫苗预约，京东健康的齿科服务也值得pick。

要说把线下线上的医疗资源、用户需求都打通，那还得看大平台的整合。

京东健康口腔中心一直致力于拓展线上线下一体化的口腔诊疗和健康管理服务，线上连接专业的口腔医疗服务资源，线下连接顶级的口腔医疗机构，努力实现口腔医疗服务标准化及服务水平的提高。

直白点说，现在在京东健康上简单操作，就能直接预约齿科服务，洗牙套餐219元，不仅清洁牙齿，还包括了口腔X光拍片、口腔检查等服务，11.11给口腔一次年度体检，值！

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▲预约齿科服务

有病不拖延，尽快就医

痘痘肌的烦恼月西最懂，但痘皮星人的一些做法可不能苟同。比如，频繁更换护肤品，用「猛药」堆叠，甚至把脸当做「试验田」，芦荟胶、珍珠粉直接往脸上糊……

或是「手贱」挤痘痘，不仅加重痘印、痘坑，还可能把各种细菌粉尘都带到开放的伤口上，特别是在面部「三角区」。这里有丰富的血管，而且鼻部的血管间接与颅内静脉相连……这意味着这个部位感染之后，很有可能造成颅内感染。

其实，甭管黑头、白头、粉刺、丘疹，在皮肤科医生眼里这都是痤疮，是一种慢性炎症性皮肤病。月西建议遇到这些情况先去三甲医院挂个号，请医生面诊，然后给出针对性的治疗方案。

「久病成医」的思想不可取，除了皮肤疾病，咱们打工人的亚健康问题可不少，腰疼、膝盖疼、颈椎疼，姑娘们还可能有非经期异常出血等情况……忍痛不是美德，还是尽早就医为佳。

有些读者工作忙，或者所在的地区没有三甲医院，在这个互联网医疗如此发达的时代自然也不是问题。通过线上问诊服务，先直接咨询北京、上海的名医或权威专家，也能让后续线下面诊更有针对性。

健康tips

想挂号？想线上咨询医学大佬？京东健康也都「一手包办」！

京东健康签约万名全国三甲副高及以上专家，提供线下专家号预约服务。覆盖范围包括全国100+一二线城市，包含2700+医院，其中三甲医院的覆盖率98%，挂专家号不排队。

除了线下挂号，京东健康还以各学科领域知名的院士或主委为带头人建立17大专科中心，有超6万名名医专家在线提供医疗服务，足不出户也能看名医。现在还有11.11三甲名医0元义诊限时抢，「小毛病」别拖延，赶快行动！

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▲三甲医院挂号、名医0元问诊

关注爸妈的健康状况

做科普好多年，妖塔特别欣慰地看到越来越多年轻人在学习健康科普，身体也变得更健康。

但科普的路任重道远，许多「养生谣言」、民间偏方依然在父母那霸屏，姑娘、小伙儿有时候把一些科普转发到家族群还遭受七大姑八大姨的「围攻」……

其实，父母更需要科普知识，也需要子女协助做好健康管理。

伴随着衰老而来的是身体每况愈下，各种慢性病来袭，不少老年人抱着「忍忍就好了」的思想，不想让儿女担心、不想增加家庭开支，反而贻误病情，甚至威胁生命。

都市打工人虽然忙碌，也别吝惜跟父母通话、视频的时间，多关注他们的血压、血糖的指数，身体是否有异常的疼痛或消瘦。很多时候一句问候，比买再多的保健品还管用。

健康tips

把全家人的健康都照顾到，京东健康也有专业的京东家医服务。「京东家医」正在努力做好「全家人的医生管家」，让每个家庭都有「医」靠。

京东家医涵盖内科、外科、妇科、儿科、中医科，五大科室医生组成的全科室医生团7*24小时随时问诊，各种轻小急症基本都能线上解决，还能帮你快速找到名医专家。

不管是需要特殊呵护的孕产妇还是小宝宝，京东家医都可以给到系统的指导。

11.11活动期间签约京东家医也很实惠，不仅可以同时供全家4人或8人同时使用的799元、1999元套餐，还限时加赠名医会诊、急速视频问诊、电话问诊、专科视频问诊各1次。

有更专业的它在身边，就不用再为家人的健康犯愁啦！

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▲签约京东家医

牙齿健康重在日常，而对传染性疾病的预防更需要疫苗的帮助，有病直接跟专业医生沟通也比自己随手在网上查来的靠谱。父母年纪大了、结婚有了娃，岁月让我们的身份变化，肩头的压力也担得更重了一点。

京东健康在做的，就是帮我们生活得更好、更健康——

整合线上线下，让医疗资源更平衡；

提供便捷的服务，让就医不难、看病不愁；

带来家医变革，让全家人都被关照；

当然，还有11.11促销季的优惠也不能少，官方补贴、限时0元问诊、丰厚礼赠……

那么11.11如何囤健康呢？我们用一支动画告诉你～

更多京东健康优质服务，还可以点击文末【阅读原文】慢慢探索。

完

健康是件小事儿，它就在生活的细节中；健康也是件大事儿，它关系到我们与家人的生活质量与幸福感。

关注健康，重视健康，很可能是你一生中做得最值得的一笔「投资」。

点个在看，让更多的朋友遇事不慌~

早安，我爱这个世界。

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