牙好，胃口就好，如何呵护口腔健康？
牙齿
修护
牙齿
修护
牙齿
修护
牙齿
修护
呵
护
健
康
从
齿
开
始
大家好，我们的第四条健康宝典是“口腔健康 全身健康”。俗话说：“牙好，胃口就好”，胃口好才能保证营养均衡，所以说口腔健康，关乎全身健康。
口腔健康
口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。
龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病，这类疾病的产生均是由附着在牙齿上的细菌堆积形成的菌斑引起，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
不论幼儿、儿童青少年、成年人还是老年人，都需要做好口腔保健。
都有哪些口腔保健措施呢？
01
早晚刷牙饭后漱口
每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要。家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具，辅助清洁牙齿，达到彻底清洁的目的。
02
定期进行口腔检查
普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。建议每年定期洁牙（洗牙）一次。洁牙不会造成牙缝稀疏和牙齿松动，定期洁牙能保持牙周健康。
03
使用含氟牙膏预防龋病
使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙（高氟地区除外）。
04
减少吃糖次数，少喝碳酸饮料
饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。
05
窝沟封闭预防窝沟龋
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋最有效的方法。6岁左右萌出第一颗恒磨牙，及12岁左右长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭。
06
缺失牙及时修复
不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。佩戴活动假牙的老年人，应在每次饭后取出刷洗干净，睡觉时应清洗后浸泡在冷水中保存。
祝大家口腔健康，
全身健康，
咱们下期见！