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红会周刊丨叮咚！“光腿”预警！
近日，我国大部地区“升温列车”极速前进，炎炎夏日气息扑面而来，“全国光腿预警地图”更是火上了热搜。
一大波高温即将袭来，你准备好接招了吗？除了高温，蚊虫也是夏季的常客！因此，小红帽为让大家安心度夏，准备了一份度夏指南，快查收吧！
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暑期消暑指南
② 用扇子替代空调。
随着现代科技的进步，空调已经逐渐成为现代人夏季消暑的首选。但是专家提醒，空调吹多了容易患“空调病”，因此夏季最好的消暑方式是——摇扇。用扇子扇的风温和宜人，不易伤身，同时摇扇还是一种运动，对于防治肩周炎、中风、高血压等疾病有一定功效。
③ 温水洗澡。
运动或外出之后，全身出汗，建议回家后隔30分钟或者睡前，用稍低于体温的温水冲澡。这是一种很好的解暑方式，且有助于睡眠。
2
夏季驱蚊指南
想要达到有效的驱蚊效果，使用驱蚊产品是一个不错的选择。常见的驱蚊产品主要有驱蚊手环、驱蚊贴、驱蚊液三种产品。但驱蚊手环与驱蚊贴不太推荐大家使用，这两者的驱蚊有效范围太小，同时由于其驱蚊物质主要是精油，挥发太快，驱蚊的有效时间太短，并不适合长期使用。
而驱蚊液则不同，它使用的物质一般有四种：避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯、柠檬桉叶油，这四种物质不仅驱蚊效果出色，而且安全性也能保证。（下附这四种驱蚊物质的优缺点对比图）
大家在选择驱蚊剂时，如果追求性价比，可以考虑选择有效成分为避蚊胺、驱蚊酯的产品。市面上大部分产品的含量在4.5%~10%左右，驱蚊效果及有效时长虽然一般，但安全性可以保证，且价格实惠。
如果追求更高安全度，则可以考虑选择有效成分为派卡瑞丁、柠檬桉叶油的产品，这些产品的安全性、驱蚊性能等都不错，但价格普遍略贵。
使用灭蚊产品，也不失为驱蚊防蚊的一个好方法，但不同灭蚊产品的适用范围是不同的，我们日常使用最多的灭蚊产品是蚊香盘、电热蚊香液、电热蚊香片、杀虫气雾剂。这几种产品都是通过拟除虫菊酯类成分扰乱昆虫神经，使之由兴奋、痉挛到麻痹而死亡，从而达到灭蚊效果。
在这四种产品里，三种蚊香都是通过加热来挥发拟除虫菊酯类物质，驱蚊效率高，使用浓度低，较安全，适合大部分家庭室内日常使用。杀虫气雾剂和三种蚊香一样采用拟除虫菊酯类为有效成分，但蚊香是长时间、缓慢挥发的，单位时间内有效成分浓度相对较低，而杀虫气雾剂是快速喷洒全屋，单位时间室内有效成分浓度较高，因此杀虫效果更好。但如果仅仅是驱蚊的话，不建议选择杀虫喷雾剂。（下附蚊香类产品的对比图）