“5.25” 爱自己,就现在
每年5月25日
是全国心理健康日
“5.25”的谐音为
“我爱我”
旨在提醒大家
“珍惜生命,关爱自己”
“5.25”我们在行动
成华区教育局以5.25为契机,开展了2023年家庭教育暨心理健康教育活动月活动,分为区域和学校两个层面,学生、教师、家长三个维度和绘画、游戏、团辅等N项活动。
▲5月16日,成华区举行“家校协同·心海护航——成华区十万家长共上一堂课线上培训活动(第三期)”,在线观看约17万人次。
▲召开“协同共育·赋能未来”心育能力提升培训会,增强新形势下班主任及科任教师的心育能力、家校沟通能力。
▲开展2023年成华区‘爱成都·迎大运’青少年(学生)运动会,全区中小学全覆盖,累计竞赛1200余场次、参与6200余人次、观赛万余人次,其中,“律动青春·活力迎大运”韵律操进校园活动,9万余名师生共同参与并在全市展播,获得一致好评。
除此之外,各学校开展心理健康游园、游戏、绘画、刮刮乐等丰富多彩的活动,进一步增强广大师生心理健康意识。
▲成都万汇学校开展了一场别样的“交换人生”活动,孩子与父母互换角色,让彼此换个角度看家人、看自己。
▲为深入贯彻《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》全面落实立德树人根本任务,根据《成华区加强未成年人心理健康工作十条措施》,抓实抓细危机专班学生心理辅导工作,汇聚学校、家庭、社会心育合力,增强心育实效,5月19日,成都市中等职业学校“护佑宝贝回家”——“危机专班学生心理复原和引领”主题现场会活动在成都职业技术学校举行,以学校为容器打造学生心理健康安全保护、孕育成长之家。
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▲成都市成华实验小学校开展心理健康月相关活动。
▲成都市锦城北湖小学校举行525心理健康活动月系列活动。
▲成都市成华小学校开展心理游园会、心理团辅、“爱的倾听”漂流瓶展示等活动。
成都市锦官城小学
“心”绘作品
成都市海滨小学校
心理班会制作手掌画作
成都大学附属中学
心理游戏
四川省成都市第四十九中学校
我爱我绘画活动
成都市成华区特殊教育学校
心理班会课
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▲四川省成都列五中学幸福刮刮乐活动。
▲电子科技大学附属实验小学在“5·25”当天开展了“我爱我的独特手掌”、“心理班会制作手掌画”、“家庭抱抱行动”、“学校抱抱行动”、“快乐自信的我拍照”、“自励书签发放”等活动。
“5.25”如何爱自己
作家安东尼曾说:"我谈过最长的恋爱,就是自恋,我爱自己,没有情敌。”如果说,在世界上有一个人能够永远陪伴你、理解你,那这个人就是我们自己。只有爱自己才能更好地爱他人。
在《启动心的力量》一书中,露易丝·海分享了爱自己的5个有效方法,在这与大家共享。
1.停止自责
呵护自己的第一步,就是要停止自责。花点时间,想想你苛责自己的话,告诉自己,自己已经很好了。无论发生什么,我们都能轻松地改变生活。
2.停止焦虑
焦虑是对未来的恐惧,所以,焦虑也是吓自己的方式。每当你发现自己在莫名焦虑的时候,试着想象一些美好的画面:清晨的晨光、清淡的花香……
3.耐心呵护自己
我们不会在一天之内就完全学会爱自己,如果每天都能多给自己一点爱,两三个月后,我们会变得更加爱自己。
4.赞美自己
赞美可以塑造灵魂,我们最需要的不是别人的赞美,而是自己对自己的肯定。请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。
5.从现在开始爱自己
如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。
“5.25”
请对自己说
525,对自己说,辛苦了
2023年即将过去一半
你经历了欢笑和泪水
你忙过也累过
525,对自己说:“你辛苦了”
没有人比你自己更关爱你
525,对自己说,谢谢你
对自己说谢谢你
谢谢一直以来不服输、不退缩的自己
谢谢不断积蓄力量、迎难而上的自己
谢谢全力奔跑、愈挫愈勇的自己
即使在最苦最累的时刻,也始终没有放弃
525,对自己说,我是最好的
对自己说,我是最好的
我没有必要成为其他人
我已经足够好
我享受做自己,喜欢我自己
我身上闪耀着独特的光芒
525,对自己说,我爱你
对自己说我爱你
我爱你
爱你的善良和勇气
爱你从不曾对生活失去信心
爱你在一个个孤独的夜晚陪伴左右
关心自己,疼爱自己。
每年只有一天“525”,但是我们每年的每一天都可以“525”!
好好爱自己,善待自己的心灵;
好好爱自己,停止无用的自责;
好好爱自己,耐心地帮助自己;
好好爱自己,照顾自己的身体;
……
懂得爱自己
就是赋予了生命最大的幸福
爱自己
是一切快乐的根源