你有没有这样的时刻，明明很想努力，可就是坚持不下去；明明知道再这样下去就废了，可还是没持续坚持的动力；明明很羡慕别人的成就，可自己却总是三天打鱼两天晒网；明明深知读书的重要性，可始终坚持不长久。我相信万事都有章法，没有持久的坚持力，是因为还没有找到那个适合自己的方法。《如何做到长期坚持并实现你的目标》这个Ted视频，我反复看了好多遍。之前每当我坚持不下去的时候，我就会来看一遍。是它拯救了我，让我做到了为了实现目标，能够做到长期坚持。八个方法分享给你：1、制定计划
先为自己的目标制定计划，写下一个时间表，包括开始时间、结束时间，以及将来采取哪些行动来实现这一目标，越详细越好，然后把步骤细化分配到每天中。2、创建节点
节点是大目标中的小目标，可以让自己及时了解自己的进步，并适当庆祝一下每个节点的达成，这样会让自己觉得正在进步，不会轻易失去动力。3、切实为目标腾出时间
如果你的目标是成为一名撰稿者，那么每天至少腾出2小时用来读书或写作，切记这2小时不能用来做其他事。
我们经常会为目标想得很远，有计划是好事，但千万不要陷入对未来过度的关注中，因为有时想太多会让自己顾虑太多，会更容易放弃。真正重要的是当下，以及当下要做什么和怎么坚持下去。5、不要跟自己协商
人都是本能地试图避免痛苦，这会导致我们拖延、与自己协商。请记住：要全身心地为了实现目标而努力，当日事当日毕，不要让内心妥协的声音获胜。6、经常回顾自己的目标
把目标写下来，贴在经常看到的地方。多思考目标，问自己一些关于目标动机的问题，是为了更快乐？还是为了更有成就感？挖掘内在情感。记住自己最初设定目标时的情绪。还可以在本子上写下假设自己达到目标后生活会是什么样的？多多激励自己。7、原谅自己的失败（然后继续前进）
追求目标的道路上都会遇到各种困难，当哪一天没有执行目标或做得不好时，对自己宽容一些，不要过分苛责自己，那样可能会让自己丧气，干脆停下来。
跌倒了，就爬起来总结经验，找出失败原因，争取以后不再发生这样的事，重要的是：振作起来，明天继续。
8、无论如何都要去做
目标本来就是艰难的，如果容易，大家都做到了。无论如何，认准了目标就要去做，持续坚持。努力是实现目标的关键，而掌握好持续性，才能达到目标。
社会改革家雅各布·里斯的名言：“每当我感到无能为力时，我就会去看石匠凿石头，也许他凿了100次，但石头上没有出现裂缝的迹象。然而，在他凿到第101次时，那块石头裂成了两半。我知道这不是最后那次凿击造成的，而是此前连续凿击的结果。”