口罩，你戴对了吗？
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人类一年一度最大的候鸟迁徙活动——春运已经拉开序幕，冬春季节常见的呼吸道传染性疾病也在暗地里蠢蠢欲动，为了保护您自己和家人，戴口罩、勤洗手、通风等都是非常有效的预防手段，那么，你知道戴口罩的正确方式吗？戴哪种口罩才最有效呢？
口罩的类型有哪些
口罩有很多种，目前我们常见的口罩主要有3类：医用外科口罩、医用防护口罩（N95口罩）、普通棉纱口罩。
▶医用外科口罩一般有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层，舒适层是一层纱布，佩戴时白色的纱布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上，不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙，医用外科口罩可以阻挡70%的病原菌。
▶医用防护口罩（N95口罩）常用的N95口罩实际上分为两种，一种是防生物口罩（蓝绿色），型号1860或9132；一种是防尘口罩（白色），型号8210。市民在购买时应选择防生物的医用防护口罩，95口罩可以阻挡95%的病原菌。
▶棉纱类口罩材质可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身不够致密，只能阻挡36%的病原菌。
以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴后面两种口罩（医用外科口罩、N95 口罩）都可以。
市民如果是去一般露天公共场所、不与呼吸道病人近距离接触，佩戴医用外科口罩足以，不必过度防护。但如果会接触疑似呼吸道感染的病人，则需要佩戴防生物的N95口罩，才能起到有效的防护。
什么时候应该戴口罩
▶ 去医院看病、探望病人时，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时应该戴上口罩；
▶ 在呼吸道传染病高发季节，去超市、商场、影院等人员密集的场所建议戴口罩；
▶ 为防止将疾病传染给他人，有发热、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症状时应及时戴口罩；
▶ 雾霾天气在室外活动时，建议戴口罩。
口罩的正确佩戴方法
1
医用口罩和医用外科口罩
※ 将口罩罩住鼻、口及下巴，口罩上方带系于头顶中部，下方带系于颈后（如弹力系带方法一致）。
※ 将双手指尖放在鼻夹上，根据鼻梁形状塑造鼻夹。
※ 检查口罩边缘是否与面部贴合。
2
医用防护口罩
一手托住防护口罩
有鼻夹的一面背向外
将防护口罩罩住鼻、口及下巴
鼻夹部位向上紧贴面部
用另一只手将下方系带拉过头顶
放在颈后双耳下
再将上方系带拉至头顶中部
将双手指尖放在金属鼻夹上
从中间位置开始，用手指向内按鼻夹
并分别向两侧移动和按压
根据鼻梁的形状塑造鼻夹
3
摘下口罩的方法
※ 不要接触口罩前面（污染面）；
※ 先解开下面的系带，再解开上面的系带；
※ 用手指捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内。摘掉口罩后应洗手。
戴口罩的注意事项
一、注意医用口罩的有效期
一般医用外科口罩的生产有效期是三年，医用防护口罩的生产有效期是五年，一旦超过口罩有效期，其过滤材料的过滤效率及防护性能会降低，使用过期的医用口罩无法有效阻隔病毒病菌的感染。使用医用口罩前，一定要确认生产日期和有效期。
二、佩戴医用口罩前后一定要洗手
戴口罩前一定要将双手洗净，避免碰触口罩内表面，使用中也尽量避免触摸口罩，以防降低保护作用。摘口罩时尽量不要碰到口罩外部，以免细菌沾到手上，且摘下后一定要洗手。
三、口罩不宜长期佩戴
为了防止感染，有些人可能一天到晚都戴着医用口罩，但这样会使鼻粘膜变的脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，降低抵抗力，所以在人口密度不高较通风的场所可以不用佩戴口罩。
四、医用口罩不用时折好放在自封袋保存
不建议口罩摘下来直接塞口袋里或包里，这样容易造成医用口罩二次污染，一定要叠好放入清洁的自封袋中，并且将接触口鼻的一面朝里折好。
特殊人群佩戴防护口罩须小心谨慎
孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合；
二
老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导；
三
儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
来源：浙江健康教育、湖南疾控
宣传统战部综合整理编发