静悄悄的流行病——骨质疏松
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随着岁月的流逝
我们发现父母开始弯腰驼背
甚至身高越来越矮
其原因很可能是——
骨质疏松
72岁的王奶奶一年之内遭遇了两次骨折，第一次弯腰搬洗衣盆时用力过度导致腰椎骨折，第二次胳膊不小心碰到桌角上造成了桡骨骨折，幸好在市人民医院经过手术治疗后得以痊愈。
骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛，脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果。部分患者可能没有临床症状，仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症。
骨质疏松有这么多危害，我们该怎么应对呢？小编为大家请来内分泌科三病区主任安艳荣进行讲解：
骨质疏松是指多种原因引起的单位体积骨质总量减少、骨组织微细结构改变和破坏为特征的全身性骨骼疾病。
对有骨质疏松危险因素的人群应定期做骨密度检查。目前临床和科研常用的骨密度测量方法有双能X线吸收检测法(DXA)、定量计算机断层照相术(QCT)、外周QCT(pQCT)和定量超声(QUS)等。目前公认的骨质疏松症诊断标准是基于DXA测量的结果。
建议50岁以上男性、绝经后女性，每年要进行骨密度检查。若发现骨质疏松，请及时到内分泌科就诊治疗。
1. 疼痛。以腰背痛多见。骨质疏松症患者，可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。
2.脊柱变形。严重的骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能；严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适症状。
3.骨折。骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体(胸、腰椎)，髋部(股骨近端)，前臂远端和肱骨近端；其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增加。
4.对心理状态及生活质量的影响。骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略，主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。老年患者自主生活能力下降，以及骨折后缺少与外界接触和交流，均会给患者造成巨大的心理负担。应重视和关注骨质疏松症患者的心理异常，并给予必要的治疗。
以下问题有一项回答“是”，即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险。
(1) 加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0 g/kg，并每天摄入牛奶300 ml或相当量的奶制品。
(2) 充足日照：建议上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15~30 分钟(取决于日照时间、纬度、季节等因素)，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
(3) 规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。
(4) 戒烟。
(5) 限酒。
(6) 避免过量饮用咖啡。
(7) 避免过量饮用碳酸饮料。
(8) 尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
关爱骨质，从你我做起。
内分泌科三病区安艳荣专家团队
安艳荣：内分泌科三病区主任，主任医师，河北省健康教育与康复医学会内分泌专业委员会副主任委员
团队擅长：
糖尿病及其并发症的诊治。甲状腺疾病、内分泌性高血压、垂体疾病、矮小症、肾上腺疾病、骨质疏松症、不明原因消瘦、痛风、妊娠相关内分泌疾病、电解质代谢紊乱的诊治
团队出诊时间：
本部院区：周一至周六
中心院区：周一至周五，周日
出诊地点：
本部院区（范西路36号）门诊楼三层
中心院区（方北路9号）门诊楼二层
病区地点：
本部院区（范西路36号）6号楼3层
联系电话：
0311—86919174 （本部院区门诊）
0311—86907240 （中心院区门诊）
0311—86919754 （病区）