团团小日常 | 教你在假期中如何成为一个自律的人
滴滴滴，团团来啦
今天是正式放假的第14天
不知道放假在家的小伙伴们
是每天“葛优躺”上分呢
还是电脑前奋发学习呢
团团猜大家放假之前
一定都想过这个假期要
“偷偷努力，开学的时候惊艳所有人”
不知道大家放假前制定的计划
现在都还有在执行吗
所以本期#团团小日常#
就来跟大家谈谈
“放假在家如何做到高度自律”
目标行为一定要数字量化
数字量化的意思就是
你的目标是可以被数字记录的
比如你想在这个假期减肥瘦5斤
你准备在这个假期攒够3000元钱
你打算在这个假期
将单词量扩充至5500个
这些都是数字量化的目标
你定好了目标
接下来就是每天去执行
每日运动、认真兼职、每日单词
把大目标分割成小目标
最后在完成目标的同时也做到了
“自律”
人的天性都是懒惰的
我们总会为懒惰找借口
从而养成拖延症
而它就是自律路上
最大的障碍
我们要拒绝拖延
比如你想减肥
那就从你想的那一刻就开始
放弃零食、奶茶、快餐
在别人问你要不要吃这些的时候
果断的左右摆动你的小脑袋瓜
比如你想好好学习
却总是忍不住
刷某音、打游戏、逛某宝
那就直接卸载这些APP
然后马上从沙发上、床上站起来
走到书桌前快速地打开一本书
一分钟之后你就能静下心来学习啦
想要自律
那就得拒绝拖延
想做什么就要
现在！立刻！马上！
动起来
万事开头难
当你真正去做了你就会发现
自律其实也不太难
自律
这个词在现在看来
真的是对一个人很高的评价
所以真正做到自律是有一些难度的
为了激励自己在自律的路上坚持不懈
可以在每完成一个小目标时
大方地给自己一份奖励
比如坚持晨跑一个月
就奖励自己一个运动手环
一个月看完5本书
就奖励自己和朋友去看电影
成功减肥5斤
就奖励自己买一件种草很久的衣服
......
用喜欢的事物
不定时的激励自己
就能永远充满动力啦
熬夜是个坏习惯
大家也都知道熬夜的坏处
有时可能是一些客观因素
让大家不得不熬夜
但不少小伙伴在假期熬夜
是为了打游戏、刷剧吧
屏幕前的你内心os：
啊是我就是我，快把我身上的监控拆掉
团团现在就要和大家分享
自律——早睡篇
白天能做的娱乐项目
我们就不要深夜去做啦
熬夜会使抵抗力下降
并且容易引起肥胖等症状
这样大家怎么完成假期减肥的目标呢
早睡就是自律的一种表现
当我们不主动熬夜的时候
也就在自律的路上前进了一步啦
如果在拥有健康的同时
还能够拥有金钱
那真的是一件美好的事情
团团觉得会赚钱很重要
但是会记账也很重要
很多小伙伴的现状大概是放假在家
妈妈不再提供每月生活费
长达40多天的假期
靠着自己前几个月剩下的
一点点积蓄顽强地生活着
这个时候记账就显得尤为重要了
每一笔开销都要记得清清楚楚
不然一不小心就身无分文
却不知道钱都花到哪里去了
一个自律的人
是会清楚的了解自己每一笔开销的
因为记账这个习惯就是自律的表现
其实想在假期成为一个自律的人
可以从我们的“假期活动”开始
每日健康打卡
打卡的步骤虽然很简单
但是要坚持每日打卡
可是很考验大家的哦
寒假社会实践
冬日寒冷
但大家做志愿的心是温暖的
在寒风凛冽中坚持完成社会实践
这就是自律的最好诠释
春季团日活动
在家还能完成团日活动
就是自律很好的证明啦
👆 👆
（点击上方图片链接完成假期活动成为自律人哦）
自律——健身篇
自律——学习篇
自律——考证篇
......
自律可以有很多篇章
我们不甘于现状却又不努力改变
这只能是在艰难的生活中
消磨着自己的斗志
越努力，越幸运
卯足劲，对自己狠一点
逼自己坚持下去
就会发现
你远比自己想象的强大
本次话题就到这里啦
希望大家通过这次话题
找到一个适合自己的方法
去成为一个自律的人
让我们在这个假期里行动起来吧
编辑：陈冠兆 姬渔芳
初审：慧薇 彦婷 思淇
复审：凯晴
终审：军
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