你是“易摔”体质吗？冬季，老人防摔倒很重要！
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漫漫寒冬，除了保暖，老人也需要尤其注意预防摔倒。
据世界卫生组织的统计数据，全球每年有30余万人死于跌倒，其中60岁以上老人占了一半。
怎样做，才能预防冬季老人摔倒呢？
1、老人要适当锻炼
2、老人冬季衣物要防滑
冬天衣服要穿得宽松、舒适
鞋子不仅要保暖，更要防滑
避免塑料、皮质鞋底和高跟鞋
3、家中家具设施要保护老人
室内防地面湿滑
家中物品放置高度
要适合老人拿、放
而且家中光线要充足
走道避免放置地毯
夜晚须留指引灯或萤光胶条
行动不便的老人可以
在房内放置便盆椅或尿壶
减少夜晚走动距离
浴室是预防老人跌倒的重点区域
浴室、洗手间地面应保持干燥
地板应有止滑设备，如防滑砖
避免使用小块的地毯
在浴缸底部放置防滑垫
或贴上防滑贴布
另浴缸应加装能够
支撑身体重量的扶手
或淋浴用座椅
马桶旁也应装上坚固的扶手
以避免滑倒
4、老人服用药物要谨慎
老年人服用药物必须按照
专业医药师指示使用
特别是心血管药、利尿剂、安眠药
神经稳定剂、肌肉松弛剂等
这些药物的副作用会导致平衡失调
头晕、不稳，而更容易摔倒
要避免因药物造成跌倒，不可轻忽
5、老人要避免低血压
老人刚起床时
不要太着急站起来
建议先坐3到5分钟
穿好保暖衣物后再慢慢活动
看看有没有晕
老人站起时，动作应缓慢
避免体位性低血压
最好站立一会确认没有头晕再起步
6、老人防摔日常小细节
雨雪天气尽量避免外出
及时擦干地面上的水渍
尽量使用扶手或固定物来维持平衡
较重的背包会影响平衡
尽量不要手提不必要的东西
也不要插在兜里
腾出双手和手臂能更好地维持平衡
上下车时要小心
尽量扶着车门和扶手
走在光线不足的路面
或楼梯时要格外小心
可自带手电
7、老人摔倒怎么办
如果遇到老人摔倒
不要随意或急于搬动老人
应查看老人有无意识
询问哪里痛
有外伤出血，应立即止血
给老人盖上毯子保暖
并且拨打120
让专业的医务人员前来处置
不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！
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