与冬对决，糖友们，这些招数要牢记
冬来
寒冷一层层酝酿
一片冰凉凉
糖友们遇冷如雪上加霜
每一个冬天都是一场对决
通常冬季糖友们的血糖要比夏秋都高，因寒冷会刺激神经，使血糖升高，同时血液循环不好容易形成血栓，诱发多种心血管疾病。
面对各色美食，要控制自己。进补时，不宜选择温补燥热之品。
少吃火锅为宜，火锅久煮，食物含高嘌呤类物质增多，容易使糖友们出现高尿酸血症等并发症。
喜欢饮酒的糖友们可喝少量的酒，如每日喝100～150毫升红葡萄酒，但不要喝烈性酒。
要预防感冒，注意御寒保暖，洗澡温度要适宜。
适当的进行有氧运动，可以预防糖尿病人呼吸道感染。
运动时间不能太长，运动的节奏自己要学会控制，运动的时间、天气和地点要选好，运动的准备要充足。
学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。
注意护脚，如果您患有糖尿病神经病变，睡觉时不要用热水袋或热宝取暖。睡觉时可穿上宽松舒适的袜子用于脚部保暖。要防止跌伤，积极治疗足癣。
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，应注意皮肤的清洁卫生，注意口腔卫生，患有牙病及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
多晒太阳，糖尿病患者容易并发出现骨质疏松症，经常晒太阳是预防骨质疏松极为重要的措施。
血糖监测一如既往进行。至少每周抽出一天时间监测空腹及三餐后血糖。血糖波动大者应每周监测一天的七次血糖，若有血糖异常者应及时与医生沟通，绝不能任其发展而带来严重后果。
任巧华，内分泌科一病区主任，主任医师，教授
擅长：糖尿病及其急慢性并发症、特殊人群糖尿病（儿童、老年、妊娠期）、甲状腺疾病、内分泌性高血压、骨质疏松症、垂体疾病等。
出诊时间：周三
出诊地点：本部院区（范西路36号）门诊楼三楼
咨询电话：0311—86919352
吴韬，内分泌科一病区副主任，主任医师
擅长：各种内分泌及代谢系统疾病的诊断，糖尿病及其并发症，甲状腺疾病、内分泌高血压、骨代谢疾病和垂体--肾上腺轴系统疾病、儿童矮小、性早熟的诊治。
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