长期没有性生活，身体竟会发生这样的变化？｜硬核科普

插画: 方冰 | 封面: 方冰｜排版: 番薯丫

策划: 阿莫｜撰稿: 阿莫 | 责编: 可心

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朋友们早上好，这里是阿莫。

上周，我参加了一场姐妹们的party。许久未见的朋友们凑在一起聊得正开心，一个姐妹从卫生间出来，突然趴在桌子上，双手紧握、眉头紧锁......

痛苦的面色立马吸引了大家的注意，上前询问原因后才知道，原来是：痛经！

作为痛经界的常驻选手，阿莫可太了解这种感受了，立即从包中翻出了我的随身必带「还魂丹」——布洛芬，递给了这位姐妹！

这时，另一个朋友十分关切地凑上去说道：「你是不是太久没那个了，快点找个对象吧，我听说长期没有性生活，是会加重痛经的......」

「哎哎哎？打住！这是哪里来的歪理邪说啊？」作为科普编辑的我，可是立马就坐不住了。这位朋友也是毫不心虚，理直气壮地说：「你上网搜，好多人都在说呢。」

打开手机一搜索，嚯，好家伙，类似男生/女生长期没有性生活的危害这类言辞，还真是数不胜数。

科普使命上身的阿莫，突然意识到，有必要好好和大家聊聊这些「荒唐言」了。于是，就有了今天这期科普，话不多说，我们往下看吧～

总之，无论是网络上那些「伪科普」，还是生活中来自四面八方的闲言碎语，那些有关「长期没有性生活的危害」的说法，多半都是谣言。朋友们千万不要听之信之，由此造成不应有的恐慌和焦虑，就更没必要了。

最后，我们再来补习一下文章中提到的「凯格尔运动」吧。

动作要领：可以通过中断排尿的方式感受盆底肌群的位置，用力收缩盆底肌肉3秒以上之后再放松，每次10~15min，每天2~3次就可以啦。长期坚持下去，女生可以预防盆腔脏器脱垂，男生可以预防早泄，锻炼自己的控制能力。

总之，积极练习凯格尔运动，是可以帮助我们提高健康指数和性福指数的！

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好啦，今天的文章就到这里，学会的朋友记得点个「赞」和「在看」哦。科普不易，需要鼓励！

早安，我爱这个世界！

参考文献

[1] IU study: Sexual activity causes immune system changes that increase chances of conception[EB/OL].(2015-10-05)[2021-11-22].https://archive.news.indiana.edu/releases/iu/2015/10/immunity-sexual-health.shtml.