中秋假期马上结束！告诉你几个好消息
预警！预警！
你的中秋小长假
余额只剩半天了！
比想到要上班的心情还要凉凉的
就只有这几天宜宾的天气了
今天早晨小编就是被冷醒的
睡在凉席上，一阵凉风吹过
……
冷死啦！
话说这个小长假
宜宾基本上都是在阴天和雨天中度过的
（除了中秋节当天上午）
如此凉爽的天气
大家新买的秋装
终于在这几天登场了
小长假的尾声
小编这就给大家献上
几个好消息
升温已经安排
明天就到！
小编从市气象台了解到
今天宜宾城区最高温仅在20℃左右
不过从明天起
宜宾的气温将缓慢回升
未来几天
宜宾天气以多云、阴天为主
虽然夜间有分散性阵雨
不过最高温将升至22℃-23℃
国庆假期不远了
再上13天班就到
下一个假期国庆节只有
1天、2天、3天、4天……
15天就到咯！
除开一个周末，宜宾人只要
再上13天班就又可以放长假了
拼假走起
一次爽个够
2019年国庆节放假时间已确定
根据国务院办公厅通知精神
今年国庆节放假七天
放假时间如下：
10月1日（国庆节）至7日放假一周
9月29日（周日）上班
10月12日（周六）上班
按照以上安排今年将有两套“拼假”方案只要灵活请假就可拥有多则13天少则也有10天“plus版”假期
方案一：9月29日、30日请假连接9月28日（周六）一共休息10天
方案二：10月8日至12日（5天）请假，连接10月13日（周日）一共休息13天
中秋加班费
记得向老板要一下
调节好心情
快快进入工作状态吧
同志们，上班了
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
快来一起来学习下
如何打倒节后综合征
元气满满地回归正常工作状态吧！
沉溺假期无法自拔综合征
假期有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
节后有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
假日消化不良综合征
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对大法：
1、管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神涣散上班恐惧症
假期过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
一起期待国庆长假吧~
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内容来源丨综合网络
图文编辑丨王冬庆
责任编辑丨杨湖平